ja mam prawie 18 lat 192 cm wzrostu... ciekawy jestem jak to sie u mnie potoczy, dawno już przerosłem rodziców i to sporo. fajnie by było dopiąć się do 195 cm :D
[...] stron przeczytałeś w tym temacie i na foru mżeby wiedziec jakie przypadki po ludziach chodzą, niejednokrotnie sportowiec prowadzący zdrowy trybżycia jest średni-niski i niższy od starych a równie dobrze ktoś kto jara i pije 2x na tydzien może miec 195, nie ma reguły, ale widze ty jakąś znasz Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-19 17:30:16
[...] obecny plan treningowy dane: waga 89-92kg(zima wiadomo) wzrost 173cm wyciskanie: 125kg przysiad : 155kg(ale przysiad ćwicze od czerwca) mc : 195 to był mój rekord ale zrezygnowałem z mc robie tylko po to aby mieć dobre plecy suplementacja : Nitrobolon II, WPC ostrowia, BCAA trec, komplet witamin z olimpa i [...]
[...] i jeszcze raz pod to podejde - musze to wstac. Jeszcze mocniej dół walne to na 100% to wstane... inaczej bede ****a . Zreszta podjaralem sie i dodalem bo mialem isc dzisiaj 195 w siadzie Ławka moze byc... ale 150/1 bedzie ciezko cisnac z zatrzymaniem - zobaczymy. Na 170 nie jestem pewny czy nie bylo z brzuch - wrzuce film i ocenicie 180 dalem [...]
Mianowice ja się nie znam na odżywianiu a jestem początkujący chce zacząć tyć a za bardzo nie wiem jak . nie wiem co zrobić mam 195 cm wzrostu a warze zaledwie 68kg nie chce brać żadnych odzywek ... proszę was o pomoc i na odpisanie jaka dietę na przyrost masy powinienem stosować [...]
Natomiast co do kontrowersji wobec trappingu używanego w JKD, strona 195, wers 1: "Atak unieruchamiający jest wykonywany przez zastosowanie unieruchamiającego przygotowania (pułapka) na głowę, rękę lub nogę, podczas gdy łamiesz linię do związania w walce. Pułapka powstrzymuje od ruchu tę część ciała przeciwnika, dając tobie strefę [...]
Cześć mam na imię Michał i mam 15 lat pisze do was z prośbą żebyście mi pogoli przybrać trochę na wadze moja waga jest nie wielka (68kg) przy wzroście 195cm dopiero zaczynam chodzić na siłownie jem to co wszyscy i jem dużo ale moja waga nie wzrasta w przeszłości nie stosowałem żadnych diet na odchudzanie bo moim zdaniem to głupota i bardzo was [...]
[...] trening doskonalenie eksperymentu z jak najniższym położeniem sztangi na plecach 5 x 80 kg (pełne) 3 x 130 kg (pełne) 2 x 150 kg 2 x 170 kg 2 x 180 kg 1 x 190 kg 1 x 195 kg 1 x 200 kg 5. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem 5 x (+30 kg) 3 x (+40 kg) 8 x (+50 kg) (rekord na ilość) 6. Młotki 15 x (2 x 31 kg) 10 x (2 x 33 kg) + od razu [...]
[...] podawali w diecie mieso z kuraka i to w jakis sposob wspomagalo wzrost. Ale to byly dzieci. Nie wiem dokladanie o co tam chodzilo... A co do produktow to chwyt marketingowy. U mnie w rodzinie wszyscsy sa normalnego wzrostu najwieksza osoba ma 184cm, a ja 195 tak czy inaczej tutaj zalezy wszystko od genow moj pradziadek byl ponoc gigantem
[...] zbytniego zatluszczania sie dieta - bialko - 2.5 gram wegle 5/6 gram tluszcz 1 gram na kg masy ciala trening - trenuje systemem mass wg wskazowek michaila rekordy - lawa 150 martwy 195 przysiad 180 - dawno i za plytko suplemetacja jaka stosowalem ostatnio - w czerwcu xpand + bialko z mrm Zmieniony przez - szpiderman w dniu 2008-10-09 22:49:38
[...] sparcia ramy ławki. Modlitewnik od strony klatki piersiowej jest krótko zakończony odziwo nie sprawia to żadnego problemu. Jedynym problemem jest to że osoby o wzroście 195 cm i więcej będą miały problem bo modlitewnik będzie za niski. Sam mam 187 cm wzrostu i ustawiam go na maksymalną wysokość chodiaż nieukrywam że gdyby był wyższy ćwiczyło [...]
A więc: WIEK: 17 lat WZROST: 195 cm WAGA: 97 kg. CEL: Masa Typ Budowy: Endomorfik Chcę się podbudować jeszcze troszeczkę na masie, a dopiero później uderzyc na redukcję. Do diety dorzucimy pierwszy cykl kreatyny: - Kreatyna Mono VitalMax - Dextroza Vitalmax z każdą porcją kreatyny Cykl będzie trwał ok. 6 tygodni (w przerwie między [...]
[...] na zmianę z unoszenie nóg w zwisie na drążku 12x (ciężko) AEROBY: 45minut (tętno 140-160) Po ok 25 minutach pobiegłem sobie 2 razy 12 sekundowy sprint: pierwszy tętno 195, drugi - 201. Po tym, truchtając, tętno schodziło do <160 przez 10 minut. DIETA: Wszystko tak jak jest opisane na 1 stronie, do tego warzywa: pomidor i buraczki. [...]
[...] czasow Arnolda, gdy srednia wzrostu wynosila 173 cm, kulturysci byli raczej sredniego wzrostu lub byli wysocy, bylo sporo b. wysokich kulturystow, jak: Arnold 187, Ferrigno 195, nawet wczesniej Reeves byl od wspolczesnego sobie mezczyzny o jakies 15 cm wyzszy. W tej chwili mamy silna tendencje spadkowa, ludzie rosna, kulturysci sa coraz mniejsi, [...]