Witam. Mam 20 lat, wzrost 190, waga 78 kg ... moja niedowaga zmotywowała mnie do tego, żeby kupić odżywki. Bcaa plus, aakg7, universal Creatine oraz gainer MASS. Rzuciłem palenie około dwóch miesięcy temu. Zacząłem ćwiczyć i brać odżywki tak jak były zalecane i nic mi się przy tym nie działo. Po trzech tygodniach trenigu musiałem przestać trenować [...]
Dół siłowo 1.Siady Rampa 2.Wykroki ze sztangą 3.Uginanie podudzi 4.Hip thrust 5.Wspięcia z łańcuchem 6.Wspięcia na maszynie W siadzie spróbowałem sobie 190 i poszło ale na 200 nie czuję się gotowy :-( Te przysiady idą jak krew z nosa. https://www.youtube.com/watch?v=1bXz1MNVjeU
[...] http://allegro.pl/zestaw-trex-85kg-sztanga-obciazenia-i-gryfy-1ub-i6234725718.html?fromVariant=6617445478 Mam 16 lat i około 190 cm wzrostu. Mam skoliozę 1 stopnia ( ale to chyba nie jest problem), i coś z biodrem (znaczy nic mnie nie boli ale lekarz zalecił żeby nie przeciążać). Więc chyba [...]
Dzięki! Podszedłem pod 190, oderwałem od ziemi, ale nie miałem w sobie tego powtórzenia. Jak będę budował siłę, muszę pracować nad martwym z podwyższenia, żeby poprawić ruch do kolan.
całkowity 267 normy 115-190 ; Hdl 89 norma 45 ; Trójglicerydy 105 norma 150 ; LDL 158 norma 115. Morfologia raczej wszystko mieści się w normach, poza monocytami 0,2 a norma 0,3-0,8. Zmieniony przez - nataszaaa w dniu 2017-07-06 00:02:35
[...] ilości warzyw itp. Myślałam żeby dodać choć odrobinę kalorii w tłuszcze zwłaszcza, że w ostatnim czasie dostarczam je w większości z orzechów. D. treningowy B-130 T-70 W-190 kcal-1910 D. nietreningowy B-130 T-70 W-150 kcal-1750 To raczej nie wielkie różnice, więc nawet nie wiem czy jest sens coś zmieniać. [...]
[...] 115 kg. Najlepszym zawodnikiem Mistrzostw Polski w kategorii open grupy II i złotym medalistą w kategorii wagowej do 88 kg został Wawrzyniec Latus wyciskając ciężar sztangi 190 kg. Jest to jeden z najlepszych zawodników na świecie. Wielkie brawa dla zawodnika Naszego Stowarzyszenia Dariusza w Wandzel, który wystartował pomimo kontuzji barku i [...]
[...] poprzednia kontuzja mięśni przywodziciela. Drugi z Polaków startujący w tej kategorii Marcin Goleń zajął bardzo wysokie 5 miejsce z bardzo dobrym rezultatem 847,5 kg (300+190+347,5). Wynik w martwym ciągu był drugim rezultatem za co zawodnik zdobył mały srebrny medal. Ostatni z naszych reprezentantów Piotr Sadowski zawodnik Wojskowej Akademii [...]
B - 736 KCAL T - 1242 KCAL W - 522 KCAL Sorka tam źle napisałem ale to i tak wydaje mi sie że coś jest nie tak Jak ktoś może to niech mi napisze jak powinno być Waga 92 Wzrost 190 Wiek 20