190

[...] 23 / 10 / 4 / 160/zbędny -papryka 140g / 2 / 1 / 9 / 39/ok -graham 120g / 9 / 2 / 59 / 275/możesz zmniejszyć ilość bo dodaliśmy wcześniej węgli b-55g t-29 ww-72g 695kcal Na noc -tuńczyk w oliwie 120g / 27 / 9 / 0 /190/daj tu twaróg z poprzedniego posiłku i łychę oliwy b-27 t-9 ww-0 190kcal UŁÓŻ JESZCZE RAZ I WYLICZ ZOBACZYMY CZY BĘDZIE OK

Giant Dumbell -190 for reps - gigantyczny pal ? - Pudzian jak zwykle będzie w tej konkurencji 3-ci, 3-ci od końca Ktoś wiel, ile Pudzian wagi szykuje na AC? Kiedyś startował już na 142-145 kg i też mu to nic nie dało. Po prostu kilka konkurencji mu tam nie leży (czytaj: za słaby w nich )

Giant Dumbell -190 for reps - Hantel 86 kg na ilość. Konkurencja " uwielbiana " przez Pudziana

[...] / 3 / 81 / 351 -rodzynki 40g / 1 / 0 / 28 / 110 -orzechy włoskie 30g / 5 / 18 / 5 / 193 -chleb graham 80g / 6 / 1 / 40 / 183 -serek fromage naturalny 50g / 5 / 18 / 1 / 190 (taki serek dobry ?? ma duzo tłuszczy ) b-37g t-46g ww-170g 1180kcal II Śniadanie 10.00-11.00 -chleb graham 80g / 6 / 1 / 40 / 183 -jabłko 150g / 0 / 0 / 18 -pierś z [...]

[...] -rodzynki 40g / 1 / 0 / 28 / 110 -orzechy włoskie 30g / 5 / 18 / 5 / 193 -chleb graham 80g / 6 / 1 / 40 / 183 CHLEB RAZOWY -serek fromage naturalny 50g / 5 / 18 / 1 / 190 (taki serek dobry ?? ma duzo tłuszczy ) STOSUNEK TLUSZCZU W DIECIE 1:2:1 NASYCONE,JEDNONIENASYCONE/WIELONIENASYCONE,WIEC SAM SOBIE ODP. b-37g t-46g ww-170g 1180kcal II [...]

[...] / 10 / 6 / 15 / 153 -płatki owsiane 100g / 12 / 7 / 70 / 366 -rodzynki 40g / 1 / 0 / 28 / 110 -orzechy włoskie 30g / 5 / 18 / 5 / 193 -chleb żytni 80g / 5 / 1 / 43 / 190 -serek fromage naturalny 50g / 5 / 18 / 1 / 190 b-38g t-50g ww-162g 1202kcal II Śniadanie 10.00-11.00 -chleb graham 80g / 6 / 1 / 40 / 183 J.W -jabłko 150g / 0 / 0 [...]

[...] / 10 / 6 / 15 / 153 -płatki owsiane 100g / 12 / 7 / 70 / 366 -rodzynki 40g / 1 / 0 / 28 / 110 -orzechy włoskie 30g / 5 / 18 / 5 / 193 -chleb żytni 80g / 5 / 1 / 43 / 190 -serek fromage naturalny 50g / 5 / 18 / 1 / 190 b-38g t-50g ww-162g 1202kcal II Śniadanie 10.00-11.00 -chleb graham 80g / 6 / 1 / 40 / 183 J.W -jabłko 150g / 0 / 0 / [...]

[...] z indyka (140 g) i pomidorem 2. jogurt naturalny (300g) +pełnoziarnisty chleb (130 g.) +ser gouda (40 g) 3. banan średni+ jabłko+ serek wiejski (200g) 4. Pierś z kurczaka (190g) + ryż brązowy (100 g) 5. na dobranoc odżywka białkowa (50 g):) UWAGI: Prowadze raczej „intensywny" tryb zycia, nie mam wiec wiele czasu na przygotowywanie posiłków, [...]

no mój sąsiad jest 14 lat on , waga z 57 kg na 140 , wycisk na płaskiej 230 na serie , na barki 190 - 14 lat on :D

