60thplace ja wogóle w takiej sytuacji gdy uważasz że przey obwodzie 115cm. w klatce i 190 cm. wzrostu uważasz, ze plecy masz za szerokie; że wogóle szerokie... brak Ci wogole podstaw racjonalnego treningu- sam więc zdajesz sobie chyba sprawę, ze dokładna odpowiedź na twoje pytanie jest tym co instruowanie kursanta na prawie jazdy z tajników [...]
[...] reke mam przerwe z silownia juz 1,5 miecha. Pojawil sie problem, poniewaz od tego czasu mam +6kg i to nie masy miesniowej... Co jest dla mnie tragedia. Przy moim wzroscie 190 waze obecnie 98kg. Wiem, ze sprawe zalatwia aeroby i tu pojawia sie moj dylemat a zarazem pytanie... - Bieganie po schodach? (mam do dyspozycji 40 metrowy budynek) - [...]
[...] pracy .... trochę lipa No ale nie ma co narzekać tylko zakasać rękawy i brać się do ćwiczenia !! :) 2. Walory fizyczne Lat: 20 Waga: 72 - 75 kg ( nie pamiętam :D ) Wzrost: 190 cm Obwód Uda:50 Obwód Łydki:33 Obwód w pasie:84 Obwód w klacie:80 Staż treningowy: 0 :) Dane w profilu zaktualizowane na dzień 08.03.2011r. 3. Cel Mam krótki i jasny cel [...]
[...] pracy .... trochę lipa No ale nie ma co narzekać tylko zakasać rękawy i brać się do ćwiczenia !! :) 2. Walory fizyczne Lat: 20 Waga: 72 - 75 kg ( nie pamiętam :D ) Wzrost: 190 cm Obwód Uda:50 Obwód Łydki:33 Obwód w pasie:84 Obwód w klacie:80 Staż treningowy: 0 :) 3. Cel Mam krótki i jasny cel ........ -------------- MASA !! + rzeźba Mam zamiar [...]
[...] 5. Przyciąganie drążka wyciągu ( dół ) do klatki wąskim podchwytem siedząc 4 x 10 Sobota, niedziela - wolne Cel: MASA.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72-75 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Hmn... ćwiczyłem 1 - 2 miech ale dawno to było więc chyba > 0 < staż Uprawiane inne sporty: Praca jako kelner [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 110kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: --- -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10-20kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
Mam zapotrzebowanie na poziomie 3700 kcal (ektomorf, 30 lat, 90 kilo, 190 wzrostu, 3xsiłowania, 3xaeroby). Faktycznie zjadam więcej, bywa że powyżej 4000 kcal. Czy to nie za dużo? Styczeń i luty wypadły słabo pod względem treningów. Z różnych powodów były nieregularne, aerobów prawie wcale i widzę że mi się na brzuchu i udach odłożyło sadła [...]
Witam, mam 16 lat, 190 CM wzrostu, 75 KG wagi. Nigdy nie ćwiczyłem na serio, dlatego teraz mam problemy, wyciskam bardzo mało ~ 30 kg, nie potrafię zrobić prawidłowej pompki, ani podciągnąć się na drążku, wstyd mi iść na siłownie. Aczkolwiek moją ambicją jest zostanie żołnierzem, co jest po prostu śmieszne, jak ktoś taki jak ja może zostać [...]
Wzrost - 190 Waga - 107 Nie potrzebna mi już tkanka tłuszczowa. Od marca zacząłem robić masę mięśniową i nie chcę brać kreatyny. Zawody są z miesiąc, czyli na początku kwietnia. Mam trening FBW. Mam zmniejszyć np. odjąć po jednej serii z każdego ćwiczenia i przeznaczyć to na klatkę ?
[...] btw ty pewnie sie dobrze mierzyc nie umiesz, wiec sam nie wiem po co to pisze. Zrob dobra mase i olej wszystko. PS. btw jak chcesz cos poleciec w gore to olej silke i zacznij pływac. NIe bez znaczenia pływacy maja po 190 cm maja długosc nog odpowiadajacą człowiekowi o wzroscie 180 cm. Zmieniony przez - Faridrox w dniu 2011-03-11 23:16:31
Witam. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu oraz 95 kg wagi, gram w siatkówke w III lidze, od przyszłego tyg zamierzam wziąć się za siebie by móc poprawić swoją sylwetkę i zejść poniżej 90 kg. To wiadomo najlepiej biegać i mniej jeść. Ale gram w siatkówkę od 3 lat, wszyscy mówią że zrobiłem bardzo duże postępy, niestety te postępy wyszły po prostu z gry. [...]
[...] mam jeszcze jakies 50tabletek cały czas biore bo robir redukcje i teraz chce winko do tego dorzucic wistrol genesis 10mg Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 118 Wzrost: 190 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 47 Staż na siłowni: pół roku Ilość spożywanego białka: y Ilość [...]