2 razy w

niema co gdybac, trzeba pierw wygrac , a czy wiecie ze 6stke 2 razy wygrala ta sama osoba? jedyny taki przypadek w lotto byl

2. powiedz mi stosujesz diete JEM / NIE JEM ?? 3. ile razy w tygodniu - prosze rozpisz dniami dzieki

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 219 -węglowodany: 472 -tłuszcz: 188 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: minimum 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- 11. POZIOM BF%: okolo 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik [...]

Ta oliwa z oliwek Ci się nie zbrzydnie tyle razy ją jedząc?? daj orzechy włoskie,migdały, pestki dyni/słonecznika białka to wołowina,ryby,jajka, licz tylko pełnowartościowe, białka zwierzęce daj ok 1,8-2,0g na kcm, z roślinnymi ok 2,2-2,5g w przed treningowym daj to jabłko przed daniem z ryżu i kurczaka, oraz zobacz czy po tej oliwie nie będzie [...]

No okej to tutaj bede staral sie pisac :) A jeszcze ile razy w tygodniu cwiczyc podciaganie ? 2 razy wystarczy ?

Tak, Noga z problemem znalazła się w obejmie. Przepraszam za te głupkowate pytania, ale przebywając za granicą ze 2 razy gdyby nie moja uwaga do lekarza doszło by do "głupich" pomyłek. Niestety francuskiego nie umiem, a po angielsku kiepsko rozmawiali. Dziękuję za zainteresowanie zapytaniem.

Zgadza się. Posiadam i działa jak trzeba. 2 razy go wyjąłem i ani razu nie użyłem :-) Chyba wzbudza strach. Ale za kazdym razem bałem się, że ktoś kto wysiadzie z drugiego auta bedzie umiał mi go odebrać i spuści mi wpierdul :-) Karpiu podejrzewam, ze jestes z tych ludzi co ja, co w ostatecznosci atakuja/bronia sie przed innymi ;-) baton ma dobre [...]

Zgadza się. Posiadam i działa jak trzeba. 2 razy go wyjąłem i ani razu nie użyłem :-) Chyba wzbudza strach. Ale za kazdym razem bałem się, że ktoś kto wysiadzie z drugiego auta bedzie umiał mi go odebrać i spuści mi wpierdul :-) Karpiu podejrzewam, ze jestes z tych ludzi co ja, co w ostatecznosci atakuja/bronia sie przed innymi ;-) baton ma dobre [...]

Zgadza się. Posiadam i działa jak trzeba. 2 razy go wyjąłem i ani razu nie użyłem :-) Chyba wzbudza strach. Ale za kazdym razem bałem się, że ktoś kto wysiadzie z drugiego auta bedzie umiał mi go odebrać i spuści mi wpierdul :-) Karpiu podejrzewam, ze jestes z tych ludzi co ja, co w ostatecznosci atakuja/bronia sie przed innymi ;-) baton ma dobre [...]

u mnie dzisiaj wyszła lipa z grillowania bo pogoda nie dopisała ale już w tym roku robiłem grilla 2 razy

od 3 tyg siedze w domu i tylko szama i trening i fajnie sie masuje %-) 2 razy na tydzien gdzies tam wychodze %-)

Ja mam ten sam problem,ale dopiero zaczyna mnie boleć przy odkładaniu sztangi :) przy cwiczeniu nie czuje :) P.S 5 razy w tyg po 3 cwiczenia na biceps to troche za duzo ;) Predzej spalisz miesien niz Ci urosnie;) ja cwicze systemem FBW i bicepes 3 razy w tyg ale 1 cwiczenie na terningu po 2 serie i jest pompa a co dopiero 5 razy w tyg bo 3 [...]

1715 kalorii na tłustym??? jak byłem w trakcie dietki tłuszczowej (2 razy - pierwszy 8 tygodni, drugi 4) to jadłem przeciętnie 4000 kalorii dziennie, może nawet więcej, nie stosowałem żadnych suplementów, samo żarcie, mimo to praktycznie ciągle czułem uczucie, żeby coś jeszcze przekąsić. co do efektów - w lustrze i na wadze poprawiało się w [...]

Od paru dni na noc robię sobię ptasie mleczko, wiadomo twarożek, zelatyna, jakieś orzechy itd. Żelatyna podobno dobrze wpływa na stawy, itd. Ale czy jest dobrym źródłem białka? Warto tak często jeść tego typu desery czy max 2-3 razy/w tygodniu ?

[...] 3 skoki. Nie ma sensu sie przemeczac. jestem po 2 tyg 15 dzisiaj zaczynam 10. Trening mi sie podoba bo jeszcze sie nie przetrenowalem jak to bywalo kiedys (tez cwiczylem 3 razy w tygodniu cale cialo ale nie HST). Jest krotki ale czuje miesnie o czym juz pisalem. Zobaczymy co bedzie po 10 i 5 bo od dluzszego czasu mialem zastoj. Dziekuje jeszcze [...]

[...] te same miesnie bo inaczej hipertrofia zostanie zatrzymana, nie? No bo jak cwiczenia bede pobudzaly rozne obszary np klatki to tak jakbysmy ten obszar cwiczyli nie 3 razy w tygodniu tylko 1-2. Pytam bo chce do planu koniecznie wlaczyc rozpietki. Wiem, ze nie sa zalecane w hst ale bardzo je lubilem. Jakie cwiczenie dziala na te same rejony [...]

[...] - WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzałem dawno - PRZEWIDYWANY OKRES TRWANIA BLOGA: 1-2 m-ce - DIETA: będzie :) Po ostatnich cyklach masowych przyszedł czas na REDUKCJĘ. Trening 3 razy w tygodniu. Po każdym treningu aeroby. A w dni nietreningowe aeroby na czczo z rana na orbitreku ok. 30 min. Suplementacja: BCAA, HMB, Metabolic Activator (Odpowiednik [...]

kazdy organizm jest inny,w historii sportow silowyh byli tacy profesjonalisci ,o takich niesamowitych zdolnosciach regeneracyjnych ze cwiczyli 2 razy dziennie a znam trójboiste ktoremu zasuwa bardzo siła jesli.....cwiczy klate raz na 2 tygodnie!!! musisz poznac swoj organizm

[...] podróżować po całej Polsce żeby realizować marzenia w sporcie. Z góry przepraszam za pytanie jeżeli wyda się państwu głupie, ale kto pyta nie błądzi. Z poważaniem: Adrian 2 razy zrobiłem zawody w Turku były też charytatywne zawody w Koninie i nie wspomne o zawodach w Poznaniu gdzie jadąc pociągiem mogłeś dojechać bardzo blisko :) musisz sledzić [...]

Corum dzięki... nie wrzucaj mi takich filmików bo się demotywuje, żem leszcz :-) Ty się nie demotywuj tylko wrzuć 70 w MC bo jak zarzuciłaś 2 razy 66 to max wyższy będzie /-)_