185cm

Witam na forum! Moja sytuacja: 60kg na 185cm TDEE= 3700 kcal 7:00 Płatki owsiane (+bakalie) 2 białka orzechy włoskie tran jakiś owoc/warzywko 523kcal B29g T11 W75 11:00 chleb razowy polędwica sopocka ser feta papryka margaryna owoc 308kcal B14 T12 W35 13:30 - przed treningiem gotowany ryż pierś z kuraka 10g oliwy z oliwek warzywa i owoc [...]

Witam szanownych użytkowników Moje dane: Wiek: 20 lat (1988 rocznik) Wzrost: 185cm Masa: 81kg Klatka: 105cm (luz) Biceps: 35,5cm Pas: 82/83cm (rano) Ćwiczyłem rok, po którym miałem 2 lata przerwy... Teraz pora się zmobilizować, wziąć porządnie za michę i treningi, więc zwracam się z prośbą o ocenę diety i ew. poprawki. 1. Mleko 2% 300ml (9,6gB, [...]

[...] takim, szynką taką, jabłuszek tyle i tyle średnio w tygodniu itd) - ponieważ nie jestem w stanie trzymac się ściśle diety, chciałbym jedynie zmienic nawyki i w pewnym sensie zawartośc lodówki. ps. właśnie wyczytałem gdzieś na forum, żeby ektolektycy odpuścili sobie cw. obwodowe? Mam ~185cm/70kg. Zmieniony przez - Rajtaj w dniu 2009-03-18 17:04:34

Witam mam takie oto pytanie jak moge przybrać na wadze?? Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej a nie sadełka. Mam 17 lat i moja waga wacha się pomiędzy 62-63kg (mam 185cm wzrostu). Teraz troche o mnie. a)Aktywność fizyczna Dwa razy w tygodniu chodze na treningi piłki nożnej i niedługo dojdzie jeszcze do tego jeden mecz w tygodniu. Do tego jeszcze [...]

Witam, potrzebuje zbic 3 kg w 3 tygodnie, ale za bardzo nie mam z czego. Obecnie mam 185cm wzrostu i 78 kg wagi. Jakich spalaczy mógłbym użyć ?? czy wskazane było by HMB??

Witam! Chciałbym was prosić o radę dotyczącą uprawiania LA. Mam 14,5 roku ważę 75kg i mam 185cm wzrostu. Na co dzień trenuję piłkę nożną,lecz ze szkoły czasami nauczyciel zabierze mnie na zawody LA z innymi trenującymi ten sport. Mam prośbę abyście rzetelnie ocenili moje wyniki(powiedzieli na jakim poziomie stoją)i powiedzieli czy jest sens [...]

Witam. Pomimo, że na forum jest X tematów o treningach na mase to postanowiłem założyć nowy, ponieważ mój przypadek jest raczej rzadki. Na początek krótkie info o mnie: 185cm wzrostu, waga 72kg, staż 16 miesięcy z przerwami, klate:108kg, 0% tkanki tłuszczowej oraz wąskie bary. Tak więc jak napisałem w temacie chodzi mi o trening na masę. Czy ktoś [...]

[...] pestki słonecznika, dyni i omegę 3 dodałem ok 3 tygodnii temu, wcześniej źródłem tłuszczy była oliwa z oliwek, którą używałem do smażenia potraw. O mnie: wiek 17 lat wzrost 185cm waga 84kg staż ponad 2 lata 7:00 Posiłek 1 (śniadanie) Omlet (5 białek + 3 żółtka) z dżemem nisko słodzonym Płatki owsiane 100g + rodzynki 10 ml oliwy z oliwek Omega [...]

mam 19 lat, waze 95kg przy wzroscie 185cm, lapka 42, lawka 125, w zeszlym roku wzialem 10omki, w tym jedynie kretke. mam zamiar wziac 100 tabs metki przy dawkowaniu 6 dziennie, na jakie efekty moge liczyc z dobra genetyka?? prosze o pomoc pzdr

[...] od czasu do czasu sobie porobilem pompki czy tez drązek. czytam te fora i na kazdym piszą co inego ze tu lepiej tu gorzej itp. prosze o pomoc ze stworzeniem planu ćwiczeń i moze jakis plan diety :P. bo ja to zielony w tych sprawach jestem;/. mam 22l 185cm i 80kg. cwiczenia najbardziej by mnei interesowaly na sile i rzeźbe. z gory dzieki za pomoc.

