SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • 2 pytania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. Czy jak przy kreatynie mam pić dużo wody to czy soki, herbata, mleko itp. również się w to wliczają? 2. Przy cyklu na mono na masę, ile razy najodpowiedniej jest jeździć na rowerze żeby nie złapać zbędnego fatu? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2007-04-12 20:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split - ocena samego podzialu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Proszę o ocen poniższego splitu 1 dzień Klata łakwa prosta sztanga, hantle, przenoszenie + triceps 2dzień klata skosy, rozpietki + biceps 3 dzień barki 4 dzień plecy + nogi ( ale to spokojnie bo pol roku temu mialem rwe kulszwą ) brzuch robie min. 4 razy w tyg

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2008-12-18 20:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciąża

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    hej nie wiem czy jestem płodna zastanawiam się bo juz 4 lata współżyje z partnerem i nie zabezpieczamy sie ale jestesmy opstrozni kilka razy jednak doszlo do tego ze moglam zajsc w ciaze jednak nie zaszlam czy sa jakies sposoby aby dowiedziec sie czy jestem plodna nie che isc do lekarza pomocy !!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2010-11-19 17:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy pod MMA .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 15 lat i trenuje MMA wczesniej trenowałem zapasy . I moje pytania : 1. Fitmax - Don't Stop czy Fitmax - Octagon ? 2. Czy wgl. moge to brac ? 3. Jesli nie to jakies inne suple wspomagajace trening . Trenuje 5 razy w tygodniu. Wzrost : 187 Waga : 78-81 .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2014-03-10 16:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doping - proszę o szybką pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Proszę o pomoc z odblokiem bez badań. Pierwszy w życiu cykl 14tyg prop 300mg/tydzień, w trakcie leciałem dwa razy hcg po 5tys. Wczoraj zrobiłem ostatni strzał propa. Co dalej? Mam clomid, symex i 10tys hcg. Wiem że powinienem zrobić te badania ale nie mam możliwości. Pomoże ktoś?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2018-12-11 10:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie na temat diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam zamiar sporządzić sobie diete na mase.Mam: 16 lat, 58kg,177cm. Ćwiczę karate mam 3 razy w tygodniu (pon,śr,czw).Czy mam stosować danie po trningowe, podobne jak po siłce?? Niedługo będe robił diete to dam do sprawdzenia:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2006-11-07 16:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening-czy dobrze rozłożyłem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Chciałem ułozyc sobie trening z priorytetem na klate bic+trc (2 razy w tygodniu),pomyslalem nad taki czyms: pon:klata+bary wt:tric+bic+nogi czw:klata+plecy pt:tric+bic Czy ogólne załozenia bedą dobre czy cos zmodyfikować?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2007-06-30 12:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mięśnie brzucha mogą być trenowane codziennie np: pon, wt, śr, czw, pt bez soboty i niedzieli w przeciwieństwie do innych mięśni jak np: klatka, którą zalecane jest trenować max. 2 razy w tygodniu jeśli chodzi o budowę masy?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2007-08-16 21:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ułożeniu planu ...!!...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Czy ktoś mógłby mi pomóc w ułożeniu planu a raczej połączeniu partii ciała którą z którą mam trenować np : Poniedziałek -Klata -Barki Czy moze inaczej ? Chce ćwiczyć 6 dni w tygodniu w tym biceps 3 razy . KLATA BICEPS TRICEPS PLECY BARKI NOGI PRZEDRAMIE

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2010-08-10 01:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doping bialkowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy spozywanie specyfiku o nazwie perfect zero carb izopure jestszkodliwe dla zdrowia prosze o podanie skutkow ubocznych jakie moga wystepowac po zazywaniu tego bialka.syn ma 20 lat trzy razy wtygodniu cwiczy i chce szybko zwiekszyc swoja mase miesniowa . Bardzo sie o niego boje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2011-09-24 18:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnosnie treningu na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chce zaczac cwiczyc na brzuch ale mysle jakie cwiczenia wykonywac, a6w mi stanowczo odradzano bo podobno gowniane. Co myslicie o tym treningu: https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU Mylicie ze bylby dobry? Albo wiecie ile razy w tygodniu mialbym taki trening wykonywac? Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2013-02-26 20:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krutki ale czesty trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam takie pytanie wiem ze jak sie czwiczy to 3x w tygodniu po mniejwiecej 80min ale czy mozna i czy to ma jakis sens zrobic doslownie 15min trening dwa razy dziennie przez caly tydzien (ale nie calego ciala tylko samego brzucha), czy to cos da? Z gory dzieki narka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2005-06-29 04:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening miesni brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam.mam kilka pytan dotyczacych treningu miesni brzucha: 1) ile razy w tygodniu trenowac brzuch? 2) czy robic powtorzenia do oporu czy podzielic sobie na serie i powtorzenia jak przy innych grupach? 3) jakie cw na skosne wykonywac zeby nie przesadzic i nie poszerzyc talii?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2012-09-16 12:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbudowanie masy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich, wiem że to pytanie było już wiele razy ale chciałbym złapać trochę masy. wzrost : 188cm waga : 80 kg moje pytanie brzmi ile powinienem ważyć przy takim wzroście ?? inie ukrywam chciałbym trochę przytyć żeby później wyrzeźbić sylwetkę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2012-11-03 21:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam ,chce przybrac na masie ,ale nie ogarniam jakich odzywek najlepiej uzyc ,waze 70 kilo wzrost 183 wiek 24. nie jem regularnie bo praca mi nie pozwala ,czasami 4 posilki z duza iloscia miesa ,trening 3 razy w tygodniu do tego w pracy codziennie ok 20 ton rekami przezucam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2016-02-20 21:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening nóg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie ćwiczenia robić na siłowni na nogi, jeśli by ktoś mógł niech podrzuci jakiś plan jakie ćwiczenie, ile razy robić,... Chodzi mi głównie żeby zwiększyć siłę nóg, nie zależy mi na tym żeby je ładnie wyrzeźbić, tylko głównie na tym by były silne gdyć ćwiczę wsady do kosza i chcę wyżej skakać :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 206 Data: 2017-04-15 15:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skutecznie trenować łydki??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no właśnie, ile razy w tygodniu?? jaka ilość powtórzeń jakie ćwiczenia preferujecie, ile seri na treningu!! podzielcie się ze mną swoim doświadczeniem!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2008-01-11 08:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Witam cwicze na mase mam sklonnosci w odkladaniu tluszczu w oklolicach brzucha co lepiej robic zeby spalic troszke tego tluszczu biegac z 3 razy w tygodniu czy moze a6w???Wegle sobie zmniejszylem ale roznicy nie widze hmm...???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2008-11-17 12:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stanabol

    Temat
    Doping

    mam takie pytanko, po jakim czasie mniej wiecej moge sie spodziewac przyrostu siły, biore 1 raz winko wiec jestem ciekawy jak to jest, zaczynam cykl- stanabol 10mg w tab. Dziennie biore 30 mg (3 x po 10mg), cwicze 4 razy w tygodniu! z gory dzieki za odp!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2009-04-18 12:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl :))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich i z góry dziękuje za pomoc chcial bym zaczac taki cykl glutemine+kreatyne mono+syntrex matrix 5.0+nitrobolon II i czy to mi duzo da cwicze 4-5 razy w tygodni mam plan cwiczen oczywiscie i cwicze juz prawie rok do tej pory mialem jeden cykl samej kreatyny mono

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2011-01-07 13:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)