190

S idealnie pasowały na 190 cm?? Pozdro :D

[...] w staniu Unoszenie prostych nóg (brzuch) zastanawiam się czy dorzucić ściąganie drążka wyciągu do karku albo podciąganie Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pierwszy miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] ~11.25-11.30 2 II Szkoła Śliwki 50 0 0 5 23 Olimp - Gain Bolic 80 12 0 64 307 Słonecznik, nasiona 25 6 11 5 140 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 110 4 2 5 56 Banan 200 2 1 44 190 Migdały 15 3 8 1 86 ŁĄCZNIE: 480 27 22 124 802 ~15.00-15.30 3 III Po szkole Przed treningiem Ogórek 200 1 0 3 20 Dynia, pestki 15 3 5 1 62 Oregano 10 1 1 6 31 Mięso z [...]

[...] posiłki jak to tylko możliwe, dobieram je tak by wartości odżywcze się nie zmieniały, chyba nikt nie lubi monotonni... Troche o mojej skromnej osobie... mam 17 lat, 190 cm wzrostu i ważę 75kg. Chce trochę nabrać masy, ale nie zalać się fatem. Jestem mezomorfikiem ale ciężko mi idzie trawienie i mam tendencje do tycia. Przez ostatni rok [...]

[...] ~11.25-11.30 2 II Szkoła Śliwki 50 0 0 5 23 Olimp - Gain Bolic 80 12 0 64 307 Słonecznik, nasiona 25 6 11 5 140 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 110 4 2 5 56 Banan 200 2 1 44 190 Migdały 15 3 8 1 86 ŁĄCZNIE: 480 27 22 124 802 wywal wszystko i daj np.chleb razowy,mieso/twarog/jaja+migdaly/slonecznik/maslo+warzywa ~15.00-15.30 3 III Po szkole Przed [...]

[...] 10 x 200 kg A tu nie widziałem żadnych pośrednich kroków, mniejszych ciężarów. A no chyba, że "wcinasz" coś z działu doping to nie mam pytań PS. mój film z 10 x 190 kg jest do wglądu, może max wyciągnę 10 x 205 kg teraz, ostatnio wyrównałem życiówkę 10 x 200 kg. Aha - co do teorii, że 250 kg to formalność to Zrobiłem ostatnio 10 x [...]

[...] w przebudowie i regeneracji mojegoo ciala. Wiec jesli bylby ktos chetny doradzic mi troche jakie posliki spozywac i w jakich ilosciach bylbym bardzo wdzieczny. Zalezy mi na przybraniu troche na wadze poniewaz mam 190 cm wzrostu i waze zaledwie 70-72kg Za wszelka pomoc z gory bardzo dziekuje, Jutro postaram sie zamiescic moj plan treningowy.

[...] ocb, z gory dzieki Prosze jak cos o pelne nazwy bo jestem swiezak aa i biore wlasnie unidyne i bcaa chyba nie przeszkadza? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 4x Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: pare lat z przerwami Ilość spożywanego białka: ponad 120 [...]

[...] Fight Night 4 * 1997 Mistrz Świata IKBF * 1997 Mistrz Świata WMTA Muay Thai * 1996 Mistrz Świata IKBF Full Contact Kickboxing Record Wszystkie - 77 Wygrane - 61 Przez KO - 33 Przegrane - 15 Remisy - 1 źródła http://en.wikipedia.org/wiki/Stefan_Leko http://pl.wikipedia.org/wiki/Stefan_Leko http://k-1sport.de/en/database/show_fighter.php?id=190

[...] 1989 U.Śl. 58,8 80+65+110 - 255 - 221,5695 Kategoria do 67,5 1/ Zieliński Rafał 1983 WSB 66,8 192,5+150+230 - 572,5 - 445,11875 2/ Łyżnik Tomasz 1988 U.Śl. 66,4 145+95+190 - 430 - 335,959 3/ Turlej Michał 1989 Pol.K-ce 64,2 105+85+195 - 335 - 269,1725 4/ Irek Paweł 1989 Pol.Gl. 63,6 100+80+150 - 330 - 267,3 Kategoria do 75 1/ Kula [...]

wiem .. ramiona to moja słaba strona siła to > mc 190 kg wyciskanie lezac 115kg przysiad ze sztanga na karku 165kg co polecacie na rozbudowe barkow? jakas sprawdzona metoda.. podkreslam ze nic na mnie chyba nie działa. waga moja to 80 kg > ramie tylko 39 cm ;/ Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-05-14 17:04:48

mi poszlo 190, ale 200 wogole be polotu, mój sposob na yto jedst nastpeujący, biore sobie myszke na bok zebym mial palec wskazujący na sztorc na niej...nastpenie jak by to powiedziec zaczynam wprowadzac ręke w takie drgania i poprostu klikniecia napieprzaja jak po***ane...

jakbym mial 190 to prawdopodobnie teraz nie mialbym zebow ;DDD. oczywiscie zartowalem z tym bo nie wiadomo kto jaka pozycje przyjmie, a wiadomo w hokeju raczej sie jest zgarbionym. teoretycznie mozliwe ale fizycznie to tylko "fart" moze nas ocalić. nom widze wiedze. wzrok stracilem na jakies 5-7h potem byla lekka mgielka a teraz juz jest [...]

[...] 10 x 80 kg 10 x 100 kg 10 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak samo) 5 x 170 kg 3 x 180 kg (+ bandaże i w następnej serii tak samo) 7 x 190 kg (nowy rek.) // poprzednio 10 x 185 kg i 5 x 190 kg 3. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem u pasa 5 x (+30 kg) 5 x (+40 kg) 3 x (+50 kg) 3 x (+60 kg) [...]

Witam! Jestem zaintersowany kupnem tego wyciagu. Czy sprawdzi się do niego prasa na nogi (czy jest wystaczjąco regulowana) Dodam , ze mam 190 wzrostu i waze 115 kg (cwicze 8 lat) Interesuje mnie jeszcze czy potrzebny jest w wyciagu element stacji na nogi o symbolu HZ8? Czy sama stacja wystarczy Dziękuję z góry za informacje

Zadna pomylka, byly dwie walki Hari vs Leko, jedna wygral Leko druga, Hari http://www.dailymotion.pl/relevance/search/Leko+vs+Hari/video/x3f65v_stefan-leko-vs-badr-hari_extreme http://k-1sport.de/en/database/show_fighter.php?id=190 12 czerwiec 2005

moj ojciec ma 190 mama 160 a ja mam srednią 175 hehe wzrost to tylko geny

[...] gainer 50g, mleko 150g, banan 120g. B-21, T-7, WW-66, Kcal-404. Posiłek V: mięso mielone wieprzowo-wołowe 150g, makaron spaghetti 100g. Ogółem w pięciu posiłkach: B-190, T-99, WW-454, Kcal-3767 2. Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 5s 6x25; 6x34; 8x58; 8x58; 8x58 Plecy: Martwy ciąg 5s. 6x25; 6x40; 8x50; 8x50; 8x50 Plecy: [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 48 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 190 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 220 6. Jaka waga = możliwie jak najmniejsza 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = dobra ale nie odstraszająca rzeźba, dobre proporcje góry do nóg i szerokie barki

1. Ile w bicepsie (cm) = 48 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 190 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 220 6. Jaka waga = możliwie jak najmniejsza 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Raczej bez się nie da 8. Inne uwagi = duze okablowanie