190

W tej chwili na allegro stoi za 190 zł.

[...] wiedzieć, że jeszcze nie jest najgorzej z tym grzbietem. Co oczywiście nie oznacza, że nie da się go zmniejszyć. Postaram się skołować jakiś pas na za dwa tygodnie, bo ze 190 zbliżam się już powoli do końca moich możliwości. (Czy 190 jeszcze bez? Nie liczę na więcej jak 3-4 powt) Cockta- dzięki, staram się jak mogę. Co do fazy negatywnej: [...]

przy 190 wzrostu to 140kg bedzie ok

[...] a moim przedtreningowym posiłkiem był niekiedy pączek. W każdym razie aktualnie celuję w suchą masę. ------------------ Rekordy: Wyciskanie leżąc - 135 kg Martwy ciąg - 190 kg Przysiad - około 170 kg ------------------ Środki: 1-8 prop 50mg ED Z upływem czasu nie wykluczam dodania kolejnych środków, narazie jednak kasę wolę przeznaczyć na [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 190 Cel treningowy : Redukcja + utrzymanie suchej masy Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : zapalenie przyczepu prawego tricepsa Zażywane suplementy : [...]

[...] Kurczak pierś 200g 222 42 6 0 Oliwa z oliwek 10g 88 0 10 0 Suma: 632 49 18 76 Posiłek 2: Serek Wiejski 200g 194 22 10 4 Banan 200g 190 2 1 44 Ryż biały 50g 172 3 0 38 Rodzynki 20g 55 0 0 13 Suma: 611 27 11 99 Posiłek 3: Makaron durum 100g 335 12 2 66 Kurczak pierś 100g [...]

50 sekund max 150 sekund marsz 6 powtórzeń. ale przy tetnie ponad 190 juz bylo niedobrze.

Witajcie. Jestem pierwszy raz na tym forum i mam kilka istotnych dla mnie pytań. Mam 17 lat. Wzrost 190 waga 88 kg Przede wszystkim chcę się zapytać czy moja waga jest adekwatna do wzrostu? Prowadzę mocno aktywny tryb życia. Trenuję muay thai(boks tajski) od 8 miesięcy.Treningi mam 3x w tygodniu które są bardzo wyczerpujące.Trenuje tam głownie [...]

Lafay Athletics jak już: http://image.spreadshirt.net/image-server/image/design/7944896/type/png/width/190/height/190/lafay-athletics_design.png \-) I nie zapominajcie o Mrocznym, mimo że teraz ma przerwę w pisaniu u nas ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-16 12:58:35

mam 190 w martwym ciagu z przed tygodnia z MP wrzuce na youtube i wkleje link tylko zjem posiłek potreningowy hehe:P

http://www.youtube.com/watch?v=MctjKYT7r-c&feature=youtu.be 190 KG

[...] (typ budowy): raczje brak 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosyc spora 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x3 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 190+ Zmieniony przez - Bujaka w dniu 2011-12-16 21:14:46 Zmieniony przez - Bujaka w dniu 2011-12-16 21:20:08

Biore blonnik firmy ON, w miare dobry, ale trzeba duzo jesc, a pucha 190 gram kosztuje 10 euro, sam szamam ok 15 gram dziennie wiec...

[...] kg , klatka pierwszego dnia na silowni 70 kg a teraz 140 treningowo bo z przytrzymaniem troszke mniej jak to na MP czyli 70 kg, martwy ciag chyba cos kolo 130 odrazu teraz 190 czyli 60 kg. Suple to przez cały ten czas odkad cwicze to ze 3 konktetne puchy aminokwasow , trenera mam bo cwicze w klubie . trening poniedzialek sroda piatek , klatka 2 [...]

płeć-M wiek - 16 waga - 74kg wzrost 190 cel treningowy - masa rzezba staż tr- brak*********e sporty - siatkówka dostęp do sprzętu- dobrze wyposażona siłownia dieta - jest(masa) przeciwskazania medyczne - brak suplementy - brak 1 wyciskanie sztangi na płaskiej 12/12/12 2wiosłowanie sztangą 12/12/12 3wyciskanie sztangi siedząc 12/12/12 4wypychanie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :74 kg Wzrost :190 cm Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Chciałbym według tych ćwiczeń [...]

[...] 2 serie po 8 powtórzeń 2 tydzień 2 serie po 10powtórzeń 3 tydzień 3 serie po 8 powtórzeń (aktualnie) i dalej jeszcze nie wiemy L:) chodzi mi o to abyście mi napisali czy taki trening nam coś da, nie chcemy za bardzo brać żadnych kreatyn ani innych wspomagaczy, czy bez nich da się coś zdziałać ??? mamy po 18 lat, 190 wzrostu i waga okolo 80/85

1.WIEK:28 2.WAGA:92 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:63 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.DIETA odpowiednio zbilansowana BIALKO: WEGLOWODANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca wino boldek 8.TRENING:od 3 do 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: nabrac 8 10 kg dobrej jakosci miesnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Płeć :M Wiek :16 Waga :74 Wzrost :190 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty :siatkówka(5 lat) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Chciałbym od wtorku zacząć trening FBW . Co zmienić w tym planie? Czy może nic [...]

[...] drążka na prostych łokciach – 3x15: 15x 80 15x 110 15x 120 15x 130 (poprzednio 120x15) Wypychanie ciężaru na suwnicy – rampa 12: 12x 110 12x 130 12x 150 12x 170 12x 190 12x 210 (poprzednio 200x12) Prostowanie nóg siedząc - 4x15: Brak - wyiebałem z planu ;-) Dzień dobry - rampa 12: 15x 30 15x 40 12x 50 12x 55 (poprzednio 50x15) Uginanie [...]