185cm

[...] Mam 17 lat prawie 18 i bardzo cienko ze mną i postanowiłem że chyba czas coś ze sobą zrobić. Jestem strasznym chudzielcem i nic nie wychodzi w kwestii tycia ;/ Mam około 185cm wzrstu i ważę uwaga... całe 59kg ;/ totalna katastrofa. Nawet święta Wielkanocne nie pomogły w przybraniu choć pół kilo (a był ful wypas). Jeśli chodzi o dietę to [...]

Witam,na wstpie powiem że od zawsze mam problem z przytyciem, jestem typowym ektomorfikiem przy 185cm ważę 67kg. I tak jestem z siebie dumny ponieważ niecały miesiać temu gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 62kg. Ćwicze pompki w domu wg.programu 100pompek (www.100pompek.pl) Moje pytanie brzmi: Jaką odżywką się wspomagać? Czytałem dużo na ten temat i [...]

Witam. Staż: 1,5 roku Wiek: 18 lat Wzrost: 185cm Waga: 93kg Trening: 3x w tygodniu SPLIT(zmienne ćwiczenia, powtórzenia, technika, etc.) (niedługo powrót do MMA dojdzie) Stosowane odżywki: białko whey Treca, białko sfd, glutamina, hmb, bcaa Activlaba, kreatyna CM3, carbo, shotgun. Pytanie jest następujące: Jaki booster azotowy wybrać jako [...]

Masz 180cm, jaki rozmiar kupiles? Bo oni maja chyba cos nie tak z dlugosciami jak dobrze pamietam.(L-108cm,XL-119cm) Czyli na 185cm-188cm to L przed kostki a XL firany/bomby moga byc.

Witam mam problem, jestem ektomorfikiem 18lat, 185cm wzrostu waga 77kg, myślałem że mam mało %tłuszczu a tu u dietetyka 17% a kolega taki sam miał 15% a na brzuchu i klacie fałdy a ja ja kości i oczywiscie jakiś tam mięsień i czy opłaca mi się redukować do 10% bo 17% to za dużo dla mnie :).

Przy wzroście 185cm to 85kg to faktycznie mało , ale przy 174cm 85kg to wcale nie tak mało.

[...] zero przebarwień, elementy stalowe mają małe ślady użytkowania, -cena 179zł - nowa 329zł - Stojaki od marbo - posiadają ślady użytkowania - 59zł nowe 129zł - gryf 185cm, średnica 30mm, waga 10kg + zaciski - masywny, konkret - 69zł!!!, nowy 149zł - gryf mocno łamany średnica 30mm, waga 7,5kg + zaciski - 45zł !!! - sztangielki średnica [...]

Witam, mam 17 lat, 185cm wzrostu i ważę tylko 60kg. Jestem tu nowy i nie wiem czy dobrze założyłem temat więc proszę o wyrozumiałość. Chce kupić na allegro za około 200zł zestaw 2x hantle + 1x sztanga + obciążniki 2x10kg; 2x5kg; 4x2,5kg; 2x1,25kg, ławkę będę miał do tego. teraz moje pytania, czy powyższy zestaw przyniesie mi jakieś efekty ? opłaca [...]

Witam serdecznie wszystkich pakerów. W tym miejscu zamierzam prowadzić swój dziennik żywieniowo-treningowy. Mam 23 lata, 185cm i na wagę wnoszę 98kg. Dzisiaj wyglądam jak przeciętny miłośnik piwka i orzeszków, ale zanosi się na duże zmiany. :-) Planowana regularna aktywność: 1) Squash 2-3x w tygodniu po 60 minut 2) Siłownia 2-3x w tygodniu trening [...]

Witam Jestem wysokim chłopakiem 185cm wzrostu, ale równie otyłym 98kg. Logiczne jest to że czuję się w swoim ciele beznadziejnie (bo kto by się nie czul przy takiej wadze) i chciałbym to zmienić, w wakacje zaczynam ćwiczenia na siłowni, ale chciałbym się do tego dobrze przygotować. Moje pytanie kieruje do was z nadzieją że mi pomożecie :) 1. Nie [...]