70gr/pkt jesli ktos chce cos olimpu kupic to sie oplaca za 270 pkt zaplacisz 190 zł. a za te 270pkt/190 zł. mozesz miec 3,5 kg. Prolo np SP80 3,2 jeszcze taniej, ok. 170 pkt, czyli ok. 120 zł. a cena w sklepie duzo wyzej, nawet w sklepie SFD

[...] za ceryfikat z anglika. Poszczescilo mi sie. Ale nowe arkusze maturalne ktore teraz są przepustką na studia rozwiązylem rok temu i wychodzi mi wynik z przedzialu 150-190 punktow więc teraz moglbym sie nei dostac, ale to dlatego ze mialem przerwy z tymi przedmiotami. Najlatwiej dostac sie w Bialymstoku, Bydgoszczy i Szczecinie. [...]

[...] odpowiedzi od ludzi w temacie. ps (odrazy mowie ze jest to post pisany przezemnie dla znajomego ziomka) bez zbednych komentarzy wiek 25 lata staż 4 lata waga 94kilo wzrost ok 190 cm dotychczasowe cykle 100 mety polskiej Anabol Tablets. 1. co o tym myslicie?? 2. Jaki cykl?? 200 tabsów posiada 3. Czy jest dobre i efekty?? Dzieki za szybki info.

[...] większość moich kumpli przerosło już swoich ojców o prawie głowe. Przekonasz sie o tym jak zobaczysz, że wszystkie dzieci z Twojego osiedla jak dorosną to będą mieć ponad 190 cm, teraz nie mamy co dyskutować, bo ani Ty mnie ani ja Ciebie nie przekonam. Ktoś tam coś pisał o dyskryminacji. Jeśli kogoś uraziłem moimi określeniami to sorry, ale [...]

[...] Tu naprawde nie trzeba cudow. Genetyka gra wciaz glowna role wiec logiczne ze ja majac rodzicow i dziadkow wszystkich ponizej lub max 180 cm nie moglem raczej urosnac do 190 cm. Ale juz moje dzieci majac lepsze warunki rozwoju i lepsze geny po mnie (bo zyje w zupelnie innym swiecie niz moi rodzice) maja zapewne szanse urosnac do 180-185 cm a [...]

[...] sport". może i jest to jakaś odskocznia od szarej rzeczywistości ale ja już wolę szarą rzeczywistość niż oglądać niektórych zawodników w ringu. facet mierzący te 190, 195 to jest już wielki i wystarczy... a taki powyżej 210 to gigant!! jeszcze jak ma ryjek masakryczny i za duży łepek to już tragedia bez odwołań!a jak się w tym ringu [...]

Koszykarze NBA to nie sa normalni ludzie tylko genetyczne mutanty, jakies 0,0001% ludzkiej poluplacji a Ty tu ******lisz jak potluczony, przy koszykarzu NBA to nawet 190 by byl niski, 180-181 cm to normalny wzrost przecietnego 20 parolatka obecnie, a za naszych ojcow to bylo jakies 3-5 cm mniej, nie zauwazylem zeby ojcowie moich kumpli byli [...]

1.WIEK:25 2.WAGA:94 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:... UDO:.... TALIA:..... 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 g WEGLOWDANY: 5,5 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tan mety roku temu 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok cvzasu 11.POZIOM BF% 15 % 12.TENDENCJA DO [...]

Prosze o ocene treningu. Wiek: 29 Staż: poczatkujacy Waga: 115 (zawartosc wody okolo 85kg) Wzrost: 190 Cel treningowy: ogolnorozwojowka Dieta: niskotluszczowa wyciskanie na maszynie 4x15 sciaganie drazka do karku 4x15 wyciskanie hantli siedzac 4x15 brzuch-unoszenie nog 4xmax spinanie brzucha lezac 4xmax wyciaskanie nog na maszynie 4x20 prostowanie [...]

No mialem czas i zrobilem sobie diete i prosze was o poprawki;) Waga 76 Wiek 20 Wzrost 190 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2688,8 BIAŁKO 152 2,0 TŁUSZCZE 114 1,5 WEGLOWODANY 264 3,5 Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, Kcal. I Posiłek: Vigor Complete-witaminki Płatki [...]

nic konkretnego ale do czerwca bedzie lepiej he 190-91 :)