195

ale zapisują je na dysku i nie da się na sfd wkleić? http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=195 Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-24 16:04:51

forumka potrzebuje link do diety a nie do podgladu chce ją dodać do siebie i sprawdzić bez linka nie dodam do swojego konta coś takiego: http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=195

[...] 85 kg x 5 95 kg x 5 105 kg x 5 115 kg x 5 125 kg x 5 135 kg x 5 145 kg x 5 155 kg x 5 (poprzednio nie było po 5 powtórzeń) 3) WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ NA KARKU 195 kg x 40 (poprzednio 185 kg x 40) 4) SCYZORYKI WODYNA x 5 x 5 x 5 x 5 Liczby pogrubione oznaczają serie główną. [...]

[...] B - nogi lekko, plecy ciężko, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s230.html#post2 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 85 3x 115 3x 145 3x 175 3x 195 3x 215 3x 225 (poprzednio 220x3) FILM Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. 5x 5x 5x 5x 5x (poprzednio 5s po 4powt) Wiosłowanie sztangą nachwytem, regresja: [...]

Witam. Potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiednich "supli"... Mam 195 cm wzrostu, 83 kg wagi, 18 lat, szczupły, lekko podkreślone wszystkie mięśnie, trenuje w siatkówkę od 4 lat. Wasza pomoc polega na dobraniu dla mnie takich supli, żebym podkreślił sobie znacznie wszystkie moje mięśnie ( szczególnie górę, klata barki ręce brzuch! ) Ale problem [...]

[...] jestem taki pewien? Mam znajomego, który w wieku 14 czy tam 15 lat był w kadrze Polski siatkarzy. W ramach cyklu treningowego mieli 3 wizyty na siłowni, miał wówczas ok 195-200cm wzrostu. Teraz ma lat 17, a wzrostu ma 206cm. Na co może być kładziony nacisk na tego typu kadrze? Na treningu ogólnorozwojowym i skoczności. A skoczność buduję się [...]

[...] For Him - Giorgio Armani 151 L’homme - Yves Saint Laurent 160 Essential - Lacoste 152 Gucci Pour Homme - Gucci 169 Light Blue Men - Dolce & Gabbana 155 Pour Homme - Prada 195 The One Men - Dolce & Gabbana 156 Polo Black - Ralph Lauren 197 Adventure -Davidoff 158 Boss Selection - Hugo Boss 199 1 Milion - Paco Rabanne 159 Amor Pour Homme - [...]

[...] na SFD http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz Gotowe diety można wymieniać między sobą (po imporcie znajdujemy je w zakładce moje diety) http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=195 http://vimeo.com/19304004 Dla pełnej jasności Junior przygotował Video Wszelkie pytania, ewentualne błędy prosimy zgłaszać w tym temacie. Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

[...] jakos tak) z 2 lata temu. Moim zdaniem moj organizm wytwaza malo testosteronu(brak obfitego zarostu) No i sila kiepska Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 114 Wzrost: 195 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 104 Obwód uda: Brak Obwód łydki: Brak Staż na siłowni: 3 z przerwami Ilość spożywanego białka: Brak [...]

[...] do lat 16 w Trójboju Siłowym Kielce,2010-05-09 kategoria 82,5kg 1. Hoim Sebastian 94 TKKF ''Azory'' Kraków 79.9 0,6832 78 160 -170 -170 160 -115 115 117,5 117,5 277,5 180 195 -205 195 472,5 322,812 12 2. Głowienka Błażej 94 UKS ''Bliza'' Władysławowo 76,4 0,7036 77 135 145 -155 145 100 105 -110 105 250 150 170 -180 170 420 295,512 9 3. [...]

[...] http://www.sfd.pl/-t555688-s233.html#post2 Przysiady - rampa 3: 3x 65 3x 85 3x 105 3x 125 3x 145 3x 165 3x 175 (poprzednio 170x3) FILM Wspięcia na palce: 10x 185 10x 195 10x 205 (poprzednio 200x10) + 30x 135 MC na prostych nogach - rampa 6: 6x 60 6x 80 6x 100 6x 120 6x 130 (poprzednio 125x6) FILM MDS ściąganie drążka szeroki [...]

