2 razy w

siemano!! właśnie zrezygnowałem ze stażu a co za tym idzie, z prawa jazdy!! lepiej miałem w mc donald's pracowałem 2 czasem 3 razy w tygodniu i pensja około 450 zł!! a tutaj bede za******lał 5 x w tygodniu po 8 godzin i pensja 600 zł!! i na dodatek w ***owej atmosferze!! a w mc donald mozna było jeszcze podjeść czasem!! ******le nie robie!! [...]

Poczytam trochę, ale powiedz mi jeszcze 1: Jak robię tam np 10x50kg przez np tydzień i dobrze mi idzie, dokładam sobie parę kg więcej i zrobię max 8 razy, czyli mam odjąć te kg i robić dalej 10x50kg czy ćwiczyć parę dni 8x ileś tam kg, aby dobić do tych 10 powtórzeń z dodatkowym ciężarem ? Wymyśliłem nowy plan w oparciu o twoje wskazówki. [...]

[...] gazowane i spodnie napoje zamieniłem kawa bez cukru i woda, Ewentualnie 100% sok Zapotrzebowanie kaloryczne wg kalkulatorów wynosiło 3200-3400 jak zacząłem trenować 4-5 razy w tygodniu a jadłem i jem 1800-2000 kcal w posiłkach 5 razy dziennie i pamiętając o zasadach ich przyjmowania. Byłem zalany, nie jestem - mam płaski brzuch i widać mi [...]

NO TO ZACZYNAM NASTEPNE HST Z DIETA NA MINUSIE. Ciekawe jak to bedzie, bo po 1 to pierwsza redukcja a po 2 bardzo lubie jesc. Przez ostatnie 2 dni czuje sie bardzo glodny a wczoraj snijl mi sie talerz pelen jedzenia przez cala noc <lol> DIETA okolo 2500tyskcal 1. POSILEK: OWSIANE, BIALKOWA Z MLEKIEM I OLIWA Z OLIWEK TRENING 2. [...]

[...] EDIT . Czytając tą stronę : http://abcanoreksja.pl/objawy-anoreksji Wszystko się zgadza ! Mam anoreksję jak nic .. Np. ważenie się - kupiłem wagę, i przynajmniej 2 razy dziennie na niej staję, posiłki (obiad), często biorę więcej np. pół woreczka ryżu, a i tak zawsze, ale to zawsze mi coś na talerzu zostanie ! Boję się tego :( [...]

Ja polecam okse na problemy skory. 2 razy po 5mg czyni cuda. Mowie tu o np. Lupiezu pstrym. Jak siedzi w srodku oksa to 2 dni i wszystko znika. Potwierdzil to tez moj kumpel.

[...] LYDKI wspiecia z obciazeniem `14 kg : 36 34 32 DAŁAM RADE ciezko wszystko szlo po tych swietach chwilami juz nie dawałam rady, zakwasow nie mam ale trzesly mi się wieczorem miesnie, ja dzis wrocilam o 3:30 do domu. Już jestem po pierwszym sniadaniu: I jajka 2 razy seler naciowy 131 g pomidor 61 g slonecznik 20 g DZIŚ TABATA ZA GODZINĘ :-d

hahaha %-) no bo pierwszy raz robilem, next tajm sie pochyle bardziej %-) myslalem ze poprostu naj**ac jak najwiecej i rzucac %-) ronie, nie kupuje zadnych kreatyn teraz, brac czesto to strata hajsu imo, najwyzej 2-3 razy w roku :D mleko wymiata

[...] ciagu sumo Mam jeszcze gumę oporową, robię z nią wymachy nóg. to jedynie na uzupelnienie treningu Bardzo dziękuję za odpowiedź :) Co do moich "treningów" to ćwiczę 3-4 razy w tygodniu i robię wtedy np. z 50 przysiadów (bo to mi najlepiej wychodzi :/),ok. 30 wymachów nogą z gumą oporową (tutaj się troszkę pod koniec męczę, dlatego jest ich [...]

