2 kilogramy

[...] że spotkały się dwa godne siebie zespoły i poziom był jak na polskie warunki bardzo przyzwoity. Zmienność akcji, duże tempo, przy tym upale zawodnicy potracili po cztery kilogramy wagi, był to olbrzymi wydatek energetyczny. Dla takiej piłki chce się przychodzić na stadiony. Szkoda, że po dwóch meczach gdy mogliśmy mieć 4 albo 6 punktów mamy [...]

[...] dlatego statystyczny dlugodystansowniec jest tak chudy majac srednio 2-3% tluszczu wiecej niz statystyczny sprinter 5) Co ogólnie sądzicie, czy mam szansę stracić zbędne kilogramy przy takiej diecie i aktywności? Latem będę prawdopodobnie robił rowerem ok. 22 km dziennie, obecnie żadna inna aktywność raczej nie wchodzi w grę. Jakieś rady lub [...]

eeee, spokojnie, ja znam wszystkie niebezpieczeństwa codziennego ważenia się, to, że jednago dnia pokazuje pół kilograma mniej, a drugiego dwa kilogramy więcej. Ale ta waga jak magnes przyciąga Ja mam wprawę, cąłe życie jestem gruba i co jakiś czas się odchudzam, raz to nawet tak schudłam, że wyglądałam jak człowiek (no, nie jak te panny [...]

[...] raz w miesiącu analizę składu ciała ale taką prawdziwą bo sam pomiar wagi to trochę.mało. W miesiąc spadło mi 4cm.z brzucha, 1 z bioder oraz 2cm z ud. To mówi więcej.niż kilogramy. Nazwałbym to progresem.3tygodniowym prędzej niż 2miesięcznym (pierwsze fotki sprzed 2miesięcy). Czunga - klatka, tricepsy oraz nogi były moimi najmocniejszymi [...]

Tak jak kolega wyżej napisał. Progres co tydzień najprędzej. To za ile czasu chciałeś siadać 100 kg? Za 2 tygodnie... ? Kilogramy to nie wszystko. Mowisz, ze wywaliles wioslo a moze prawda jest taka, ze do***ales na sztange za duzo i Ci nie szlo. Naloz mniej a przyloz sie do techniki. Uwierz to lepsze niz machac ogromnymi ciezarami ale z zerową [...]

[...] i deadliftów :/ Nie mniej nie mam innej alternatywy niż ta siłownia. Dzisiaj ustawiłem suwnicę na 190, wyciskanie na 70 i ściąganie drążka na 60, nie są to oczywiście kilogramy tylko ustawienia maszyn, nie podniósłbym takich ciężarów. Było dosyć łatwo, tylko przy wyciskaniu miałem trudności i czułem że mięśnie naprawdę pracują, chyba [...]

Już chyba czas na regenerację (obwodówka, 3 obwody, 2 tyg) Później nowy plan i walka o kolejne kilogramy

[...] miałam tydzień później od reszty. Najbardziej jestem zadowolona, że w końcu coś ruszyło się pod piersiami i brzuch. Z centymetrów ubywających nawet przyjemnie, tylko kilogramy są leniwe w spadaniu ;/ Taki przeskok między jednym a drugim tygodniem to ze spraw kobiecych, jak wyczytałam w internecie. Dzisiejsza waga jeszcze po treningu, a [...]

[...] jezeli po zakonczeniu cyklu bedziesz naprawde sumiennie przestrzegał diety (TRZYMAŁ MICHE!!!), to o spadkach mozesz zapomniec. Z mojego doswiadczenia powiem ci, ze mi po cyklu kretą sila nie spada - conajwyzej przez jakies 2 tyg nie notuje wzrostu sily, ale pozniej juz wszystko wraca do normy i kilogramy na sztandze i hantlach lecą dalej

[...] ok. 3 tyg. wszystko wróciło do normy. Podejrzewam, że było to spowodowane totalnym wypłukaniem z organizmu magnezu, bo oprócz spalacza, który zawiera kofeinę, piłam mnóstwo kawy i ostro trenowałam. Po odstawieniu kilogramy nie wróciły, więc jestem zadowolona. Jak widać każdy reaguje inaczej. W sumie dla kobiet polecam coś delikatniejszego.

