[...] lipa. Aż tak słabo to u mnie nie jest.... Musisz badać się często niesety, a najlepiej znaleźć okres co czujesz sie super ekstra. libido jest, pałka śmiga i wtedy 2-3 razy badania zrobić (co tydzień) i zobaczyć czy się pokrywają. Jak tak to masz swój hormonowy punkt odniesienia i dożyć do niego. Lekarz Ci polecił ten exe ? Jak mógł bym z [...]
Zapomniałem . Oczywiście clom ze dwa bistry , pierwsze dni dawka uderzeniowa. Hcg chyba 5000iu wystarczy na 2/3 razy co Pare dni . Odnośnie nóg to jestem strasznym ektomorfem . 170cm , chudy . Także nogi od 1,5 roku ćwiczę i definicja juz wychodzi powoli . Wiec nie jest zle . To jesli nie brac tego Tamoxa to czy przez te pierwsze dwa tygodnie nic [...]
[...] mieć jak najwięcej masy !! w łapie prawej z 7 (!) zyskanych cm spadło 2 .. w klacie nic niespadło !! możliwe ze tłuszczyk który nagromadził sie po mecie tak spada ?? THX tak w ogóle to co pokazuje lustro to inna sprawa .. bo moge niezauważyć takich spadków widzac sie w nim kilka razy dziennie!! Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2004-06-04 22:22:33
[...] podobny trening do tego, który poleca Arnold w poście gdzies tutaj, tyle, że Arnold każe robić po 6 serii, co jest totalnym d****izmem. 6 serii na płaskiej i 6 na pochyłej 3 razy dziennie? Chyba na koksie, o czym oczywiście nie wspomina. Proponuje zostac przy dwóch seriach. Raz w tygodniu mozna dołożyc martwy ciąg ze 3 serie. Nie rób do tego [...]
[...] MILIGRAMY!!! Bierzesz tren z boldem a nawet nie wiesz co to jest rozpiska cyklu? cykl się rozpisuje np tak: 1-10 enantat 250mg e4d Co znaczy w tygodniach 1-10 bierzesz entantat 250mg co 4 dni(MG!!! a nie żadne ML bo np polskie prolongatum ma stęzenie 100mg/ml a inne mają 250/ml. jedno u drugie to taka sama objętość a 2,5 razy więcej substancji).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
3x w tyg FBW dodatkowo 2-3 razy aero. Oblicz zapotrzebowanie kcal i ułóż dietę z deficytem -300kcal. Obserwuj ciało a za jakiś czas będziesz nie w swoim ciele:). Wszystko znajdziesz w linku, który podałem powyżej. Pozdrawiam i życzę sukcesu
- ile powtórzeń w serii ( oczywiście orientacyjnie ) - bo przykładowo na klatkę max u mnie to 8-10 razy 100kg , 5-6 x 110 : do której ilości mam sie mniej wiecej liczyć - no to inaczej- weż około 70%-owe -obciązenie na poczatek- ale nie cm lecz cięzaru z jakim możesz wykonać dana ilość powt., z kolei ilośc powt. dobrze jest dopasować do [...]
[...] geny nie ma rady. Moj znajomy nic nie cwiczy, cheje i je w MC donaldzie, a zawsze jest krata na brzuchu przy calkiem niezlym umiesnieniu. Ja 2 miesiace tak pozyje i mam dwa razy wiekszy brzuch. Zaakceptuj to, jaka jestes i pracuj nad soba. Mozna nawet odszukac w tym przyjemnosc, gdy ten/ta z najgorsza genetyka zaczyna wygladac najlepiej przez [...]
to daj dwa razy po pół tab caba co drugi dzień i potem 1/2 week, bo jesteś mega podatny na prl ja widzę:-)) A exe no widać też trzeba więcej. ale dostinexu nie dzieliłeś, że w sensie na 1/4? bo dosti to 0,5 mg, więc odpowiednio cabaser ma 1mg/tab Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-26 15:26:54
to daj dwa razy po pół tab caba co drugi dzień i potem 1/2 week, bo jesteś mega podatny na prl ja widzę:-)) A exe no widać też trzeba więcej. ale dostinexu nie dzieliłeś, że w sensie na 1/4? bo dosti to 0,5 mg, więc odpowiednio cabaser ma 1mg/tab Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-26 15:26:54 Dzielilem na 1/4 }:-( dobra czyli lece jeszcze [...]