[...] średnio ogólnie trenowałem, nawet tego treningiem nazwać nie można. Od ~3 miesięcy trenuję dość systematycznie, aktualnym celem jest redukcja. Podstawowe wymiary Wzrost: 185cm Waga: 90kg Biceps: 34 Przedramię: 29 Nadgarstek: 17 Udo: 61 Łydka: 42 Staw skokowy: 26 Klatka piersiowa:97 Talia: 88 Biodra: [...]

[...] sobie niewielki kaloryfer na brzuchu, podkreślam NIEWIELKI, nie chce takich ogromnych krat jak maja niektórzy, wiem że dużo w to poszło wysiłku. A więc tak: Mam: 21 lat 185cm wzrostu i ważę 79 kg Czytałem trochę i ludzie pisali że nie będzie widać kaloryfera po wyżej jakimś procencie tłuszczu w organizmie (tam chyba 15% trzeba mieć żeby był [...]

[...] Trochę rzeczy kupiliśmy i mamy już: -Ławeczkę -gryf i obciążenia (2x 20kg, 2x 10kg, 2x 5kg, 2x 2kg) -sztangielki 2x5kg, 1x10kg -uchwyt do podciągania Mógł by nam ktoś pomóc rozłożyć ćwiczenia na pon-śrd-piąt, i jak się wykonuje poprawnie te ćwiczenia bo jesteśmy zieloni Ja: 70kg 185cm On: 70kg 180cm

[...] przerzedzonych świętami, wyjazdami i libacjami udało mi się znudzić wersją treningu dla początkujących i przejść do cyklu, który będzie tu opisywany. Wymiary: Wzrost - 185cm - Waga - 83,5 - wiek 24lata Łydki - 44cm Uda - ok. 60 (ostatnio chyba 58-9) Biodra - prawie 100cm (no cóż..) pas - 88cm talia - 84 - bywa że po treningach spadało do [...]

[...] przytyć oprócz treningów boksu pracuje trochę na siłowni (2 razy w tygodniu). Prosił mnie abym ułożył mu dietę gdyż znam się na tym bardziej niż on(i tak mało się znam :-D). Moje pytanie jest takie, czy dobrą dietę mu ułożyłem? Wymiary osobnika : Waga :65kg Wiek :16lat Wzrost :185cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06174d2cb6324d8589b1e288f1b36be8.png

Witam, mam rocznikowo 15 lat i chciałbym zacząć przygodę z siłownią. Myślę, że to najwyższy czas. Wzrost:185cm Waga: 78-80 Do dyspozycji mam hantelki do 20kg. Lecz chciałbym najpierw troszkę spalić tłuszcz z brzucha, klaty i nóg, a następnie wyrobić sobie mięśnie. Nie mam diety, jeśli moglibyście to podajcie jakiś zestaw cwiczeń na kondycje i [...]

[...] (ok.10%), ale przydałoby się jeszcze bardziej zmniejszyć tłuszcz do ok. 5-7%, a przy takim wycisku nie ma mowy o diecie low-carb, bo po prostu wykituję. Co robić w takim razie? Jeżeli chodzi o suple to aktualnie biorę MP Assault, Beta-alanine Carno rush, Xtreme detonator i Isostar. jeżeli to się też przyda to mam 185cm wzrostu, ważę 77 kg

mam 185cm wzrostu, ważę 77 kg jak chcesz bardziej uwydatnic miesnie to deficyt musi byc :) luka... prosze Cie...

[...] tworzenia diety na redukcje, aczkolwiek kalkulator BMR pokazuje mi coś w co cięzko mi uwierzyć: Współczynnik BMR 2115.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3649.03 Węglowodany 55% 2006.97kcal = 501.74gram Białko 15%% 547.35kcal = 136.84gram Tluszcz 30% 1094.71kcal = 121.63gram Mam pytanie, Czy 500 gram węgli to nie za dużo? 21 lat 89kg 185cm wzrostu

dobra ja ide biegać z kolegą, który ma 185cm wzrostu i jest rasy aryjskiej %-)