190

poprawka michy, 1500 BTW 190/60/50 mintaj mrożony - przed rozmrożeniem było do 336 g, odliczyłam 35% bo napisali, że tyle glazury, a w coś trzeba wierzyć euforia - 2. czesc filmiku odd Marty tutaj youtube.com/watch?v=4qmK-Mas0OM&feature=player_embedded#at=595 Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-17 00:22:35

[...] bardzo drogie, a połowa fałszywa, albo dojścia specjalne mieć musi. __________________________________________________________________ miska z dziś DNT 3 raz 1500 btw 190/60/50 miska leży trochę, nie mogę jej ogarnąć. lista błędów: 1)nieprzemyślanie wypsztykuję się z tłuszczu, 2)potem zostaje mi samo B do nadrobienia,a wszystko co dobre [...]

[...] jak pisałam przy poprzedniej wypisce trening robiony w superseriach miska z dziś: DNT 1500 BTW 190/60/50 już teraz wiem, że ostatniego posiłku nie zjem. dziś jestem ciągle pełna, właśnie zjadłam żołądki z czymś na wzór sosu kurkumowo-pietruszkowego, niedługo padnę do [...]

[...] szaleją, raz dostaję raz nie, ale to chyba powszechne. trzeba zaglądać _________________________________________________________________ miska z dnia 22.05 4. raz 1500 BTW 190/60/50 (error, po 3x miała być rotacja ) DT, trening między III a IV posiłkiem +1,5 pomidora, 1papryka, 2 młode marcheweczki, ogórek, rzodkiwki, zielenina trening z piłką [...]

miska z dziś 1500 BTW 190/60/50 DT, trening między "rybą" a "po treningu" + 1/2 papryki, 1 pomidor, 2 marchewki młode, garść młodej kapusty, sałata, trening samowolnie skorzystałam z treningu ułożonego dla Magosy przez Obli. dzień pierwszy: uwagi/pytania: przysiad -przedtem robiłam przysiady ze sztangą na suwnicy - bez suwnicy [...]

WItaj Obli i tutaj! zmieniłaś mi dietę an 190g białka i rotacja węglami, jechalam tr obwodowym (robionym w superseriach) michaila ale maszyny już mi się nudziły. treningu nie dostałam nowego, ale spoko, wzięłam sobie trening, który ulożyłaś dla Magosy, bo już się stęskniłam na MC i przysiadami. (do teraz zrobiłam z niego 3 dni). Pokombinowałam i [...]

[...] wolne 1300 5. siła 1700 6. wytrzymałość 1500 7. wolne 1300 (1.=wtorek) _________________________________________________________________ wypiska z dziś: miska DNT 1500 BTW 190/60/50 +spory pomidor, rzodkiewki, zielenina, 2 małe młode marchewki +własny keczup (wspomniany wczoraj) +100 ml cydru wytrawnego 4,5% (ok 30-40 kcal/100 ml wynika z [...]

dobra, miska z dziś 1700 BTW 190/60/100 DT +2 ogórki (w tym małosolny, 1 pomidor, 2 młode marchewki, rzodkiewki, zielenina (kapusta młoda, sałaty, szczypior, dymka) +mój keczup (koncentrat pom, musztarda) kilo truskawek , wg tabel 20 g fruktozy trening ad 3a, w siadzie do brzucha tym razem, myślę, że o to chodziło ad 4. +5 kg * pomerdało mi się w [...]

miska na dziś: 1500 BTW 190/60/50 + 1 większy pomidor, 2 ogórki, 1/2 papryki, 1 marchewka, 1 pietruszka, zielenina (kapusta młoda, sałata, szczypior, szczaw, botwina) trening: w 15 min 5x opuszczania na drążku(aua) 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad (poprzednio pomyliłam, robiłam 20) wynik 7 obwodów (+1 obwód) zaraz po [...]

miska z dziś DT 1500 BTW 190/60/50 + 3 ogórki (w tym małosolny), 1/5 pomidora, zielenina (kapusta młoda, sałata, szczypior młoda cebula) + własny keczup (koncentrat pom, musztarda dijon, kapka mleka) + lampka cydru wytrawnego trening z dziś: wskakuje na 10-12 powórzeń: *to ćwiczenie mnie masakruje ** 30 kg w tym wypadku skutecznie psuje technikę. [...]