Bramkarz: Buffon: stracil tylko dwie bramki i to jedna samobujcza a druga po rzucie karnym...wiele razy ratowal ITALIE Obronca lewy: Grosso: szalal na lewej stronie az milo bylo popatrzec, praktycznie zapewnil awans Wlochom w meczu z Australia i Niemcami Obrona prawa: Zambrotta: niezawodny w defensywie rownie skuteczny w ataku, mecz z Ukraina to [...]
znam 2 dobre cwiczenia: kladziesz sie na brzuchu uginasz nogi w kolanach i jakas osoba trzyma cie za piety, a ty ciagniesz nogi w swoja strone tak max 5 sec po 15 razy. siadasz na poczatku w siadzie prostym, nastepnie uginasz jedna noge i dajesz ja za noge prosta przyciagasz kolano do klatki piersiowej i pracuje ci posladek i tak samo robisz na [...]
Klikasz wtedy, gdy to czerwone kułeczko staje się żółte Klikasz tak kilka razy aż do końca, wtedy twój czas jest sumowany. Ja mam w sumie cienkie wyniki. Ciągle 0.2 z czymś az miałem 0.185, czy coś Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]
[...] i zwykle jak stal z kumplami (gorzej jak go na solo spotkalem :), a jak wazylem 98 kg to juz spokoj swiety, nawet mnie nie zaczepiaja :D no raz mi sie zdarzylo ael to sam za duzo po pijaku gadalem a pozatym widzieli ze jestem jak szpadel, ale i tak nie odwazyli sie uderzyc tlyko mnei dwa razy popchneli (oczywisice bylem tak pijany ze gleba :)
[...] piramidek zadnych bo one nie dzialaja osiagniesz dawke ktora cie robi (temp. sajdy itp) i jej nie zmieniasz co do ECA to efedryna, kofeina, aspiryna mozesz brac 2 lub 3 razy dziennie w 1 dniu daj 1 porcje rano, w nastepne dni mozesz rano i po poludniu, nie laduj 3 porcji na noc bo efedryna+kofeina= brak snu dawka 30mg efki, 200 kofy i z [...]
zarzutow sie poucze, temat "wysportowanych oferm" rozumiem doskonale i robie wiele by samemu w to nie wejsc w tygodniu wpadne z 2-3 razy na silownie to napisze jak bylo
miałem wiele razy skręconą kostke(nie wiem jak było z więzadłami) i wydaje mi sie że możesz dojść do odpowiedniej sprawności. Raz po bardzo silnym skręceniu kostki na meczu pilki nożnej w tydzien czasu wyleczyłem sie na tyle zeby zagrac w następnym meczu :/ Nie radze ci wznawiać treningów dopóki nie bedziesz pewny, że wszystko jest zaleczone. Sam [...]
Właśnie chodzi o to żeby robić 2razy w tyg.(np.poniedziałek masa i wtorek rzeżba).Masz tu przykładowy plan(jest on z kifa autorstwa Sylweriusza Łysiaka)................1DZIEŃ Ława skośna(20-40 stopni)4 serie,pierwsza z ciężarem z którym dasz rade 5 razy machnąć,w kolejnych seriach zwiększaj ciężar tak abyś mógł w ostatniej wycisnąć tylko 1 [...]
[...] a obciazenie takie zeby wykonac 15-20 powt + 2-3. Male przerwy miedzy seriami, cwiczenia dynamiczne, nie silowe. Po treningu silowym lub na czczo dodaj porcje aerobow 4-5 razy tygodniowo po 40-60 min i tu zwroc uwage na tetno, powinno byc w przedziale jaki Ci podalem. Przy 3500 kalorii ciezko bedzie Ci sie odtluscic, to jednak dosc duza ilosc [...]
chujowe spadki
