195

[...] do połowy zakresu,w srode sprobuje.od lutego zaczne podanym planem w temacie jechac, a w tej chwili buduje własnie baze pod trening siłowy. mam pytanie odnosnie martwego ciagu: jaka technike lepiej stosowac w moim przypadku mam 195 cm wzrostu i probowałem klasycznej,sumo i sam juz nie wiem,co bys proponował? nie mam zadnych problemow z gibkoscia!

[...] zbyt dobry pomysl, prosilbym Moda o przeniesienie mojego Posta. Tak samo jak kolega wyzej mam na brzuchu zgromadzone faldy tluszczu, choc reszta ciala jest szczupla. Mam 195 cm wzrostu, 21 lat i waze 85kg. Chodze na bjj dwa razy w tyg., pilke nozna i teraz chcialem dorzucic 2 razy silke. Ponizej wklejam diete, ktora sobie wykombinowalem, ale [...]

[...] czy nie...i mi o to chodzi....a co do diety to widzisz nie kazdy szybko zdobywa mase ... sa tacy co szybko zdobywaja a i jeszcze jedn aspraw aile masz wzrotu bo jak masz 195 to te 90 kg to faktycznie nie widac... ja mam 185 i znam kupli co waza po 90 kg do tego bardzo malo tłuszczu i mozna o nim powiedziec ze jest kawal chlopa ...Dobra dzieki [...]

Witam, Mam 17 lat, 195 cm i 80 kg i jestem moim zdaniem za szczupły przy moim wzroście, choć mam drobną oponke na brzuszku :) Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej i fajnie by było jakby ktoś rozpisał jakąś fajną diete + ćwiczenia na siłowni przy których mógłbym nabrać trochę takiej masy i wyglądu ( żeby być większy w szerz :D ), a potem ładnie [...]

[...] i teraz proszę was o pomoc ;) Myślałem też o poradni metabolicznej - co sądzicie o tym pomyśle? Pozdrawiam i dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 112 Wzrost: 195 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: liceum [...]

Aston Crouch to gwiazda Liverpoolu, reprezentant Anglii, więc kaleką z pewnością nie jest. Fakt, że nie porusza sie zbyt zgrabnie, ale za to ma sporo innych atutów. Jeśli chodzi o wzrost dziewczyn to faktycznie przedział 168-175 cm jest świetny, ale jak myślisz, czy takie dziewczyny wolą facetów 175-180 cm czy może 185-195 cm?

[...] bogatego , dowcipnego ale niskiego wzrostu i gościa o tych samych cechach ale wysokiego to chyba logiczne, że wolała by wysokiego. Zrozum, że jeżeli facet ma 185-195 cm to w tym zakresie ma sporego plusa u kobiety i ten atut może zrekompensować jakiś minus, natomiast jak facet ma 170-175 cm to na starcie ma sporego minusa i musi [...]

[...] 108,7 100 KATEGORIA do 125 kg. 1/ Radosław Baron AWF-Katowice 124,8 130 KATEGORIA +125 kg. 1/ Lubas Artur Pol.Śl.Katowice 126,3 195 KLASYFIKACJA OPEN MĘŻCZYZN 1/ Robert Siciarek WSPS Dabrowa Gór. 143,1385 pkt. 2/ Krzysztof Kmiecik GWSP Mysłowice 142,01 pkt. 3/ Radosław Zając WSB Chorzów [...]

[...] nie wiesz, o czym piszesz... Standardem dla modela jest od 185 wzwyż, a nie 180-190... Gwarantuję Ci, że łątwiej dostałbys te robotę majac 200 cm niz 180. Model powiedzmy 195 cm to wcale nie rzadki przypadek.(jest ich mniej niż 185 cm, z racji faktu, że jest ich ogólnie mniej). Dodam jeszcze, że ja opieram się na dośw., gdyż owszem byłem tu i [...]

[...] 15:00 obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 15g/0/15/0/132 Kasza gryczana 80g/10/2/51/269 warzywa ale tego nie licze ŁĄCZNIE:195/32/19/51/500kcal 17:00 przedtreningowy Szynka z piersi kurczaka 80g/16/1/0/75 Chleb żytni razowy40g/2/1/18/89 Ser twarogowy półtłusty 30g/6/1/1/40 Banan 80g/1/0/17/76 [...]

