195

[...] Paweł /88 Uniwersytet Gdański Gdańsk Katowice AMP 2015-05-09 74,00 kg 83 185,0 Jabłoński Piotr /91 Wojskowa Akademia Techniczna Warszawa Łódź AMP 2013-05-11 81,40kg 93 195,0 Samp Bartosz /90 Akademia Morska Gdynia Łódź AMP 2013-05-11 92,20 kg 105 208,0 Kanas Kamil /90 Politechnika Łódzka Łódź Katowice AMP 2015-05-10 99,70 kg [...]

[...] radę. Predyspozycje genetyczne mam super do zredukowania tłuszczu i utrzymania niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Staż (bez żadnych nieplanowanych przerw): 5 lat Wzrost: 195/6 cm Waga: 96/7 kg przy 7-8 % bf Obwód klatki- 119-120 cm Obwód ramienia- 43 cm Obwód przedramienia - 36/7 cm Obwód talii - 84 cm Obwód uda - 64/5 cm Obwód łydki - [...]

[...] 3 — disq. — 0 - 56 kg 1. Zambrzycki Tomasz 1985 POL 55,90 0,9119 200,0 1 112,5 3 202,5 2 515,0 469,62 12 2. Oishi Yasumasa 1987 JPN 54,20 0,9404 175,0 4 135,0 1 200,0 3 510,0 479,60 9 3. Tenelov Turar 1984 KAZ 55,70 0,9152 190,0 3 122,5 2 195,0 4 507,5 464,46 8 4. Lukanov Milen 1986 BUL 55,40 0,9200 190,0 2 102,5 4 202,5 1 495,0 455,40 7

[...] g Witamina E 6,6 mg 66 5,7 mg 57 10 mg 100 Witamina C 35 mg 58 34,8 mg 58 61 mg 101 Witamina B1 0,8 mg 57 0,77 mg 55 1,3 mg 96 Witamina B2 1,6 mg 100 1,8 mg 113 3,1 mg 195 Niacyna 12 mg 67 10 mg 58 18 mg 101 Witamina B6 1,2 mg 60 1,1 mg 57 2,0 mg 99 Kwas foliowy 120 mcg 60 115 µg 57 200 mcg 100 Kwas pantotenowy 3,0 mg 50 3,4 mg 57 5,9 mg 98 [...]

[...] Mleko 2 % 58 g B2,0 g T1,2 g W2,8 g 0,0 g 30 kcal Jajo 140 g B17,5 g T13,6 g W0,8 g 0,0 g 195 kcal Margaryna (tluszcz na patelnie) 3 g B0,0 g T1,8 g W0,0 g 0,0 g 16 kcal wszystkie produkty: 276 g B28,2 g T24,7 g W51,5 g [...]

[...] złożone i jeśli tłuszcze to roślinne. 5 posiłków co 3 godziny. Ostatni posiłek przed 19:00. Słodyczy i innych śmieci zero. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 195 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: praca [...]

[...] Wiec tutaj dieta nie jest wspolczynnikiem ktory by mial cos zmienic. Z gory bardzo dziekuje za wszelkie pomocne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 96 Wzrost: 195 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola [...]

[...] sob. hiit nd. tabata + interwały II tydzień: pn. hiit wt. fbw śr. hiit czw. fbw pt. tabata + interwały sob. fbw nd. hiit źródło o interwałach: http://www.kickboxing-news.com/cms/news.php?id=195 *Jutro wolne, od poniedziałku zaczynam. Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-09 22:23:06 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-09 22:31:14

[...] ... Poland 190 - Olejniczak Marek ... Poland 191 - Anadif Said ... Morocco 192 - Solar Rastislav ... Slovakia 193 - Tripathi Deepak ... India 194 - Bhardwaj Vijay ... India 195 - Kafi Mahmoud ... Iran 196 - Eldamhougy Mahmoud Atef ... Egypt 197 - Almarhoon Abbas Hussain ... Saudi Arabia 198 - Shaalan Attai Abd Elaal ... Egypt 199 - Olama Mohamed [...]

[...] lecz stwierdzilem ze doda mi sił w walce z samym soba i dążeniem do bycia godzilla ( posty Krzycha mnie zainsipirowaly strasznie ) No to zaczynamy Wymiary 5.04.07 Wzrost - 195-6 ( tutaj chociarz jest duzo ) Waga -96 kg z ranka po odsraniu i odlaniu w ciagu dnia od 96-100 kg Łapka -41,5 Klata-112 Udo-65 ? nie jestem pewien Starz -2.5 roku [...]

