190

[...] nie chce rozpisywac calodziennego posilku bo pewnie i tak nie uda mi sie go utrzymac (tzn chodzi i o produkty a nie o czas jedzenie). ogolnie chodzi mi o to aby pozbyc sie lekko tluszczu z brzuchu bo tam mam najwiecej przy zachowaniu tkanki miesniowej. waga 92 kg na 190 cm, biceps 39. co o tym myslicie? wskazowki mile widziane, thx i pozdr. all

Bicek wyglada na jakies 36 cm. Gdyby mial ze 190 to mozna by uwierzyc w 40.

Ja ci odpowiem na 1). Nie małe panie, a Robson duży bo w wieku 15 lat ma już 190 cm , no a 3). to Byq chyba też wiesz dlaczego bo ma 190 cm i aż 105 kg wagi. Pozdrawiam

[...] z TKKF Śródmieście, aktualna mistrzyni Polski w kat. 82,5 - pierwsze podejście 130 kg zaliczone, 3. Anna Śliwińska, przedstawiać chyba nie trzeba - i podejście pierwsze 190 kg zaliczone gładko, 4. BYK - 185 kg zaliczone z luzem, 5. Darek Wszoła 200 kg ciężko jak..., 6. Marcin Zielewski TKKF Śródmieście - 215 kg jak szmatę, 7. Krzysiu Tymków, [...]

Meteorr jesteś upośledzony?? Proponuje żebyś popatrzył na wyrostka powiedzmy 17 letniego który wazy jakieś 60 kilo i ma 190 wzrostu.Popatrz na jego plecy i zobacz czy nie ma rozstępów.Jak przestudiujesz kilku młodych chłopców to na pewno u któregoś z nich rozstępy zobaczysz. Mój brat młodszy kiedy jeszcze miał czas,trenował nieco na siłce.W sumie [...]

[...] 547.5 547.5 Nominated 15 lifters from 6 Nations MEN kat. 52 kg 1. Zębrzycki Tomasz 85 Poland 180.0 0.0 0.0 180.0 180.0 100.0 0.0 0.0 100.0 280.0 190.0 0.0 0.0 190.0 470.0 470.0 R Kur Michał 85 Poland 140.0 0.0 0.0 140.0 140.0 110.0 0.0 0.0 110.0 250.0 150.0 0.0 0.0 150.0 400.0 400.0 kat. 56 kg 1. Golak [...]

[...] pod moją wage i takei tam bajerki. (chodzi mi o godzine posiłku i z czego ma sie składać) - wiek -> 19lat - waga -> 125kg - wzrost -> chyba nie ważny (ale ok 190) - %tłuszczu -> ostatnio patrzyłem i było 30% Na siłownie moge chodzić codziennie od pon do soboty. Z tego co sie orientuje to troche inaczej sie je w dni treningu a [...]

SIema! Cwicze jush rok i zastanawiam nad kupmnem kilku odzywek na mase tj. cos w stylu Top Mass czy Kreatyna.Waze 84kg przy wzroscie 190. Co mi mozecie polecic. Thx z gory

Weterani 75kg 1. Lesla Grzegorz 140kg 2. Tim Piotr 112,5 Weterani 90kg 1. Kozielski Jerzy 190 2. Sych Kazimierz 110 Weterani 110 1. Oszczędłowski Sławomir 190kg Weterani +110 1. Pawlik Piotr 240kg 2. Cuber Jan 200kg 3. Sitarski Roman 180kg

Prosze powiedzcie co oprócz genów może dać szybki wzrost organizmu wzwyż bo próbowałem zwisów na drążku ale efekty są marne i podciąganie daje tylko do tricepsów a do wzrostu nic !!! Jakie produkty bądź odżywki mi proponujecie?? albo jaki zakres ćwiczeń ?? Prosze o poady z góry wielkie dziex!!!

MZOE MIEC 36 BO MA 190 wzrostu a tu moje 37-8 :] podobne do jego ?:]

no porownalem te bice i co ? koels ma 190 cm wzrostu

Jest wysoki dlatego ma taką dużą łapę ? Hmm... ma 190 cm to ta jego łapa jest mała, ale mimo wszystko no jakoś tak na pierwszy rzut oka jakbym nie wiedział ile ma wzrostu to ze zdjęcia wyczytałbym 28-30 cm. Mój kumpel ma 193 cm i ma ok. 35 cm w łapie i wygląda na nim jak patyk. :] Moim zdaniem niech weźmie się porządnie za dobre i zdrowe jedzenie [...]

Eee... to zalezy od tego czym teraz mozesz sie pochwalic i czy zamknales juz proces wzrostu kosci. Jesli masz 18 lat i 160 cm i to na cuda nie licz. Radze to zaakceptowac bo inaczej schizy bedziesz lapal. Niektorzy jak stoja na portfelu maja duzo wiecej niz 190 Nie wzrost sie liczy, mozna nadrabiac!

Dzięki za komentarze,ćwiczę z przerwami kilka lat ,szybko przybieram na masie ale także prędko ją tracę ,głównie dlatego że przede wszystkim gram w kosza a na drugim planie siłka, wymiary: wzrost 190 waga 88 biceps 40 klatka 113 ,dajcie znać nad czym musze popracować (oprócz brzucha bo to wiem),jeszcze raz dzięki!

masakra :>.... z czym do ludzi taki wzorst a tylko 55 kg 0_0 stary to ja sie martwiłem ze waże tylko 72 :D .. przy moich 190 :P .... skoczyłe mna diete i w miecha 4 kg :D 76 teraz i ogólne wyniki coraz lepsze :D.. weź jedz wiecej kup sobie moze zamiast tych wszystkich odżywek Dibencozide maganum to moze troche kg nabierzesz

[...] sam z nich nie rezygnuje - obecnie przeprowadzam eksperyment na wlasnym organiznie, a o efektach poinformuje Was wszystkich. Uwiezcie ze nawet zaawansowani niezle sie poca przy takim treningu, obecnie cwicze z kolega ktorego rekord w wyciskaniu to 190 kg, na barki stojac 120 kg. Ponadto wkrotce obszerna informacja i przykladowe plany treningowe.

Na początku pozdrawiam wszystkich i mam do was prośbe o ułorzenie mi jakiejs diety żebym w miare szybko nabrał masy mierze 190 cm wzrostu i warze 75 kg na siłownie chodze regularnie od 6 miesięcy 5X w tygodniu chodziłem już wczesniej ale nigdy na dłuższą mete teraz skończyłem właśnie kuracje z kreatyna i gainerem dało mi to bardzo dobry efekt lecz [...]

[...] zwiedzac, wpadam do budynku gdzie egzaminują, a tam studenci jak zoombie, oczy mają przepite wiedzą, stoje pod jakąś salą a tu podchodzi jakis student waga 30kg wzrost 190 widac ze zycie go nie rozpieszcza i do mnie z textem mniej więcej takim: Ejj stary błagam wez mi przypomnij jakie to organy zużywają te ciałka tronowe czy cos w tym [...]

[...] 110 kg przy zwroscie 185. i pmyslcie jak wykladalem w lapie w tedy mialem 43,5 a w klasie 117 i lykalem na klate 94 kg. ale to byl sam tluszcz teraz. waze 87kg przy wzroscie 190 na klate biore prarwie 100kg. na lape teaz spoko na ostatnio serie czyli 6 razy lykam 57kg. jeste dobrze. w klasie mam 113cm. w lapie 40cm. juz wygladam obrze iteraz [...]