Mam 20 lat, 185cm wzrostu, 95kg wagi (minimalnie widac nadwage) i dosc duza zajawke na ten sport. Nie mam zmiaru zbijac w przyszlosci z tego kokosow, chcialbym po prostu rekreacyjnie pocwiczyc cos co mnie od zawsze interesowalo. W wieku 14 lat trenowalem przez rok taekwondo, ale pozniej dosc powaznie zlamalem reke i zrezygnowalem. Aktualnie [...]
Witam.cwicze ok 5 mies. waze 80kg i mam 185cm wzrostu i mam problem z doboraniem treningu . niewiem czy cwiczycz na mase czy na rzezbe i prosze o rade czy nie dalo by sie moze w jakis sposób tego połączyć ??i jeszcze odnosnie brzucha bo mam troche tłuszczy w dolnej czesci i prosil bym o rady w tej kwestji Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 [...]
hej, chcialem zeby ktos mi pomogl poprawic dokladnie moja diete, ulozylem ja tak z grubsza, bo bede sie staral i tak jesc jak najwiecej, mam 19 lat, 185cm i waze marne 60kg, typ budowy zdecydowanie ektomorfizny, zalezy mi na przybraniu na masie, ogolnie to wszystko wyglada tak: I.sniadanie -jajecznia - 3 jajka + kielbasa-chleb zwykly - 3 duze [...]
[...] klatkę + plecy a ramiona i barki np zostawić. Bardzo mi na tym zależy i proszę o to ;] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat skończyłem 21.05 Waga: 75 kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Poprawa postawy tzn wyprostowanie Staż treningowy na słowni: byłem kiedyś kilka razy ale to bardzo amatorsko Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]
witam pisze poniewaz potrzebuje rady. Za ponad miesiac mam egzaminy do szkoly musze podciagnac sie 25 razy chwytem dowolnym. Mam 21 lat waze 74kg i 185cm. Od dlugich lat w domu mam drazek w pokoju czasem tam sie podciagalem. W tym momencie wyciskajac na maxa 15 podciagniec zrobie prawdilowo z czego te 4 ostatnie to takie wymeczone. Juz pare [...]
[...] kolo daje z siebie wszytsko odpoczywam i biegne 3-4 razy okolo 70 metrow na maxa pozniej znowu odpoczywam a nastepnie biegne tak jak na poczatku od 5-7 koloek. Mam 21 lat 185cm i 73kg wagi i uwazam mocne nogi. Przejdzmy do rzeczy moim celem jest osiagniecie czasu ponizej 3 minuty na dysatnsie 1000 metrow i jak najkrotszego czasu na 50 metrow. [...]
[...] tydzień" Iversona i wnioskuję, że jesteście dość uprzedzeni w stosunku do sezonowców. Z góry dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85-90kg Wzrost: ~185cm Cel treningowy: jako taka sylwetka Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Elo mam pytanie czy moge chudnąć a jednoczescnie nabierac masy mieśniowej ? np. miec dobra diete i biegać a brać np HMB lub kreatyne ? Waże: 95kg Wzrost 185cm.z góry dzieki
Mam 15 lat 65kg wagi 185cm chciałbym rozbudować mięśnie klatki i barków czy ćwiczenia na mase spełnią moje żądania w grę mogą wchodzić jakieś odżywki ewentualnie jakie... koledzy zaczynali w moim wieku bjorąc odżywki OLIMP i teraz wyglądają duzo lepiej
Więc tak Mam 16 lat ważę 80kg wzrost 185cm Chcę trochę poćwiczyć w bardzo typowych skromnych warunkach tj. drążek i podłoga (do pompek) :D Nie jestem super silny więc chciałbym się dowiedzieć jak i jak długo ćwiczyć. Wyniki nie muszą być super szybkie. Jak już wcześniej napisałem nie jestem silny dlatego też pytam się was użytkowników ile serii [...]
[...] zwiększam do 216 :PPP) Teraz zabrałem sie za A6W, jestem w 2 tygodniu i coś widać na moich chudym ciele... Na mojej zapadniętej klatce piersiowe zaczyna coś rosnąć ;) Mam 185cm i 78kg ;/ Typowy ektomorfik... Próbowałem przytyć ale z moją dość dobrze funkcjonującą przemianą materii trudno wygrać... Wcinam dużo serków, jogurtów ;) I samymi [...]
Ważę 90kg przy wzroście 185cm. Mam problem, a mianowicie wstydzę się wyjść na dwór pobiegać. Kiedy wychodziłem to ludzie patrzyli na mnie jak na idiotę. Mam kolegę, który uczęszcza do klubu piłkarskiego i namawiał mnie kiedyś na bieganie, lecz wstydziłem się, ponieważ nie przebiegam takiego dystansu jak on i nie dotrzymuje mu tempa. -( Macie [...]
bn7 Oczywiście zgadza się, rokla ma być na wysokości 185cm natomiast podana przeze mnie odlegość 132cm to odległość pomiędzy końcem drążka HD6 a podłogą. Pozdrawiam, Marzena z Kelton
W ostatnio zauważyłem ze mam tak jakby przyśpieszone tętno około 80na min. w spoczynku, nie wiecie od czego to może pyć ? w trakcie treningu mam koło 120-130.. wiek 17łąt waga 75kg wzrost 185cm
[...] W marcu złamałem obojczyk i zerwałem wiązadła w barku. Od tego czasu troszkę powiększył się brzuch, który już i tak był za duży. Cel to zrzucenie nadmiaru tłuszczu. Wzrost: 185cm Waga: 83kg Ze względu na złamanie trening siłowy rozpocznę dopiero koło września. Obecnie jestem na 17 dniu A6W, jednak efekty praktycznie żadne, mam też problemy żeby [...]
PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18lat WAGA: 78kg (lbm ~71kg) WZROST: 185cm WYMIARY: BICEPS: 30cm KLATA: 96cm luz / 101cm w napięciu UDO: 53cm TALIA: 77cm STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku CEL TRENINGOWY: spokojna masa UPRAWIANE INNE SPORTY: jesienią i zimą koszykówka DOSTĘP DO SPRZĘTU: domowa siłownia 109kg obciążenia POZIOM BF%: 9,54% BUDOWA CIAŁA: endomorfik z [...]