[...] zastój w budowaniu masy , dietę mam dobrą, trening też ( próbuje różnych metod treningowych) i powiem szczerze że sylwetka się zmienia ( może nie tak jakbym chciał :) ) ale kilogramy nie idą w ogóle w górę,biceps 42 jak był tak jest utwardził się to fakt ale ciekaw jestem jak na redukcje wskocze to z 1cm spadnie:/, kończę teraz cykl na mono i na [...]

[...] Dieta raczej trzymana, weekendowe odstępstwa. Zresztą założyłam sobie, że w weekendy mogę sobie nieco odpocząć. Doszłam do wniosku, że moim celem nie jest walka o zbędne kilogramy, ale o formę i kondycję. Może marzył mi się kiedyś nierealny rozmiar 34/36, ale teraz patrzę na to bardziej realnie. Staram się akceptować moje ułomności i po [...]

[...] zawsze są najgorsze, a szczególnie że organizm to żywa materia i trzeba ją "rozgryźć" |-) . Poza tym waga to nie wszystko, liczy się lepsza kondycja, siła, przybywa mięśni - im ich więcej, tym będzie lżej redukować kolejne kilogramy w przyszłości. Niedawno (chyba u natalijki) solaros pisał, że najgorsze są pierwsze 2-3 lata, więc..... %-) .

2-4 tygodni :D puki będzie siła i będzie szedł progres narazie widzę że jeszcze mogę dorzucać kilogramy więc jadę dalej osiągnę jakieś zadawalające wyniki i przechodzę na splita :) dokładnie taki upał że aż się zagrzałem w pewnym momencie...

[...] tego jako prawdy objawjonej a po prostu wlasne odczucia. ps.2 na poparcie tej teorii, mam aktualna sytuacje z MC - nie robie zadnego programu na sile bo sie redukuje }:-(((, Jedynie siadam 3 razy w tygodniu i kilogramy dochodza na patyk niemalze z identycznym wspoczynnikiem jak w WL (pozostaja modly, zeby bonus swierzaka trwal jak najdluzej :-D).

Dziekuje za mily i duzy w sumie komplement bo mi pomagaliscie ,sama jestem zadowolona z efektow i dumna z siebie ze wytrzymalam i dalam rade bez zadnych sztucznosci zrzucic kilogramy,ale ostatnio jak bylam w polsce u babci to ona mnie nastraszyla ze po 3 latach sie umiera od tej diety,i mi powiedziala o swojej siostrze ,tyle ze ci ludzie byli [...]

[...] wyniki niż będąc lżejszym np. 2-3 lata wstecz. Podsumowując , kiedy byłem dużo młodszy to siła lepiej rosła wraz z wagą i zawsze podczas przygotowań do startów nabijałem kilogramy. Oczywiście czym bliżej startu , waga była redukowana do limitu kategorii / jeśli była taka potrzeba / ale zazwyczaj była ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu [...]

[...] drożdżówką ...a potem na trening . Nauczyłem się tak funkcjonować kiedy były czasy , gdzie musiałem zbijać wagę do startu . Szczerze mówiąc teraz właśnie kiedy też tracę kilogramy , to stosuję podobną metodę czyli ograniczam posiłek poranny uzupełniając tylko rano aminokwasy EAA . Teraz jednak kiedy po operacji wejdę na inne treningi oraz [...]

[...] że jesteś narażony/a na choroby układu krążenia, nadciśnienie, cukrzycę w stopniu bardzo wysokim. _______ BMI wynosi 34.8, to jest otyłość I stopnia. Jeszcze jeden dwa kilogramy tłuszczu i masz otyłość stopnia II. Potem to już z górki. Abstrah**ąc od konsekwencji zdrowotnych (nie owijam w bawełnę ---> śmierć), chcesz być odepchnięta przez [...]

Dzień 37 DT Cóż, czas szybko leci, kilogramy i obwody trochę słabiej, ale jedziemy dalej! TRENING 13.30: 15-10-5 Wyciskopodrzut Martwy ciąg Wyciskanie na klatkę w skosie dolnym hantlami Wykroki Dzisiaj będzie nas tylko 2 na siłowni, więc pozwolę sobię na obwód. W końcu!! :) Miska: Okno 14-20 [...]