190

Sztangą: problem jest taki że ta sztanga jest robiona ma 190-200cm długości, ale ten obszar na który zakłada się obciążenie jest zbyt duży i do przysiadów się nie nadaje, bo gdy odkładam sztangę to przyciskam sobie boki dłoni. Co do MC to nie jestem pewnie czy mam dobrą technikę, a nie chce sobie kręgosłupa uszkodzić, na 100% nie robię grzbietu i [...]

Zalezy dla kogo Ale mysle ze oddalbym "w dobre rece" za 190-200 EDIT: Zeby niebylo - ja niczego nie sprzedaje Zmieniony przez - Cinematic w dniu 2005-05-01 18:11:14

Krawczyk zaliczyl 190 w przysiadzie, 170 na klatke podchodzil ale nie jestem pewny czy zaliczyl, w ciagu 210 moze wiecej... Sprutta w siadzie 240, 170 na klatke, 300 w ciagu spalone ale wyciagnal... nie jestem jednak pewny tych wynikow... mam nakrecone ich podejscia, mzoe jutro wrzuce...

no i kupiłem - niebieska Maturo, 190 cm, 100 żł + koszty wysyłki na Allegro. gratis dwa pasy, biały i niebieski (nieuzywany, sztywny jak decha - ktoś zawczasu na zapas kupił? ) Judoga jest w środku delikatna jak skóra kobiety, na zewnatrz odpowiednio szorstka, pięknie sprana, przynajmniej nie będę jak nowicjusz jakiś wyglądał jest jeszcze trochę [...]

Interesuje mnie troszke złapać wagi tak do 80/85 ale nie stracić rzeźby Ćwiczę z przerwami waga 75 kg wzrost 190 klatka 110 biceps 38 przedramię 38 wyciskanie 100

[...] 20g nie moglem znalzec ;)ale sa w miare ok chyba bo ktos tam kiedys z was podawl to sniadanie jakos sniadanie mistrzow wiec od razu szybko zapisalem 300ml mleka 10/9,5/15/190 2 jajka na miekko (ok.100g) 12,5/10,7/1/150 SUMA: 31,3/25/80/600 2.godz 10:00 2kajzerki (60 g) 4,5/2,2/35/180 2plasterki sera zoltego (60g) 12/13/0/180 2plasterki [...]

Wiek - 18 Waga - 80 kg Wzrost - 190 kg Staż - 3 miechy

"Dzienne zapotrzebowanie na białko 2x 85 (waga ciała) = 190 g." Problemy z matematyką? Ile to jest 2x85?

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):u mnie jak na rollercoster raz w góre raz w dół zależy od diety,a ogólnie jestem krępej budowy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie zaduża 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg:190 -przysiad: 180 Zmieniony przez - porek333 w dniu 2010-02-25 21:36:15

[...] RDW-CV 13 % 12 15 N MPV 8,30 fl 9,00 13,00 L Potas Potas 3,70 mmol/l 3,50 5,10 N Glukoza Glukoza 82 mg/dl 70,00 99,00 N Cholesterol całkowity 144,86 mg/dl 115,00 190,00 N FSH 2,84 mIU/ml 1,50 12,40 N Estradiol 21,25 pg/ml 7,63 42,60 N Progesteron 0,82 ng/ml 0,20 1,40 N Czekam na wyniki tarczycy Zmieniony przez - byku_niedomagajacy w [...]

[...] 26 ODBYTE CYKLE WCZESNIEJ 2 WYCISKANIE 182.5 (obecnie bez problemu 175) WAGA 99 WZROST 186 STAZ TRENINGOWY 9 LAT Ogolnie chcialbym po tym cyklu przycelowac w okolice 200kg na klate (190-5 to plan minimum). Sadzac po pierwszym tygodniu gdy jeszcze dorzuce odzywke bialkowa i winko powinno dac rade. Planowana waga po cyklu to przedzial 103-105kg.

[...] B 31,5 T 4,5 W 0 kcal 166,5 100g ryż B 6,7 T 0,7 W 76 kcal 344 (zastanawiam się czy nie dac 50g ryżu) + jakieś warzywa Kolacja: Tuńczyk w oleju B 27,2 T 8,9 kcal 190 100g chleb żytni pełnoziarnisty B 6,7 T 1,8 W 47,9 kcal 237 pomidor (170g) B 1,5 T 0,3 W 4,1 kcal 25,5 Przed snem odżywka białkowa. Podsumowanie posiłku: 2368.2 kcal [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : coś między endo a mezo 2) wiek:20 3) waga/wzrost: 190 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu : chodzi mi o cykl masowy, jestem na rzezbie i BA przyjmuje juz ponad miesiąć 6) stosowane już wcześniej suplementy : Mono, Cytocell, Cytonox 7) stosowane [...]

A z jakimi ciężarami powinna wyglądać według Ciebie rozgrzewka przed podejściami pod 180,185,190 kg ?

tak większa pewność siebie , i troche uspokoiłem się 190 poszło ładnie ostatnio sztanga wbiła mi się w klatke i myślę że to było przyczyną nie udanego podejśćia .

Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 190 Obwód ramienia : 45 Obwód klatki : 125 Obwód uda : 70 Obwód talii : 80 Staż na siłowni : 7-8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : BTW - 200/120/450 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 cykl opisany poniżej Opisz swój plan treningowy : zmienny, najczęściej odmiany push/pull [...]

no panie kolego na kefira to ty nie wyglądasz. niezły byq z ciebie i co dziwne przy masie tylko 85 a wzrost 190. kurcze nieżle. bezdyskusyjnie soq. grosz do grosza, zbierzesz pół kosza Zmieniony przez - szafrani w dniu 2002-09-27 08:55:06

MinisterPL: Jesz podobne ilości co ja, ale za to w jednym z tematów pisałeś, że ważysz prawie 80 kg przy wzroście 190 cm. W takim razie w jaki sposób udało Ci się zbudować taką masę ?? Bo nie wierzę, że nabrałeś jej jedząc wyłącznie to co tutaj wypisałeś (wszak nie są to jakieś powalające ilości jedzenia).

[...] 60 g- 324 kcal, b-36,6, ww-36,8, t-3,49 Płatki owsiane 100 g- 366 kcal, b-11,9, ww-69,3, t-7,2 Mleko 2% 300 ml- 138 kcal, b-8,7, ww-12,9, t-6 2 całe jaja kurze- około 190 kcal, b-17, ww-0,8, t-13,2 Orzechy wloskie 30 g- 182,1 kcal, b-4,23, ww-4,35, t-19,578 II Śniadanie 10:00 Serek wiejski- 186 kcal, b-20,00, ww-4,0, t-10,00 Makaron 100 [...]

[...] b-36,6 g, ww-36,8 g, t-3,44 g Płatki owsiane 50 g- 183 kcal, b-5,95 g, ww-34,65 g, t-3,6 g Mleka 2% 300 ml- 138 kcal, b-8,7 g, ww-12,9 g, t-6 g 2 całe jaja kurze- około 190 kcal, b-17 g, ww-0,8 g, t-13,2 g Orzechy włoskie 15 g- 91.05 kcal, b-2,115 g, ww-2,175 g, t-9,789 g Śniadanie II 10:00 Serek wiejski 200g- 186 kcal, b-20,0 g, ww-4,0 g, [...]