Kai Greene ładnie zbudowany, tylko niski ;) Szkoda, że jest tak mało kulturystów 185cm+

Do tej pory ćwiczyłem czasem, co drugi dzień. Nie chciało mi się po prostu. Jednak zarejestrowałem się na tym Forum i Postanowiłem rozwijać się regularnie poprzez ćwiczenia Fizyczne... MÓJ CEL- 123 TRENINGI (tyle ile lat zaborów ) WAGA- 75KG WZROST- 185CM DLACZEGO???- Chcę poprawić swoje samopoczucie, zwiększyć siłe i wyrzeźbić ciało. Piszę to tu [...]

[...] - inne propozycje tańsze i droższe ale lepsze mile widziane 2. Jak dawkować BCAA (nigdy wcześniej nie brałem) i jakie odstępy między nim a posiłkiem (ryż + kurak) 2. Czy dawać jakieś ww z BCAA po treningu (mam tendencje do tycia) jeśli tak to czy może to być owoc? wiek: 25 wzrost: 185cm waga: 82kg obwód tali ok 90cm ->i tu chcę trochę zjechać ;)

Witam! Chciałem prosić Was o radę jak mam się odżywiać, co kupić etc. opis: Wiek: 16 lat Wzrost: 185cm Waga: 56kg Trzy razy w tygodniu trenuję karate, treningi po około 2h. Pozdrawiam, blacki

http://www.youtube.com/watch?v=XQ2sZMg8wek&feature=related - schwarzenegger strasznie sie skurczył, sam mowil ze ma teraz 185cm, ale cos mi sie wydaje ze jeszcze mniej...szczegolnie ze po prawej stori 198cm Ralph...a arnold jest duuzo nizszy :/

[...] V3 644G -MONO VITALMAXA 500G -SUPER AMINO DYMATIZE 300 KAPSUŁEK -GLUTAMINA VITALMAXA 150 KAPSUŁEK -GAIN FAST UNIVERSALA prosze o rade jak mam to przyjmować, bo z tego co słyszałem to nie które odzywki nalezy przyjmowac w większych ilościach niz radzi producent. Moim celem jest nabranie duzej masy mięśniowej. wzrost 185cm i 93kg wiek 21 lat.

1) wiek-21 2) waga/wzrost-93kg/185cm 3) staż treningowy-2 lata 4) cel cyklu-duża masa mięsniowa 5) stosowane już wcześniej suplementy-deca stack,xpand,no-xplode,i amino i gluta do tego oraz mega mass xxl 6) stosowane wcześniej spalacze- żaden 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych- żaden 8) ilość dni wolnych od kreatyny-100 dni

lukaszsly8 - schwarzenegger aktualnie 6,1stopy czyli 185cm (sam to powiedział w wywiadzie, że się skurczył) a stallone? coż...poki sam nie powie nie mozna byc 100% pewnym ale około 175-177cm biorac pod uwage jego wzrost jak stoi koło arnolda.

[...] przyjmować, bo z tego co słyszałem to nie które odzywki nalezy przyjmowac w większych ilościach niz radzi producent. Moim celem jest nabranie duzej masy mięśniowej. wzrost 185cm i 93kg wiek 21 lat. Staż na siłowni to 2 lata, poprzednie mniej wiecej odzywki to xpand,deca stack,no x-plode oraz aminki i gluta i mega mass xxl. Bardzo prosze o [...]

[...] dobry technicznie z przegladem sytuacji na boisku ale SZYBKOSC niestety pozostawia jeszcze troche do zyczenia...:( po operacji doszlo okolo 7kg i obecnie waze 83.5kg przy 185cm.potrzebuje nabrac szybkosci +wytrzymalosci na meczu i potrzebuje do tego jakies odzywki + cos na spadek paru kg...Dieta przedewszystkim. Czekam na [...]