TSE to najbardziej lajtowy spalacz ze wszystkich. Trzeba go przyjmowac w wiekszych dawkach niz 1 tabletka 2 razy dziennie. Jak sie pije duzo kawy to mozna go nawet nie poczuc gdyz zawiera on glownie kofeine ale na pierwszy raz moze byc zawsze cos tam pomoze. Jednak trzeba go brac 2x3 kapsulki dziennie po paru dniach.Pierwszy dzien 2x1 kapsulka dwa [...]

Biorę od tygodnia 2x2 kapsułki, i nie zauważam żadnego pobudzenia itd. w ogóle zero jakichkolwiek reakcji. Niektórzy mówią że nie biorą w godzinach wieczornych bo nie mogą zasnąć, a ja 2 razy 30 minut po wzięciu tabletki poszedłem spać na ~1,5h (popołudniu) Dam znać za kilka tygodni, może coś się poprawi

****a siwy zagral w tysiaca i 2 razy z nim wygralem czyli 2:0 aha i zeby jeszcze go nie dolowac to ja mialem 1000 a on - 150 (słownie: minus sto piencdziesoat)

[...] chyba, ze ktos uwaza za zycie pobyt w domu z kotem, zero pracy od 1,5msca i takie odleglosci do jakis skupisk ludzkich, ze raczej samotnosc. Co do treningow to bylam juz 2 razy na rowerze na zewnatrz, robie tylko te delikatne cwiczenia ktore ci wyslalam, basen; plywanie na rekach i "Deep runing"... teraz zaczne cos z silownia .

Nie rozumiem tego sformułowania "ponadprzeciętny". Dlaczego taki jesteś? Bo ćwiczysz ponad pół roku? ;) Jezeli chcesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu to najlepiej aby jednak zmieścić się tak by każda partia była trenowana raz na tydzień, nie rzadziej. A więc: Poniedziałek: klatka (3 ćw po 3 serie), barki (tak samo), tricepsy (2 ćw po 3 [...]

[...] -udo 63 -talia 100 5.staz na silowni : bedzie juz z 7 lat z przerwami 6.dieta &#8211; zbilansowana, ale od wszystkiego lapie fat 7.przebyte cykle: brak 8.trening 4 razy w tygodniu 9.cel cyklu: redukcja 10.odstep po ostatnim cyklu: 11.poziom bf% -duzy 12.tendencja do tycia/chudniecia, zdecydowana tendencja do tycia 13.stan zdrowia [...]

[...] -biceps: 35,5 -klatka: 107 -udo: - -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy 6. DIETA: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety ruskiej 8. TRENING: 4-5 razy w tyg, z priorytetem na klatę i biceps ( od niedawna (1 miesiąc) ) 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

preria nie mam pojecia:D ja sie dziwie jak moj ojciec je 2 razy dziennie w tym raz o 1 lub 2 w nocy kielbase pol bocehnka chleba wszystko tluste z weglami a mimo to chudy:/ co za niesprawiedliwość:/

[...] "Jak dlugo musial bym trzymac sie tego treningu?" OK 7-8 TYGODNI ZE WSKAZANIEM NA 8 :) "Napisaliscie, ze trening ten powinno sie wykonywac srednio trzy razy w tygodiu. A ja chcialbym chodzic czesciej. Czy moze to miec jakis niegatywny wplyw? " OCZYWIŚCIE MOŻNA PRRZECWICZYC MIESNIE I BEDZIE MIALO TO ODWROTNY WPLYW DO [...]

[...] dystans te 5 kilosów które jestem w stanie przebiec:) Domyślam się, że te 4-5 dni to nie z rzędu, ale jakoś seriami po 2-3? Do tego dochodzi sprawa treningów, które mam 2-3 razy w tygodniu (stopień intensywności to kompletna ruletka, wygląda na to, że kierujący nie ma za bardzo koncepcji co robić). I jeszcze raz namolnie zapytam - jaki spalacz [...]

[...] kurczak i pomidory, ogórki 16:00- znowu kanapki tym razem z boczkiem 20:00- 2 banany Zmieniony przez - Andrzej1612 w dniu 2013-07-14 16:23:01 Przez przypadek wkleiło mi 2 razy Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? co i ile razy w tygodniu trenujesz? Jeżeli chodzi o dietę to tragedia..same śmieci, wszystko do wyrzucenia, poczytaj podwieszone [...]