190

[...] 50 g makaronu durum + 125 g wołowiny + przecier pomidorowy 4. 100 g makarony durum + 125 g wołowiny + przecier pomidorowy 5. 200 g serka wiejskiego + warzywa ~2200 kcal, w: 190 g, b: 210 g, t: 50 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu + 40 g do posiłku HI ANABOL PROTEIN - 13 g przed treningiem BCAA POWDER - 3 kaps. na czczo i 2 kaps. przed [...]

[...] FT3 2,28 pmol/l (2 - 4,4) FT4 1,26 pmol/l (0,93 - 1,7) Glukoza 88 mg/dl (70 - 99) ALT 53 U/l (0 - 40) AST 47 U/l (0 - 41) Lipidogram: Cholesterol całkowity 201 mg/dl (115 - 190) Cholesterol HDL 65 mg/dl Cholesterol nie HDL 136 mg/dl Cholesterol LDL 121 mg/dl Trójglicerydy 73 mg/dl FSH 2,8 ulU/ml (1,5 - 12,4) LH 3,9 ulU/ml (1,7 - 8,6) [...]

[...] poziomu glukozy i profil lipidowy, które wyglądają następująco: Glukoza 57,30mg/dl 70,00-99,00 L Cholesterol HDL 46,50mg/dl Cholesterol całkowity 188,9mg/dl 115,00-190,00 N Cholesterol nie-HDL 142,40mg/dl Trójglicerydy 172,00mg/dl 150,00 H Cholesterol LDL 108,0mg/dl TSH 5,420µIU/ml 0,270-4,200 H FSH 4,27 mIU/ml 1,50-12,40 N [...]

83.11.47.190 - acst190.neoplus.adsl.tpnet.pl Simone51 cyberdran endomorf28 gownomen

Aha i jak ze wzrostem bo mam 190. Nie będzie mi za mała? Bo widzę że ty masz podobny wzrost Zmieniony przez - arni991 w dniu 2011-10-15 12:42:59

Masz bodajże trzy poziomy regulacji wysokości. Mam 190 cm wzrostu nic nie przeszkadza w poprawnym ćwiczeniu. Łydkownica jest stabilna nic się nie chwieje. Nałożyłem gdzieś koło 50 kg. i nawet nie drgnęła do przodu. Wcześniej był właśnie ten problem że chwiała się do przodu teraz wyeliminowali ten błąd. Polecam. Na razie nic nie odpada wszystko [...]

A nie wiem nawet :) Ale słabiutko ;P Bo to open ogólnopolskie były ;p Jeden bydlak 250 pocisł :D A mówi, że w koszuli 350 robi :) Drugi znów przy 81kg wagi 190 :] Wysoki poziom był :)

[...] Dieta Tak jak mówię, przez chorobę niedziela lekko ucierpiała. Na szczęście wieczorem ostatkiem sił zdecydowałem ulepić szejka i w rezultacie byłem na minusie tylko 10g tłuszczy + 25g białka (190 kalorii). Trening Brak, choroba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c937034c07614bbc89fa31e8d8fc3201.JPG Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-26 14:55:35

jak to ****a malym latwo(systemik) przy 190 to czlowiek na****ia na kazdy gram miesa tak samo jak nizsi, a efekty wizuale niemalze zerowe...

190 grubas pcha

jaki tam koń 190 pare wzrostu i 115 wagi,też 750 wbijał i totala lipa była

[...] na dole klaty coś tam mięska siedziało a właśnie na górze a szczególnie w środku nie miałem dosłownie nic mięsa, co było bdb widać szczególnie jak ważyłem 60 kg przy prawie 190 cm wzrostu. wyciskanie na płaskiej robiłem jako jedno z 3 ćwiczeń przez pierwszy rok ćwiczeń. przez kolejne 2 lata nie robiłem wgl płaskiej tylko skosy w górę i czasem [...]

Tez mysle ze pulsomierz przeklamuje,no ale jakis tam rekord jest...heheh Normalnie wskazuje podczas fazy szybkiej 150-190,raz wskazalo 211 no i dzis 236.. Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-06-18 21:18:06

Zmiana diety na low carb (prawie xD): 200-230 bialka 150-200 wegli (glownie przed / po treningu i do sniadania) 180-190 tluszczy (60g oliwy, 70g orzechow ziemnych, 30g orzechow wloskich + standardowe tluszcze do smazenia itp) Jest to cos okolo 3300kcal +/- 200 Poniedzialek: Klata: -plasko hantelkami 5x10 24kg -Super Seria x3 a) hantle skos ujemny [...]

[...] i dobrze wchodzi Owoce leśne - wypas, taki jogurt jagodowy z kawałkami owoców:) Obie mają dobrą, gęstą konsystencję i nawet trochę zapychają co rzadkie przy białkach Ogólnie jak na smak białka : Truskawka - 8/10 Owoce leśne - 10/10 Zostało mi jeszcze 190 saszetek (95 truskawka i tyle samo owoców leśnych) także pewnie i tak mi się znudzi

[...] 1.omlet z dwój jaj nektarynka 200gr jabłko 150gr jogurt naturalny 50gr kurczak 50gr pomidor 150gr 396, B25 T12 W52 2.Białko Whey duże śliwki 250gr 329 B45 T4 W31 3.Kurczak 190 gr ryż 50 gr sałata 100gr ogórek 200gr papryka 50gr 410 B49 T4 W42 4.kurczak 170 ogórek 200gr papryka 200gr orzechy wloskie 15gr 347 B43 T12 W16 5.łosoś 200gr! kalafior [...]

nadrobilem czytanie od 190 strony.. "ma hooja z tylu glowy i zamazal bo sie wstydzi" placze ze smiechu Pozdrawiam Zaloge Starszych Koksownikow Szczesliwego Nowego Roku!

a wracając do timo to wielki szacunek, ja wiem jak to cięzko jest mając prawie 190 w tym sporcie jak ktoś już napisał poziom się obniżył to wstawię swoją fotkę.. ramię jakieś zalane wyszło...pewnie dlatego że takie jest ale przynajmniej kominarkę mam nike juz nie patrzyłem na to że zapomnieli dziury na nos zrobić ważne ,że markowa Zmieniony [...]

ja mam prawie cały czas wakacje na speca z tego co widze to >190;)

[...] podwyzszeniu, wasko - lokcie przy ciele I seria: 17 II seria: 17 III seria: 20 UWAGI: - pompki - rr wasko. podwyzszenie 55cm - W ostatniej III serii pompek tetno mialam 190 %-) - jak juz napisalam przesadzilam z dolozonym ciezarem w cw. B2. Jedna serie dalam rade oczywiscie ale czulam, ze po kolejnych cwiczeniach przy serii nastepnej bede [...]