195

DNT Trochę rowerowania i biegania, ale rekreacyjnie, tak by nogi rozruszać %-) Miska: rozjechana, mleko i wszystko jasne, Brak chęci na mięso Żywię się plackami owsianymi %-) dostarczono 1 742,8 kcal b: 90,3 g (20,4%) w: 195,0 g (43,9%) t: 70,4 g (35,7%) pozostało -42,8 kcal b: 49,7 g w: -45,0 g t: -10,4 g Warzyw: nadal brak }:-((( Ogień!

Moja mama 175, ojciec 183. Ja 169, a brat 195 %-)

[...] mg kwas L-asparaginowy 974 mg L-leucyna 938 mg L-lizyna 850 mg L-treonina 593 mg L-izoleucyna 566 mg L-walina 522 mg L-prolina 487 mg L-alanina 443 mg L-seryna 407 mg L-fenyloalanina 266 mg L-tyrozyna 230 mg L-metionina 195 mg L-cysteina 195 mg L-arginina 186 mg L-histydyna 150 mg Glicyna 124 mg L-tryptofan 124 mg

195 cm, 77 kg, 21 lat :)

Witam! W chwili obecnej waże 95kg przy 195 cm i nie wiem czy robić dalej mase czy redukcje, byłem totalnym chudzielcem - ważyłem 77kg więc przytyłem w ciągu roku prawie 20 kg ale strasznie się zalałem. Może zacząć robić jakieś cardio? Co wy na to? Zdjęcia:

[...] zero słodyczy co było kiedyś moim przekleństwem i pić samą wodę a to też było trudne bo wcześniej same napoje gazowane.Dziś się zważyłem i jestem już 110 kg.Mam 195 cm wzrostu.Spodobały mi się te treningi domatora i bieganie i teraz mam czas i będę to robił regularnie i sumiennie :) Myślę nad jakiś suplementem jaki spalacz tłuszczu [...]

Witam. Przy zwroście 195 cm ważę 78 kg. Kalkulator wyliczył mi takie watości : 3 138 KCAL 186 g BIAŁKO 380 g WĘGLOWODANY 97 g TŁUSZCZE Zastanawiam się czy liczba węglowodanów nie jest zdecydowanie za duża.

otóż mam pewien problem, ważę około 70 kg (68) i mam 195 cm wzrostu kopiłem sobie whey mass bulder (tylko to wybiorę i kupuje mutant mass jaka dietę zastosować i jak brać tego mutanta kiedy itp? i pewien człowiek powiedział żebym tez monohydrat brał co na to powiecie, byłbym wdzięczny za pomoc PS. najlepiej bez treningowo narazie proszę o [...]

jeszcze dodam ze mam 16 lat ,68kg i 195 kg

4 105,2 kcal b: 195,9 g (19,1%) w: 515,6 g (50,2%) t: 139,9 g (30,7%)

a jeszcze nawiązując jaki jest jakby taki przelicznik obwodu ramienia do wzrostu... czy 190-195 cm koles jesli 45 cm wyglada na lepiej czy gorzej od goscia 170-175 cm z 40 cm w ramieniu. Zapraszam do dyskusji! :D

[...] którą możesz pozyskać z zapasów i dostaw po trasie. Siła, która Cię ciągnie w dół to zwyczajne, ludzkie zmęczenie z nieodłącznym bólem. W maratonie musisz skoczyć na 42,195 km. Rozpędzasz się pół roku :-) Cytat i sedno sprawy Ale żeby Negative Split zadziałało, to musi być do tego przygotowany zawodnik. Negative Split ma mu tylko pomóc [...]

Daj jakies foto. Ja mam 195 i 80 kg teraz. A miałem nawet niżej. Waga nie odzwierciedla sylwetki. Powodzenia.

[...] 210 II-157,5 III-130 kat.wet.59lat I-155 II-110 III-130 kat.wet +60lat I-175 II-130 III-112,5 kat. 67kg I-120 II 102,5 kat. 74kg I-140 II-125 III-120 kat.83kg I-195 II-170 III-157,5 kat.93kg I-185 II-142,5 III-140 kat.105kg I-192,5 II-160 III-150 kat.120kg I-215 II-200 III-200 kat.+120kg I-210 OPEN Junior -132,66 pkt [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDO 13. STAN ZDROWIA: Wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --------- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 195 -przysiad: 120 Zmieniony przez - ochab w dniu 2015-05-05 10:41:57 Zmieniony przez - ochab w dniu 2015-05-05 10:46:08

[...] występującymi bólami stawów żadnych komplikacji. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Mam duże zakola, więc skłonność do łysienia może wystąpić. PPM podstawowa przemiana materii: Dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 160, obecnie 150, bo klatki typowo nie robiłem już rok Martwy ciąg (MAX): 230 Przysiad (MAX): 195 Z góry dzięki Panowie, pozdro!

[...] wiec plan spelniony, ale lekki niedosyt jest, bo przysiad zdecydowanie katowalem zeby zrobic te 200, a tu lipa, wage lekko zbilem nogi jak z waty, nie udalo sie :P moze na 195 bylo miejsce ale braklo podejsc, bo drugie spalilem za glebokosc :D w ciagach tez byl luz, ale balem sie sztywnego gryfu, jak widac niepotrzebnie :D filmik z najlepszych [...]

Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety Wiek 20 wzrost 195 cm waga 90 kg BF 15 % Treningi 5 ray w tygodniu codziennie jedna partia Duza aktywność fizyczna uczelnia treningi praca. Dieta taka żeby zrobić fajną formę na lato Zmieniony przez - macioag w dniu 2015-05-11 22:48:09

[...] okazję jeszcze kiedyś tam pojechać, to postaram się przygotować dużo lepiej. Według mnie żeby nawiązać walkę z pierwszą 4ką na tych konkurencjach, zawodnik musi mieć około 195-2m i 160kg będąć sprawnym i mając wszystkie konkurencje opanowane Smile Oczywiście da się to zrobić przy innych warunkach fizycznych ale według mnie jest zdecydowanie [...]

[...] będzie odczuwać już od 1-2 kapsułki na dobę. Wartości odżywcze Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kap SKŁADNIKI AKTYWNE Hibern8 Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Magnezu (jako chelat aminokwasowy) 195 mg 49% Cynk (jako Orotate) 10 mg 67% GABA (kwas gamma-aminomasłowy) 1000 mg L-tryptofan 500 mg Melatonina 5 mg