195

[...] Correa — 202 Kevin English — 202 Daryl Gee — 184.6 David Henry — 198.6 Jaroslav Horvath — 194 Ricky Jackson — 195.4 Stan McQuay — 194.8 Luc Molines — 196.8 Steve Namat — 196.8 Bola Ojex — 198.8 Jose Raymond — 201.6 Roc Shabazz [...]

[...] na 2 czesci. jednego dnia sam przysiad i wykroki. a prostowanie i uginanie podlaczyc do jakeigos innej partii miesniowej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 195 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Do sprzedania zaciskarka akumulatorowa kompletna w walizce.Wszystko w stanie idealnym.Mozliwy dowóz do klienta Wszelkie info pod nr 788 756 195

[...] uchwycie 12-10-8 Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 12-10-8 Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 12-10-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac po przerwie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Ja po prostu mam hopla na punkcie wzrostu,po za tym chcę osiągnąć 195 cm.A ja miarę mam dokładnie rozrysowaną na ścianie i codziennie rano i wieczorem się mierzę,więc nie ma możliwości błędu pomiaru.Po za tym w książce od biologii,pisało że odległość rozłożony rąk jest zbliżona do wzrostu,a ja mam 186 cm,a pół roku temu 181,ojciec ma 184,więc ja i [...]

Prosze o ułozenie dla mnie planu treningowego dla poczatkujacych n rzezbe. Wiek 19 lat waga 93kg wzrost 195

1. WIEK: 20 2. WAGA: 106-7 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 prawy 42 lewy -klatka: 113 -udo: 61,5 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: do tej pory masówka, na wino przewiduję: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Każda partia raz w tyg. i tak: [...]

Dzień 195 - 02.10.2010 - SOBOTA DZIEŃ KONKURSOWY NR 26 (8 dzień przerwy od treningów) 1. (09:00) WPC + orzechy + marchewka 2. (11:40) WPC + orzechy + marchewka / z braku czasu... 3. (14:30) 3 jajka + orzechy + cebula + pomidor 4. (17:30) kawałek placka + pucha tuńczyka 5. (20:30) sałatka + orzechy 6. (23:30) 150g twarogu + 15g oliwy --- [...]

Tak, ale skup sie na samym biegu z tetnem obliczonym wedlug ponizszego: (220 - wiek) x 0.6 = dolna granica (220 - wiek) x 0.8 = górna granica Przykład: 220-25=195 x 0.6 = 117 (mając 25 lat dolna granica wynosi 117 uderzeń na minutę) 220-25=195 x 0.8 = 156 (Górna w tym samym wieku wynosi 156 uderzeń na minutę)

[...] "Azory" Kraków 96,1 0,6188 59 -215 -215 215 215 133,04200 6 7. Kalwat Grzegorz 88 DKK "Terminatus" Dąbrowa Górnicza 98,8 0,6116 96 155 195 -200 195 119,26200 7 8. Kuklis Marcin 82 UKS "Pover" Kuźnik Chorzów 98,4 0,6126 30 170 -175 -177,5 170 104,14200 8 9. Biskup Paweł 88 DKK "Terminatus" [...]

[...] treningu BB gdzie obowiązują te same zasady czyli w MC jeśli w I mikrocyklu na 5-kach w ostatniej serii był ciężar 190 kg to w II mikrocyklu na 3-kach powinno być 175, 185, 195 i ewentualnie po zaliczeniu 195 x 3 próba pod 205 kg . Teraz Wodzu będę trzymał się taktyki, nie będzie żadnej samowolki jak mam teraz doradzic? zebys wzial tydzien [...]

[...] bije mocno z wysoku atak z prawej strony nie sprawia mi problemów nawet na siatce 249(bo taką mamy na treningu), z lewej troche gorzej ale daje rade. Czy Są to dobre warunki na ten wiek ? Chce kiedyś grać w siatkówkę profesjonalnie i wybieram się do LO Norwid w Częstochowej na profil siatkówki. Jest szansa, że urosnę jeszcze do 195 chociaz ? :D

[...] ogólna: 50 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 Trening właściwy: 1) MARTWY CIĄG SUMO 105 kg x 3 125 kg x 3 145 kg x 3 165 kg x 3 175 kg x 3 185 kg x 3 195 kg x 3 205 kg x 1 205 kg x 3 (2) (poprzednio 190 kg x 5) 2) BOX PRZYSIAD Z MARTWEGO PUNKTU 90 kg x 3 100 kg x 3 110 kg x 3 120 kg x 3 140 kg x 3 150 kg x 3 160 kg x 2 [...]

[...] Pour Homme 2 168 GIVENCHI – Very Irrestible Fresh Attitude 169 DOLCE & GABBANA – Light Blue Pour Homme 194 ESCADA – Moon Sparkle For Men 195 DOLCE & GABBANA – The One for Men 196 AZZARO – Chrome Legend 197 DAVIDOFF – Adventure 198 GUCCI – Gucci Pour Home 199 PACO [...]

Witam wszystkich;) Mam 16 lat z 195 wzrostu ważę 63kg. Ćwiczę już z 8 miesięcy ale niesystematycznie i tylko hantlami ponieważ u mnie nie ma siłowni. Chciałem się was poradzić co brać by nabrać masy? ponieważ jestem bardzo szczupły. słyszałem że kreatyna + białko dużo daje:)

[...] o wielkich aktorach - wielu na podstawie zielonej mili uwaza, ze Michael Clark Duncan ma 2,10 wzrostu, a tak naprawde zostal w filmie powiekszony komputerowo gdyz ma 195-6cm wzrostu, z cutlerem spokojnie moga zrobic to samo i dodac mu 20cm i nikt sie przy dzisiejszej technice nawet nie skapnie, ze to efekty specjalne jak nie zna osoby [...]

Mam do sprzedania 15 calowe alufelgi niemieckiej firmy Alu-Design Rozstaw śrub to 4x100 (golf 3, opel corsa itp) Wraz z alufelgami jest komplet opon letnich (2 nowe barum zakupione w kwietniu br i 2 yokohamy już na ostatni sezon) Laczki rozmiar 195/50/R15 Koła wyważone. Cena 750zł. Za 50zł mogę dołożyć komplet śruby Małopolska/Ślask

mam 195 cm wzrostu a czy jako przedtreningowy moge przesunac kure z ryzem?

Płeć :M Wiek :17,4 Waga :94 Wzrost :195 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni :miesiac Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :podstawowe sztanga ławeczka hankle Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :gainer nutrend winner 14

[...] tez zacząć budować muskularna sylwetkę) Czy od razu robić masę a potem bawić się w redukcje? proszę o jakieś rady ekspertów. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94 Wzrost : 195 Cel treningowy : zbudować sylwetkę http://img32.imageshack.us/img32/3318/img2352hi.jpg http://img195.imageshack.us/img195/9628/img2350yp.jpg [...]