190

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga :93 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa, "sylwetka plażowicza" ;) Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] (wzrost – 100) + 4 Wzrost (kategoria) do 180 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 6 Wzrost (kategoria) powyżej 180 cm: - Dla zawodników ze wzrostem od 180,1 cm do 190 cm (włącznie) obowiązuje limit: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 8 - Dla zawodników ze wzrostem od 190,1 cm do 198 cm (włącznie) obowiązuje limit: [...]

[...] i robię A6W. Niestety nie wiem czy moja ułożona dieta jest dobra pod redukcje i chciałbym dowiedzieć się od was co powinienem zmienić a co dodać. Dodam iż ważę 112kg, mam 190 wzrostu i 20 lat. Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3225,6 kcal ale zmniejszyłem je o 500 kcal tak jak pisali na kulturystyka.pl. Prosiłbym o wasze komentarze, uwagi, [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY:  -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA:  -białko: 2.5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan i meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM [...]

[...] dookoła mnie. W każdym razie wczoraj i dzisiaj joga, i jakby lepiej. Aż zgrzyta, jak się to wszystko rozciąga ;) Dzisiaj trening na bieżni, ślisko cholernie w lesie. I w warunkach kontrolowanych aż miło, jak się idealnie kadencja na 190 ustawia, nawet przy wolniejszych tempach. Mam nadzieję, że za jakiś czas tak samo równo będę biegał w terenie.

pokaż swoje przy tym 190 pare i ponad 100kg wagi też nie bedzie wyglądać xD teraz na masie przy przy ok 92kg bede na wiekszego wygladal no i bede silniejszy :)

pokaż swoje przy tym 190 pare i ponad 100kg wagi też nie bedzie wyglądać COOOOOOO KURVA COOOOOO PYSKUJESZ ?! PYSKUJESZ STARSZEMU ?!

pokaż swoje przy tym 190 pare i ponad 100kg wagi też nie bedzie wyglądać COOOOOOO KURVA COOOOOO PYSKUJESZ ?! PYSKUJESZ STARSZEMU ?! rudy dawaj na ring to pogadamy

pokaż swoje przy tym 190 pare i ponad 100kg wagi też nie bedzie wyglądać COOOOOOO KURVA COOOOOO PYSKUJESZ ?! PYSKUJESZ STARSZEMU ?! rudy dawaj na ring to pogadamy Przecież jakbym cie j**nął to nawet słowa byśmy nie zamienili %-) Leżałbyś szybciej niż traciłeś robote %-)

[...] 18. Marcin Wlizło/Piła Wiek 32 lata Wzrost: 190 cm Waga:150 kg 19. Konrad Karwat/Łowicz Wzrost 178 [...]

A dla mnie podstawa to jajowar :) Urządzenie tanie a dzięki niemu nie mam problemu z obieraniem jajek :) no i garnek z ikei do gotowania na parze :) /SFD/Images/2016/1/13/8639f1bc62f747acb9d632393ea4cd9c.jpg

A dla mnie podstawa to jajowar :) Urządzenie tanie a dzięki niemu nie mam problemu z obieraniem jajek :) no i garnek z ikei do gotowania na parze :) /SFD/Images/2016/1/13/8639f1bc62f747acb9d632393ea4cd9c.jpg jajka same się obierają czy jak? %-)

A dla mnie podstawa to jajowar :) Urządzenie tanie a dzięki niemu nie mam problemu z obieraniem jajek :) no i garnek z ikei do gotowania na parze :) /SFD/Images/2016/1/13/8639f1bc62f747acb9d632393ea4cd9c.jpg jajka same się obierają czy jak? %-) Za taki co od razu się obierają same dałbym sporo kasy :) Nie wiem o co chodzi ale po ugotowaniu na tym [...]

PROFIL LIPIDOWY TRIGLICERYDY 57 wart.referencyjne / docelowe : =< 150 CHOLESTEROL CAŁK. 191 wart.referencyjne / docelowe : 115-190 LDL CHOLESTEROL 115 wart.referencyjne / docelowe zależą od poziomu ryzyka sercowo-naczyniowego : < 115 u osób z małym lub umiarkowanym ryzykiem < 100 u osób z dużym ryzykiem < 70 u osób z bardzo dużym ryzykiem HDL [...]

poszło, 180x10 przed sylwkiem, za tydzień atakuję 190, musi pójść :8 razy! :-) ogólnie zauważyłem, że siady u mnie powoli gonią wynik w MC, wcześniej była duuzo większa rozbieżność Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-01-15 12:04:59

[...] to mój pierwszy cykl i chyba bardziej rozsądniejszym rozwiązaniem będzie sama meta. Jeśli chodzi o firmę to titan. Prosiłbym o jak najbardziej szczegółowe odp ;-] Wymiary 190 90kg 40cm w bicepsie bf 17 % Staż na siłowni 4 lata z przerwami, aktualnie 1 rok bez większych przerw niż 1 miesiąc czasu. [...]

Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 190 Obwód ramienia : 45 Obwód klatki : 125 Obwód uda : 70 Obwód talii : 80 Staż na siłowni : 7-8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : BTW - 200/120/450 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 cykl opisany poniżej Opisz swój plan treningowy : zmienny, najczęściej odmiany push/pull [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+ wino 8tygodni 8. TRENING: Push pull 4dniowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trzy miesiące 11. [...]

[...] Mogę biegać sobie biegi progowe na pulsie 120, ale jak mnie ograsz na zawodach to tylko się pokłonię i spytam jak trenowałeś. A potem jeszcze w komentarzu: Oczywiście. Przecież były czasy, kiedy po 4:00 robiłem maks 5 km i tętno oscylowało w okolicach 185 - 190! To własnie jest wzrost formy. To jest progres :) Ale jakby trochę inny poziom ;)

Imie-Mateusz Wiek-18 waga-okolo 113 wzrost-189-190 staz- 2.5 roku film-https://www.youtube.com/watch?v=ydemRFEMz1E /SFD/Images/2016/1/16/4c0d3d23ca2d4175a372da497cb37315.jpg /SFD/Images/2016/1/16/a470f4644d504c2ab522c09c61c752d2.jpg /SFD/Images/2016/1/16/5eb81bed53574a4da2718fdfa740f30d.jpg