[...] doświadczenie w odchudzaniu jest niewielkie. Dlatego właśnie zwracam się do doświadczonych użytkowników Forum o poradę. Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 104 Wzrost : 195 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 97 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

[...] Mleko 3,2% 250 8,25 8 12 155 Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 366 Rodzynki 75 1,725 0,375 53,4 209,25 Orzechy włoskie 30 4,8 18,09 5,4 195,5 Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Łącznie: 555 46,475 34,165 143,6 1025,55 II Śniadanie Chleb żytni razowy 80 4,48 1,36 41,2 180 Szynka z piersi [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zdjęcia będą pewnie wieczorkiem Wiek : W tym roku stuknie 38 Waga : 102 Wzrost : 195 Staż treningowy: 2 lata z przerwami Obwód pasa: spodnie 36 - zmierzę się w domu Obwód klaty: zmierzę wieczorem Obwód uda: j.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): była siłownia 3-4 razy w tygodniu ale ostatnio [...]

[...] roku od wychudzonego ale jednocześnie zatłuszczonego ojca 2 dzieci. Praca, stres, nieprzespane noce. Znamy to wszyscy. Ciężka praca zaowocowała wymiernymi efektami. Przy 195cm było 106kg. 80 w pasie i 140 w barkach. Było..... Ale się skończyło bo przyszła choroba. Nowotwór krwi. Do tego cała masa nieoczekiwanych powikłań (m.in trzustka). [...]

[...] x 30 min x 7 + EPOC (średnia intensywność - dodatkowe 5x35 kcal) =1225 kcal 1085/7 = 175 kcal NEAT +200 kcal (endomorfik, mało ruchu w ciągu dnia) BMR + TEA + NEAT = 1910 + 195 + 175 + 200 = 2455 245 (+TEF = 245) = 2700 kcal Obciąłem na równo do 2500 kcal (dobrze ?) Czasem zdarza się że wypada mi dzień aerobów, więc faktyczne zapotrzebowanie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 97 Wzrost : 195 Aktywność w ciągu dnia : praca + rano pompki/brzuszki itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW(na razie tylko na maszynach)+30minut aero/2-3x w tygodniu trening piłkarski ok 1,5h Odżywianie : aktualnie dieta Cel : redukcja + później rzeźba razem z kondycją [...]

[...] z reprezentacją Francji, to wicemistrzostwo Europy. Imię: Samuel Nazwisko: Tuia Data urodzenia: 24.07.1986 Miesce urodzenia: Wyspy Matautu-Vahake (Wallis i Futuna) Wzrost: 195 cm. Pozycja w polu: przyjmujący Zasięg w ataku: 345 cm. Zasięg w bloku: 325 cm. Kluby: 2005 - 2008: Rennes Volley 35 2008 - 2010: AS Cannes zrodlo: [...]

[...] . Wcześniej trochę tu czytałem. Ale ostatnio szukam informacji na temat mięśni brzucha , które chcę sobie wyrzeźbić . Może najpierw się przedstawię Jestem Emil. Mam 17 lat, 195 cm wzrostu, 84 kg wagi ( jeśli ktoś chce mogę podać wymiary klatki itd.) Ćwiczę ponad 2 lata zawodowo w siatkówkę 4 Treningi dziennie + raz na tydz. siłownia. Dziś [...]

[...] nie dać d u p y. Dziennik zakładam podobnie jak i reszta , żeby mieć większą motywacje, uzyskać cenne porady i wskazówki. No to jedziem ... Dane: Wiek - 80 kg Wzrost - 195 cm Biceps - 35 cm Przedramie - 29 cm Udo - 53 cm Łydka - 38 cm Klatka - 100 cm Jako, że dieta jest jedną z ważniejszych części wokół treningu zamierzam ją przestrzegać. [...]

[...] Tygodnie / dawka / środek/ częstotliwość brania 1-10 200mg Prolongatum co5dni 12+ podblok PCT: Nolvadex : 10dni po 40mg i 10dni po 20mg O mnie: Styczność z SSA NIE ! wzrost 195 cm Waga 103 KG a bedzie systematycznie mniej Dieta TAK ! (7 posilkow dziennie) Cwicze jakies 1.5 roku Tera cykl na rzezbe HST + HIIT Odzywki tak Plan dnia.... Dz. T. [...]