195

ok to co do diety.Dziękuje Teraz załużmy że to wszystko jjem. -Jak mam u trzymywać puls w basenie - 220-25=195 czyli 65% z tego to 127 taki -A ilość treningów jak bym się uparł tylko na basen + rowerek stacjonarny i kiedy prosze serdecznie o radę. -Podobno najbardziej się spala tłuszcz naczczo? To prawda?

właśnie teraz leci powtórka Jak zwykle padają błedy wymiarach zawodników. Pudzianowi podali tylko 285 funtów - 129 kg (a przeciez ważył ponoć dużo więcej) zas Dominic Filiou - podali wzrost 6`5`` - 195 cm, gdy inne źródła mówią o 200 lub nawet 208 cm

[...] Dariusz Mirowski Raj Łodź 121,1 390(rp) 320 370 1080(rp) 2 Tomasz Zakrzewski Kobra Jass Kościan 110,1 315 220 305 840 3 Tadeusz Hul TKKF Śródmieście Legnica 114,5 325(rpw) 195 295 815 4 Dariusz Jabłoński AZS Politechnika Warszawa 121,7 300 190 310 800 5 Robert Spruta Power Kuźnik Chorzów 119,5 260 170 290 720 6 Rafał Romaniuk AZS [...]

dalem 195 zł, wiec troche malo...

[...] w 100g - białko 19,5g, tłuszcze 34g, węglowodany strawne 6,4g, kalorie 410 Otręby pszenne - 120g, w 100g - białko 17g, tłuszcze 4,9g, węglowodany strawne 20,7g, kalorie 195 Rodzynki - 185g, w 100g - białko 2,3g, tłuszcze 0,5g, węglowodany strawne 64,7g, kalorie 273 Kus kus - 210g, w 100g - białko 12,5g, tłuszcze 0,65g, węglowodany strawne [...]

Ok znalazlem troche czasu i poprawilem BMR = 1560 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2028 2028+1560 = 3588 - 500 = 3088 3088-500=2588 kcal bialko = 130 g wegle = 195 g tluszcze = 143 g teraz moze byc ? moge brac sie za ukladanie jadlospisu ?

dołóż nogi. Koleszka który chodzi do mnie na siłke ma ok. 195 cm wzrostu. Łape ma potężna. Wogóle jest potężny, ale nogi ma jak zapałk:P ja mam lepiej rozbudowane nogi a nie jestem nawet w połowie tak potężnie zbudowany jak on i mam 175 cm. Uwierz mi, że jak ma krótkie spodenki to śmiechowo wygląda Reszta założeń spoko. Widze, że priorytetem twoim [...]

Heh a Ja znam typow, pakerki , którzy palą codziennie nawet do 2 razy :D a cwicza porzadnie(ok.180 cm wzrostu - 90 kg ale fajnie nabity jeden jest, a drugi 195 i ze 105 kg-troche gorszy:D) JARAJ JARAJ:D

wiek: 17 wzrost: 195 waga: 104 udo: 70 biceps: malo klatka: +125 hrhr a ten the_big_don to musi byc ogroomny Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-06-04 18:13:26

http://www.sfd.pl/temat161108/ czy to dobra dieta?? wyszło mi 204 gramy białka, 30 gram węglowodanów, 195 gram tłuszczów teraz moje pytanie bo nie moge znaleść tego przelicznika wartości odrzywczych poszczególnych produktów no i bym sobie mniej wiecej ułożył diete i dał do sprawdzenia ma ktos taka tabelke??

[...] mają po 190cm. Ale chciałem zapytać o taką rzecz - czemu 75% dziewczyn ma po 160cm? Mam na myśli wybór partnerki, żeby do siebie jako tako pasować wzrostem. Koleżce co ma 195 ciezko by bylo nawet zatańczyć z taką na imprezie. Pisze gdyz kiedyś kochałem sie na zabój w dziewczynie, która nie miała chyba nawet 160 i jak dawała mi buziaka to ja [...]

[...] nie chyba sie ze mną zgodzicie???? '' Ja sie nie zgodze, ze ktos jest niski to nie znaczy ze mu latwiej nabrac masy, ja mam 172 cm i wcale latwo mi nie jest a dla przykladu kolega co ma ok.195 przy wadze 95 kg bez trenowania ma 39 w rece teraz cwiczy i wszystko mu dobrze idzie, wszystko to zalezy od wielu czynnikow, ale i tak lepiej maja Ci wyzsi

[...] CAN 71,20 0,9834 180,0 1 112,5 1 175,0 1 467,5 459,73 12 2. Schroer Kasa 1989 USA 67,90 1,0163 145,0 2 95,0 2 132,5 4 372,5 378,57 9 3. Piter Marzena 1989 POL 67,60 1,0195 130,0 3 65,0 4 142,5 2 337,5 344,08 8 4. Tichy Alexandra 1990 AUT 74,60 0,9538 130,0 5 87,5 3 120,0 5 337,5 321,90 7 5. de Wet Chantel 1988 RSA 67,90 1,0163 130,0 4 [...]

nie . @ zapomnialem dodac silnik 1.8 GTI 115 KM , posiada opony o szerokosci 195 i alufelgi w BDB stanie.

na allegro rzymskie są za 195, nie wiem czy to duzo czy nie :P Zmieniony przez - FLER w dniu 2006-10-05 17:28:13

1) a na jakim tluszczu to robicie tego kuraka 2) tunczyk w sosie wlasnym zawiera 20g/100g bialka jako czyste mieso, czy tez te 20g tyczy sie wody w puszczce (jak mam puszke 195 g, w tym 150 g to ryba) czyli ile w tym bialka jest

hehe i co ztegoz e jestes moderaorem tez conieco sie orientuje wty temacie sapp ma niecale 195 cm wzrostu owszem jest wiekszy od pudziana(ale to tylko 10 cm sa strongmani znacznie wyzsi i ciezsi od sappa i wymairy maja o 10% mniejsze ) czy taiego colemana ale wieksyz ogolnie napewno te jego ywmiary sa sciemnione 99 w udzie ? ludzie on ma chude [...]

Jeszcze raz : (nr 2)

Podium kategori 82,5 kilo !! 1 - Dariusz Parkitny 200 kilo "TERMINATUS DĄBROWA GÓRNICZA" 2 - Łukasz Dybich 195 kilo "UKS Plastyk" 3 - Mateusz Wartak (jun.) 190 kilo "UKS Plastyk

[...] zbyt dobry pomysl, prosilbym Moda o przeniesienie mojego Posta. Tak samo jak kolega wyzej mam na brzuchu zgromadzone faldy tluszczu, choc reszta ciala jest szczupla. Mam 195 cm wzrostu, 21 lat i waze 85kg. Chodze na bjj dwa razy w tyg., pilke nozna i teraz chcialem dorzucic 2 razy silke. Ponizej wklejam diete, ktora sobie wykombinowalem, ale [...]