co zamiast filetu z kurczaka

Przyrzadzenie po treningu filetu z kurczaka jest dla mnie sporym problemem, czy na przyklad zastapienie go tunczykiem jest dobrym pomyslem?
czym jeszcze mozna zastapic?

Dawid_1986: Torebka ryżu 100g lub 100g makaronu razowego, 150g fileta z kurczaka gotowanego na parze + gotowana na parze marchewka lub pomidory lub papryka czerwona. Mam to polane porcją oliwy z oliwek. Czasem sobie sam robię, to przygotowanie tego nie zajmuje więcej niż 30 minut (od momentu postawienia wody na gazie do momentu gdy wszystko jest już na talerzu).

tunczyk to dobry pomysl, ewentualnie odzywka bialkowa (ale przedtem jakies ww musza isc)

Tak z ciekawości, jaki to masz problem z tym przyrządzaniem ?

to zrob sobie przed trenigiem ja tak robie i nie widzie problemu

a no taki mam problem, ze trzeba bawic sie z miesem na tej patelni i troszke schodzi :)

Nie zastapisz, z ryba tez trzeba sie bawic a co dopiero z wolowina. Tunczyk w puszcze od czasu do czasu mzoe byc ale nie za czesto. Mi zrobienie piersi nie zajmuje duzo czasu. Rozbicie, na grill, 10min i gotowe.

Przygotuj sobie wszystko wczesniej rozbij obrób jak tam lubisz później tyllko przychodzisz i dajesz na patelnie i zrobione w 5 min

wystarczy odpowiednio rozplanowac sobie czas ja jak wracam ze szkoly to robie sobie od razu obiad i podwieczorek, a potem wracam z trenignu i lapie gotowa "miche"

albo przysiaść na dłuższą chwilę raz a dobrze, narobić sobie tego kuraka od groma, zamrozić i później tylko wrzucać na ruszt i wpitalać

Filet z kurczaka to by dzieciak w zeróece zrobił bez problemu...

1) a na jakim tluszczu to robicie tego kuraka
2) tunczyk w sosie wlasnym zawiera 20g/100g bialka jako czyste mieso, czy tez te 20g tyczy sie wody w puszczce (jak mam puszke 195 g, w tym 150 g to ryba) czyli ile w tym bialka jest