190

Mój kolega, też ma 16 lat tylko prawie 190 wzrostu i 86kg. Na siłce zaczął od 50kg na klatę przez pół roku doszedł do 105kg... na plecy bierze wszystko co jest w atlasie i mu mało xD 1.Przede wszystkim wejdź w dział odżywiania ... poczytaj jak jeść "zdrowo" 2.Ustal jakiś plan treningowi, ja na twoim miejscu zrobił bym [...]

[...] DAJ OK 15.` Ser twarogowy półtłusty 40gram /7/2/1/53 OK. około Godz:14,00 Ryż biały 50gram /3/0/38/172 RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY Wieprzowina, łopatlka90gram /12/16/0/190 STAWIAJ NA PIERSI KURCZAKA/INDYKA/WOLOWINE/RYBY, ALE CZASAMI OCZYWPISCIE NA WIEPRZOWINKE MZOESZ SOBIE TEZ POZWOLIC POWIEDZMY 2xTYG. Warzywa ,180gram 0/0/6/39 Oliwa z [...]

121 kgmasakra,z tego co pamietam to masz ponad 190 ta? kiedy dasz zdjecie jakies FOD? takie male chociaz musi byc masakra juz

czesc FOD, ja to bym przy tym zasnol centralqrwa mrzonki o jakiejs ameryce http://www.youtube.com/watch?v=Q7i6Xbp-nb8 to jest muzaaz za serce chwyta,jak sobie sune autkiem tak 190 po hwy,to wrzucam to i zycie inaczej wyglada,i niech tylko wtedy ktos podskoczy

Witam. Chciałbym Was poprosic o sprawdzenie i ocene mojej diety. Ukladalem ja sam na podstawie tego tu forum oraz programu Vitalmaxa. Wiec tak: Mam 18 lat, 190 wzrostu i 77 kg. Zależy mi na uzyskaniu masy, to jest mój cel. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem nieprzemyślanym treningem, bez konkretnej diety... teraz chce to zmienic. Wprawdzie [...]

Na allegro takie białko w puszcze kosztuje 190 zł wiec moge kupic bez problemu. zakładając ten temat małem na mysli kupna białka poniżej ceny z allegro

[...] magnezu) lub siarczan sodu - 4 łyżki - oliwa z oliwek - pół szklanki (ok. 100 ml) - świeży sok z różowego grepefruita - jeden duży owoc lub dwa mniejsze - 2/3 - ¾ szklanki - plastikowa słomka do picia Warunki towarzyszące kuracji: Do przeprowadzenia kuracji najlepiej wybrać sobotę, żeby móc w niedziele odpocząć. Dzień wcześniej [...]

everr zdarzało mi się serie na 180-190 kończyć więc 160 to jeszcze nie szaleństwo

nikt nie podaje podejść ?? to będę pierwszy: 190 -185 - 200 :) w 100 lub 110 :)

[...] słabo..Ale to z rodzaju treningu na jakiego przeszaedłem stosuje Metode stałego zwiekszania ciezaru w cwiczeniach bez zmiany powtorzen czyli np..Klatak 150 12 180 12 i 190 tez 12 najwyzej z mala pomoca.Siły sie na tym nie zrobi ale znudził mi sie trening typowo na siłe Chce sie mocno rozpudowac..Jednen plus narazie to to ze po takiej dawce [...]

[...] Paweł WSB Chorzów 1985 120 120 140 380 Łacki Sebastian Uśl Katowice 1983 370 Witasek Arkadiusz WSB Chorzów 1987 130 100 140 370 90 Zaik Bartosz AWF Katowice 1985 260 190 270 720 Kowalczyk Piotr AE Katowice 1986 600 Piwowar Rafał AWF Katowice 1987 540 Kulik Piotr Uśl Katowice 1984 470 Fornal Mateusz WSB [...]

[...] kurczaka bez skóry Papryka czerwona Oliwa z oliwek Łącznie: Białko:14 Tłuszcz:11 Węgle:39 Kal.:312 Trening 16:00 Carbo po treningu : Białko:0 ile?? Tłuszcz:0 Węgle:48 Kal.:190 Posiłek nr5(po treningu) Mleko wywal Ryż biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry Oliwa z oliwek wywal Łącznie: Białko: 21 Tłuszcz: 15 Węgle: 47 Kal.:413 Posiłek ostatni : [...]

nitroprogen lepszy ultimate się nie rozpuszcza nie smakuje a nadmiar jego wpierniczania (ponad 100 g dzienie) spowodował u mnie mega ból brzucha i mega srake nitroprogen rulez, ale lepszy pro longatum bx (masz teraz promocje, 3kg - ok 190 zeta)

z PCK Koluszek za 155 zł kupiłem w promocji z jednego ze sponsorów na b-f normalnie teraz można dostać jeszcze po jakieś ~190 (ale ma być jeszcze droższe) Nitroprogena nie piłem, ale po firmie trec nie spodziewałbym się rewelacyjnego smaku

[...] ilość interwałów od której zwiększać czas sprintów i co ile, dodam że dziewczyna jest słaba kondycyjnie. Z tego co czytałem to cardio max 220-wiek= 200 95% Cmax to 190, przy truchcie/ marszu powinno zejść do 65% czyli do 130. Dobrze pamiętam. Mierzenie pulsu: (czy takie coś sie nada, jeśli nie to co) [...]

lepiej kup sobie storma albo nano vapor zamiast celltech celltech kosztuje chyba 250 zł za 30 porcji a nano ok. 190 zł za 40 porcji celltech bierzesz codziennie , a nano tylko w dni treningowe sam wybierz co dla ciebie lepsze jak masz kase na 1 celltech duży i jeden mały czyli 50 dni to kup

cwicze na siłowni kilka miesiecy....waze 85 kilo i mam 21 lat......co moge przy******lic sobie na wstepie przygody z anabolikami....jeszcze nic nie bralem a z checią bym przy******lił....nie chce przegiąć pały na poczatku...co bedzie dobre....?....aha mam 190 cm wzrostu

ja mam ok 190 i w sumie starczy;p mam 17lat, rocznikowo 18

Witam kolego nie jestes sam ja 190 85kg i lapka ok33. Pozdro!

Pepsko no jak juz kiedys mowilem chce tego E 190 2,6l V6 albo własnie tego bwm 730i E32 5,0 V8 oczywiscie manualna skrzynia przy takiej mocy musi byc szkoda by marnowac tą moc na automat Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-01-27 13:55:21