[...] 15:00 obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 15g/0/15/0/132 Kasza gryczana 80g/10/2/51/269 warzywa ale tego nie licze ŁĄCZNIE:195/32/19/51/500kcal 17:00 przedtreningowy Szynka z piersi kurczaka 80g/16/1/0/75 - oddaj tą szynkę dla kogoś kogo nie lubisz... zamień na jakieś normalne zdrowe smaczne [...]

[...] celu wzmocnienie najważniejszych partii mięśni, pomocnych w trakcie biegu (mm. nóg, brzucha, krzyża, pośladków, grzbietu, ale także... szyi, karku czy rąk!). Maraton ma 42,195 km długości! To ponad dwie, ale dla wielu ponad cztery godziny biegu! Słabe mięśnie nie podołają takiemu wyzwaniu. Ćwicz GS przynajmniej 3 razy tygodniowo, a najlepiej [...]

[...] 15:00 obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 15g/0/15/0/132 Kasza gryczana 80g/10/2/51/269 warzywa ale tego nie licze ŁĄCZNIE:195/32/19/51/500kcal 17:00 przedtreningowy Ryż biały 100g/7/1/77/344 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g/17/1/0/79 Ser twarogowy półtłusty 30g/6/1/1/40 Jabłko 80g/0/0/8/37 [...]

[...] 15:00 obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 15g/0/15/0/132 Kasza gryczana 80g/10/2/51/269 warzywa ale tego nie licze ŁĄCZNIE:195/32/19/51/500kcal 17:00 przedtreningowy Ryż biały 100g/7/1/77/344 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g/17/1/0/79 Ser twarogowy półtłusty 30g/6/1/1/40 Jabłko 80g/0/0/8/37 [...]

[...] kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 15g/0/15/0/132 Kasza gryczana 80g/10/2/51/269 warzywa ale tego nie licze / weglowodanyz warzyw mozesz liczyc ŁĄCZNIE:195/32/19/51/500kcal 17:00 przedtreningowy Ryż biały 100g/7/1/77/344 / brazowy lepszy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g/17/1/0/7 Ser twarogowy półtłusty 30g/6/1/1/40 [...]

mam rozumiec, ze ten plan jest dobry? niech ktos cos napisze wzrost 195, wiek 18, waga 82KG

18 lat, wzrost 195, waga 82 kg staz to 1 rok, gdzie robilem glownie mase. plan mam nie wiem skad, takze nie wiem czy jest poprawny, takze prosze o ewentualne aneksy do niego. pon: wyciskanie sztangi na ławce plaskiej..........5x3 wyciskanie sztangi na lawce skosnej...........5x3 uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem..6x6 czw: wyciskanie [...]

[...] (AAKG) 1,0 g Tauryna 1,0 g Glukuronolakton 1,0 g N-acetyl L-glutamina 0,5 g Kwas alfa liponowy (ALA) 50 mg Kwas R-alfa liponowy R-ALA 25 mg Cena zestawu Hi-Teca to 195 zł (kreatyna 135 zł + 60 zł) - w przeliczeniu na 6 tygodni cyklu, ceny ze stony producenta. Cena kreatyny Olimpu to 236 zł - też w przeliczeniu na 6 tyg. Pełne opisy [...]

[...] pomoże A teraz wracaj do swojego świata, pełnego pięknych niskich dziewczyn uwielbiających facetów 175 cm o idealnych proporcjach ciała, których nie posiadają faceci 185-195(pewnie dlatego na modeli są wybierani ludzie o tak kalekim wzroście , by ludzie o wspaniałych proporcjach i wzroscie, jak Ty mogli się z nich nasmiewać), drogich [...]

[...] setki lasek sikaja przed scena na ich widok. Mozesz to jakos logicznie wytlumaczyc skoro ich sredni wzrost to "zaledwie" 181 cm? :) Czemu nie sa to kolesie 188-195 cm? Moze znasz na to odpowiedz? :) Wczesniej nabijales sie ze facet 175-180cm nie moze miec idealnych proporcji i budowy ciala, a tu taka niespodzianka :) Takze widzisz [...]