190

Tak pół tabsa zakladajac ze masz apteczne 50-tki Miałem real Anapolon i cisnienie po 1/2 tab potrafilo skakac do 180-190, dodajac do tego tren moze byc nie zaciekawie ,na antku czujesz ze mozesz gory przenosic wiec trening idzie kozacko , gorzej jezeli chodzi o jazdy ale idzie je zniesc jezeli wiesz jak je zminimalizowac ,dobrze miec tez saw [...]

Doczytajcie posta do konca przed dawaniem odp. 1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:100 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: podana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIGDY 8. TRENING: siłowy , 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

[...] lat początku 90 tych Super. Zachęcam Cię do startowania w wyciskaniu 100 kg Będę zaszczycony powalczyć z takim wytrawnym zawodnikiem. Ja najwiecej udało mi się życiówkę 190 kg https://youtu.be/-1vFvFYOJts To takie słabo technicznie poszło ale zapas był jeszcze myśle do 3 kg może 5kg A tu oficjalnie https://youtu.be/-QVd0cY1uRo 187,5 kg.

ale tutaj jest duzo o budowie masy i tyle a ja nie chce tego bo nie moge budować masy mieśniowej ja w kategori do 75 kg mam gości którzy maja od 180 do 190 wzrostu przeciez nie moge z nimi boksować majac 170

[...] - x7 4 seria - również 70 kg - x7 ;/ naprawde nie miałem już sił - zły dzień WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE: 1 seria - 120 kg - x22 2 seria - 160 kg - x18 3 seria - 190 kg - x15 - tutaj 3 powtórzenia z pomocą rąk 4 seria - 210 kg - x13 - z pomocą rąk ;] PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE: 1 seria - 20 kg - x20 2 seria - 25 kg - x18 3 seria - 30 [...]

[...] sam i 2 razy z pomocą kolegi - SIŁA XD WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): 1 seria - 120 kg - x22 - lajcik latało jak piórko 2 seria - 160 kg - x18 - easy 3 seria - 190 kg - x15 - za mały ciężar już 4 seria - 210 kg - filmik :D - mogłem założyć więcej, ale mówie niedawno mnie kolano bolało więc nie będę przesadzał ;] [...]

[...] słabo poszły :< 4 seria - 80 kg - x7 - 4x sam - chyba :D WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): 1 seria - 120 kg - x22 - 2 seria - 160 kg - x18 - easy 3 seria - 190 kg - x16 - 4 seria - 210 kg - x15 - coś mnie kolanko telepało PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 1 seria - 25kg - x23 2 seria - 30kg - x19 3 seria - 35kg - - FILMIK :D [...]

DZIEŃ 190/72 dzień REDUKCJI Trening: Cardio+brzuch/rozciąganie+rolowanie /SFD/2020/7/9/c192d3f71e264cc3993b0273028038ba.jpg Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna Dieta: [...]

[...] już mam. Spisałem je od początku bo trochę się rozjeżdżały w wątkach Wyniki krwi BIOCHEMIA Bilirubina - 0.50 mg/dl (0.20-1.00) Cholesterol -235 mg/dl. (poniżej 190) LDL -175 mg/dl. (powyzej115) HDL -46 mg/do. (<=40) Triglecerydy -136mg/dl. (<=150) Glukoza. -95mg/dl (60-99) ALT. [...]

"30 gram w 6 posiłkach + 10 po treningu" 30 * 6 = 180 180 + 10 = 190 .... hmmmm a gdzie 50 g ? a terening do poprawy podalem jak poprawic Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-12 22:56:28

te bmw troche slabe jak ktos sie interesuje motorami to wie!!! i jak te bmw ma miec 190 koni to ja sobie kupie motorynke i motorynka wystartuje w wyscigach na 1/4 mili bo ona ma w takiej skali z 40 km( jak sie na czyms nie znasz to sie nie wypowiadaj) a pozatym jak ma naliczniku 340 to i tak tyle nie pujdzie:P nigdy kabacie sie nie patrzy ile ma [...]

[...] osób, które ustanawiają priorytet w sylwetce i skupiają się na nim. Trenujący tę grupę 1 lub 2x w tygodniu. Poza tym trzeba to też wziąć na zdrowy rozsądek. Czy gościowi 190 cm, 75 kg naprawdę niezbędne są wznosy na tył barku i uginanie na biceps o kolano? Czemu to ma służyć? Wybijaniu szczytu bicepsów? Jakich bicepsów hello.. i można tak [...]

[...] Ale wróciłem...teraz znowu z miesiąc odpoczynku może więcej a wszytsko przez to że sypia mi sie kolana. Ważę 85kg.. mój rekord w rwaniu to 111kg w podrzucie 149kg. Przysiad 190 ale mogło byc więcej;) Martwy 205kg i to wszytsko tylko od trenowania PC. Mało kulturystyki a efekty są. Dwa adresy stron na temat PC: www.pzpc.pl - stroan Polskiego [...]

[...] już od dziesiątek lat, ma się więc styczność z najstarszą formą podnoszenia ciężarów Mnie obecnie robienie dośc gładkiego 70 kg w rwaniu bardziej zadwala niż ciągnięcie 170-190 kg w martwym ciągu, a przysiady lubię tylko wtedy gdy obciążenie jest o jakieś 20 kg większe niż w C&J i robię je bardzo dynamicznie. Zauważyłem też duży wzrost [...]

Najlepiej z wszystkiego wypada łapa... w sumie po za tym wszystko do poprawy, ale warto wspomnieć że ów zawodnik ma 190 cm co też swoje robi. Ćwicz dalej :)

no jest czego zazdroscić 40 w łapie przy 190 wzrostu :D

[...] itp) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : PLUSZ (ta witaminka rozpuszczalna) Stosowane wcześniej diety : NŻ /-)_ Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/190/img1599pu.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/820/img1601dz.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/18/img1602qj.jpg/ [...]

Ok, tutaj są moje zdjęcia, które miałam zrobić: http://imageshack.us/g/190/img1599pu.jpg/ A tutaj moje wczorajsze jedzenie: http://screenshooter.net/1658903/vulyror http://screenshooter.net/1658903/flolnbf

Dzisiejsze trening 50 x 10, 10 80 x 6 100 x 5 140 x 3 - dol kostiumu 170 x 3 - dol + lekkie bandaze 190 x 2 - od tego momentu bandaze i kostium z szelkami 210 x 2 230 x 2,2 - pierwsza seria juz jako tako wygladalo, w 1 powtorzeniu chyba nawet 90 stopni zlamalem, ale nadal plytko. odejscia 250kg x 2 martwy klasyk 60 x 5 80 x 5 110 x 5 [...]

zalegle wypiski Srodowe ciagi 50 x 10 70 x 10 90 x 8 110 x 5 140 x 4 170 x 3 190 x 3 Od tego momentu kostium 200 x 3 215 x 3 230 x 2,2 - bardzo lekko, duzy zapas, ale niestety chyba przez kostium znow mi sie prostowniki naciagnely, dodatkowo bol w prawej stronie na zebrach Dociaganie z 2 krazkow 230 x 3 - wiecej nie robilem bo czulem [...]