[...] stojąc - 3x 10-12 Wyciskanie sztangi skos w dół 2x 10 Brzuch "katuję" po każdym treningu. Nie zależy mi na kracie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie [...]
[...] jakis hardcorowy thermogenic ani nic co mocno podnosi cisnienie (bo serducho u mnie troche slabe). Mam zamiar biegac pare razy w tygodniu i chciabym kupic cos co po prostu pomoze i przyspieszy spalanie tkanki tluszczowej. Bede wdzieczny za kilka propozycji (+ cennik jesli jest mozliwosc) Wiek: 24 lata Wzrsot: 195 cm Waga: 115 kg Pozdrawiam
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 195 Cel treningowy : sila,rzezba Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka ,sztanga,hantle a jak potrzeba to moge sie zapisac na siłownie Dieta : nie ma Przeciwskaznania [...]
[...] trening 12.06. sobota (za piątek) Pull B 1. Mc rampa 5 70 x 7/90 x 5/110 x 5/140 x 5/170 x 5/190 x 5 --> wymęczone (film) 60 x 5/80 x 5/110 x 5/140 x 5/170 x 5/195 x 3 --> swobodnie 2. Podciąganie chwytem neutr. rampa 8 0 x 8/0 x 8/5 x 8/5 x 8 --> ciężko po mc 0 x 8/2,5 x 8/5 x 8/10 x 6 --> dużo lepiej 3. Uginanie leżąc 3 x [...]
Dzisiaj mogłem powalczyć o 195 x 4 ale stwierdziłem że zostawię na potem Hubert - 190x5 w MC mały kozak Chyba wejdę na bombę bo się wszyscy śmieją że chudy jestem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-13 08:43:17
W KAT DO 100KG 1 MIEJSCE PONAD 200 2 MIEJSCE 195 3 MIEJSCE 185 4 MIEJSCE 185 5 MIEJSCE 175 6MIEJSCE 170 W KAT DO 110 WSZYSTKIE MIEJSCA NA PODIUM PONAD 200 DOKŁADNIE NIE PAMIĘTAM ALE 4 MIEJSCE BYŁO 200 W KAT +125 1 MIEJSCE CHYBA 230 BYŁA TEŻ PRÓBA 240 KILO NIEUDANA W KAT DO 90 KG 1 MIEJSCE CHYBA 195 TEN ZAWODNIK ZAJĄŁ 3 MIEJSCE W KAT OPEN W KAT [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 125 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: 75 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g na kgmc -węglowodany:2 -tłuszcz:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: zwiekszenie siły,pare kg na + 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Z klata od***alem maniane. Chcialem dobic do 200kg, przez co zaniedbalem jej "mase" teraz powoli to nadrabiam, a koniec koncow i tak skonczylo sie na 195. No ale mowi sie trudno. Progres jest teraz zauwazalny nawet z dnia na dzien, bo diety trzymam sie bardzo pedantycznie i robie codzien dwie sesje aero dziennie. Pozdro
[...] . Wcześniej trochę tu czytałem. Ale ostatnio szukam informacji na temat mięśni brzucha , które chcę sobie wyrzeźbić . Może najpierw się przedstawię Jestem Emil. Mam 17 lat, 195 cm wzrostu, 84 kg wagi ( jeśli ktoś chce mogę podać wymiary klatki itd.) Ćwiczę ponad 2 lata zawodowo w siatkówkę 4 Treningi dziennie + raz na tydz. siłownia. Dziś [...]
[...] celów - powiedział przez telefon Vadeleux. W środowisku PRO A mówiło się, że Vadeleux miał także oferty z klubów Plusligi. Romain Vadeleux Data urodzenia 12.02.1983 Wzrost: 195 cm Waga: 100 kg Pozycja: Środkowy Zasięg w ataku: 351 cm Zasięg w bloku: 332 cm Kluby: -2000 Racing Club Arlésien 2000-2003 CNVB 2003-2005 Arago de Sète [...]