miska 1500 BTW 190/60/50 +1 pomidor, 1 papryka, 1 ogórek gruntowy, 1 spora marchewka, zielenina (sałaty, szczypior, kapusta młoda, szpinak) +3,5 g tranu +ZMA trening: w 15 min 5x opuszczania na drążku (aua) - dwie serie nawet b.kontrolowanie 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad wynik 8 obwodów (+1 obwód) -namówiłam [...]

miska DT 1500 BTW 190/60/50 + 1/2 pomidora, 1 ogórek gruntowy, 3/4 pęczka zielonych szparagów, 9 rzodkiewek, 2 małe marchewki, sałaty + trochę sosu teriyaki + 3g tranu + ZMA dzisiaj było pysznie, chociaż włączył mi się głód. ciągle głodna. sałatka z mięsem i truskawkami, grillowane mięso i szparagami i czereśnie, mmm mniam trening: ad 1. +2,5 kg- [...]

miska z wczoraj w założeniu 1500 BTW 190/60/50 dzień średni bo DNT jako że jadłam tylko śniadanie w domu, potem praca, gdzie catering, a potem impreza imieninowa, wyszła miska białkowo-tłuszczowa liczona na oko +pomidorki małe, ogórki gruntowe, sałata, kapusta, brokuł, fasolka szparagowa, +lampka szampana -jedyne desero-przegryzki to truskawki [...]

miska z wczoraj DNT 1500 BTW 190/60/50 +1 papryka, 1 ogórek, 2 marchewki, kawałek kalafiora, sałata, szczypior,warzywa chłodnikowe +tran 3 g +ZMA trening : wytrzymka 5x 1. podanij powstan 30s* 2. pajacyki 30s 3. wypad z przeskokiem 30sek 4. padnij powstan 30sek 5. pajacyki 30sek 6. zmiana nog w oprciu o podloge 30sek czas: ~21 min (bez przerw [...]

[...] a po polsku jest "brać 3 kapsulki 2-3 razy dziennie" -czy Mg może szkodzić? bo biorę teraz ZMA wiczorem (450mg) i kupialm jeszcze Chela-min Olimpu i tam mam 190 Mg, biorę w ciągu dnia. Obli, mogę tak brać? -okresu brak 2 miesiące, wykres temperatury na razie skacze, zioła piję/zażywam. miska z 17.08 -3p. sera, -3p. szynki, -ciut [...]

jestem pod wrazeniem tych 190 kg. Masakra... gratuluję Zmieniony przez - No_Justice w dniu 2008-03-14 23:36:05

[...] zł w odżywkach. Małe sprostowanie dam, bo startowałem w Kat. poniżej 100kg, a nie powyżej, gdybym wystartował w tej drugiej zająłbym trzecie miejsce, bo trzeci wynik był 190 kg. Ogólnie jakiś bez sił byłem i mimo, że nie trzeba było zatrzymywać na klatce ciężaru poszło mi słabiej niż na treningu. Kolejnym przykrym faktem jest, że koszulka mi [...]

A tak ogólnie mam 16 lat,190 cm wzrostu i ok.70 cm dosiężnego.Szukam teraz czegoś skutecznego na jump'a bo chce dobic co najmniej 80 cm z miejsca.

[...] ich w wypisakach a dziś tak dla kontroli wklepując żarełko do dziennika zobaczyłam ile toto ma węgli88-O Od kilku dobrych dni jadę zatem z ww na maksa - dziś mi wyszło 190!!! a na pewno były dni, że i więcej. Od Nowego Roku wracam do liczenia michy, bo rozpusta się u mnie szerzy. suplementy: kombucha/siemię lniane mielone/popijam też ziółka [...]

[...] z tamtego okresu albo przerabiała na jakieś spódnice albo na ciuszki na występy w przedszkolu dla mnie i siosty... szkoda:-( Obli tak się naśmiewać z mojego łakomstwa dziś, już po ograniczeniu moich popołudniowo-wieczornych planów, wyszło mi 1850/135-60-190 a wczoraj było więcej... ło maj gad! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-12-03 13:19:45