[...] Triceps: Prostowanie zza głowy: ( do góry) [...]

[...] strzelił wczoraj swoją 109 bramkę w rozgrywkach ligowych. Eto'o w ciągu pięciu sezonów rozegranych dla Barcelony strzelił ich 108. Na czele klasyfikacji znajduje się Cesar (195 goli), który wyprzedza Kubalę (131). Messi, we wszystkich rozgrywkach na swoim koncie ma 164 bramki i również jest za plecami Cesara (235) i Kubali (196). źródło: [...]

[...] lat ;) a może wogóle ich nie będzie. Naszczęście to jakoś zahamowało i już nierosne tak szybko. Troche żałuje z tym przedawkowaniem bo za dużo urosłem, niechciałem tyle. Max 195 a k...a teraz to już zapóżno. Ciężko mi uzyskać dla mego wzrostu normalną wage i dlatego jestem chudy. Ciężko mi też biegać. Tak samo właśnie robił też sławny ruski boxer [...]

[...] Chleb pełnoziarnisty 75 III filet z piersi 100g Ryz 100 IV filet z piersi 100g RYŻ 100G V Białko 30g cHLEB PEŁNOZIARNISTY 75 VI Twaróg 250g oliwa 10g Łącznie wychodzi: b 195 (159 zw) t 73 w 320 kcl 2511 W dni treningowe dodam jeszcze porcje białka i węgli, także wtedy całość wygląda tak: b 207 (171 zw) t 74 w 351 kcl 2671 Co o tym sądzicie, [...]

Dzisiaj na treningu nogi i klatka głównie: -Przysiad z tyłu (125 x5, 165 5, 195 x5, 235 x5), leciutko -Wyskoki ze sztangą (70/12 x4), -Wykroki dyn (65/10 x4), -Wyskoki z hantlem (35kg/12 x4), -Wejścia na podstawki (65 x8, 85 x8, 105 x8, 125 x8), -Wycisk skos w górę ( 85 x6, 105 x6, 125 x6, 145 x6), -Zatrzymanie na prostej ( -Skręty tułowia [...]

[...] problemy ze stronką konkretnie nie może odnaleźć serwera. Nie wiem czy to tylko u mnie występuje Wracając do tematu oto ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 kg 3. WZROST: 195 cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka: 124,5 cm -udo: 60 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] Stania na rękach bez ściany jeszcze nie zrobię, L-sit też nie. Chociaż jak zaczynałem to nawet nie mogłem unieść nóg do l-sita a teraz już dam radę. Może mam ciężej bo mam 195 cm wzrostu. Chciałem zapytać czy jest jakaś różnica jeśli robię w ćwiczeniach 4 serie po 3 powtórzenia czy lepiej np. 4/4/3/3? bo ja np. robię w 1 ćwiczeniu 5/4/3/3 jest [...]

[...] unaltered without postprandial spikes until the end of the experiment. As a result, vinegar compared to placebo reduced BG (AUC0−240 min 1,884 ± 169 vs. 2,282 ± 195 mmol/l*min, P = 0.01) by almost 20%. Basal and postprandial (AUC0−240 min) plasma insulin levels were the same in the vinegar (5.2 ± 0.8 μU/ml and 4,152 ± 285 [...]

[...] Jak go spotkam zapytam go dokladnie i poprosze o rozpiske. Gosc ogolnie widac, ze zna sie na rzeczy, sam ostro jechal przez kilkanascie lat (w szczyscie formy 125kg przy 195 wzrostu), ale dal sobie spokoj, bo mowil ze spodnie na zamowienie musial kupowac. Ostatni cykl 4 lata temu, ale nadal lapa +45 przy dobrym bf, co naprawde robi wrazenie [...]