1800

witam zakupiłem to co miałem czyli shocka 440 g ostrowie 1800 i 360 cm trecka jabłczana do tego zostało mi jeszcze z 60 tablet piro olimpu. może mi ktoś poweidzieć jakie dawkowanie tego staffu??

[...] gorzej np.trzeba wymieniać płyn. Jeśli chodzi o hamulce tarczowe mechaniczne to tutaj serwisowanie składa się m.in z czyszczenia pancerzy bądź ich wymiany. Moim zdaniem w twoim wypadku przydał by się tylko jeden hamulec tarczowy z przodu.Do 1800 zł kupisz markowy rower z przednią tarczówką. Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2009-04-23 20:33:21

Kalori zdecydowanie za mało. Ja bym tez własnie proponowała troszke zmnielszyc te węgle i zastąpic je białkiem. Powinno Ci wyjsc kcal ok.1600-1800

katti liczysz wszytkie tłusze tylko starasz sie zeby tych dobrych dodanych było około 30g ale liczy sie wszytkie tłusze i wlicza sie je do bulansu ja tez mam 1600 kcal i 1800 kcal tzn powinnam miec

eh Kavva ja przez wiele lat zaniedbywałam ciałko i od zawsze objadałam się słodkościami, co widać, a co do dietki - wg starego planu miałam być na 1800 kcal do dnia 28.04, teraz przedłużam to o 2 tygodnie czyli do 12.05 dokładnie rzecz biorąc a potem zobaczymy co się będzie działo Vena z tą siłką to jeszcze myślę, jak dotrę to się zobaczymy [...]

Mi wyszlo ze z tych 3 posilkow jest 1692kcal a nie 1800

Dzięki kobitki, a moje łapki-wiszą, wiszą, ale jak się napnie to mniej OPIS DZISIEJSZEGO DNIA 27.04.2009 r. pon TRENING DIETA 1800 kcal – dzień 27-ty 1. Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze B – 24 g T – 17g W – 57g 475 kcal 2. pierś indyka, ryż brązowy, olej z pestek winogron, marchew gotowana B [...]

imo ok. trening silowy na tyle intensywny, ze na aero nie bylo sil - i o to chodzi powodzenia zycze i wytrwalosci! edit: i moze zwieksz te kcal od maja, nawet jak na wadze bedzie 0,5kg wiecej... ja waze podobnie, jem 1800-2000, a dzisiaj nawet 2200.. i tez chudne Zmieniony przez - agak w dniu 2009-04-27 20:03:49

[...] brak jędrności-pośladki to moja pięta achillesowa i wąskie ramiona, ale przede wszytkim pośladki!! czyli jeżeli nie redukcja-to powinnam zostać na tym moim 1800 kcal cały czas?-tzn jaki czas?? nie obcinać?(za jakieś 2 tygodnie miałam przejść na sytem-1900 kcal, 1700x3 itd)). Dla mnie byłoby bomba zostać przy dużej ilości kcal, [...]

Obliques - Plan początkowy był taki odnośnie diety: 4 tygodnie na zerowym, tj. 1800 kcal, potem obcinanie o 100 kcal i tak 2 tygodnie itd. potem po konsultacjach z Tobą wynikło, że powinnam jeszcze z 2 tygodnie być na zerowym (przez te moje odstepstwa od diety i przerwę w ćwiczeniach), dopiero po razem 6-ciu tygodniach proponowałaś układ 1900 kcal [...]

dobrze, do zakończenia pozostało mi jeszcze 12 treningów, więc myslę, że jakaś poprawa w wyglądzie na koniec będzie, dzieki Obliques - podpowiedz tylko czy jechać cały czas na tych 1800 kcal czy cos kombinować?

[...] że zatrzymasz się w redukcji, albo będzie Ci bardzo trudno utrzymać wagę. 1600 kcal to minimum, absolutne. Zerknij do dzienników treningowych, tam kobiety chudną jedząc po 1800 kcal dziennie - ale one o to zadbały. Weź z nich przykład, a w przyszłości będziesz mogła sobie pozwolić na wiele, co nie będzie od razu szło w boczki czy uda. I [...]

[...] ilość spożywanych kcal. Poczałkowo delikatnie czułem się napchany, ale dość szybko zacząłem łatwo i skutecznie chudnąć. 1650 to absolutne minimum, radziłbym spróbować od 1800. Dzięki temu masz sporo miejsca na progresję i walkę z uporczywym tłuszczem. przy śniadaniu dodaję około szklanki mleka Potrzebujesz więcej białka. Jak wspominałem - [...]

Bez sensu ta Twoja dieta. Dziewczyny o Twojej wadze redukują się jedząc dziennie 1800-2000 kcal, a Ty chcesz 1200. Gdzie tu jakiś rozsądek? Przy zastoju będziesz musiała obciąć kcal i co? Zaczniesz jeść 1000 kcal dziennie? A po skończonej redukcji będziesz jadła 1200-1300 kcal do końca życia, żeby nie przytyć? Sama dieta bardzo słaba. Brak [...]

B= ok 2,5 T ok 0,72 W 1,5-1,6 KCAL ok 1800 . Ciąć węgle do ok 1 do ile mniej więcej tłuszcze zwiększyć? Hm przy mojej aktywności 1,2 zapotrzebowanie wychodzi mi około 2100 Zmieniony przez - Stefan82 w dniu 2009-05-03 17:33:43 Zmieniony przez - Stefan82 w dniu 2009-05-03 17:37:37 Zmieniony przez - Stefan82 w dniu 2009-05-03 17:39:26 Zmieniony przez [...]

06.05.2009 r. wtorek REGENERACJA DIETA 1800 kcal – dzień 36-ty Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, żurawina suszona, melon (100 g) B – 22 g T – 16g W – 82g 565 kcal Pierś indyka, ryż brązowy, oliwa z oliwek, jabłko B – 23 g T – 17g W – 26g 344 kcal Pierś kurczaka [...]

07.05.2009 r. wtorek TRENING SIŁOWY DIETA 1800 kcal – dzień 37-ty (B/T/WW/kcal) 1 Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, żurawina suszona, melon (200 g)= 22/15/102/ 636 kcal 2. Pierś indyka, ryż brązowy, oliwa z oliwek, warzywa gotowane (nie wliczam) = 23/11/20/ 277 kcal 3. Pierś indyka, ryż brązowy, oliwa z oliwek = 24/11/27/ 309 kcal [...]

08.05.2009 r. regeneracja DIETA 1800 kcal – dzień 38-ty (B/T/WW/kcal) 1. Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, żurawina suszona = 21/15/71/ 513 kcal 2. Serek wiejski, kasza gryczana, oliwa z oliwek, warzywa świeże (nie wliczam) = 27/24/19/ 402 kcal 3. tuńczyk z wody, kasza gryczana, oliwa z oliwek, warzywa świeże (nie wliczam) = 30/17/13/ [...]

[...] nawet nie zdążyłam edytować :) To może tak: najpierw wrzucam to co chciałam dopisać do pierwszego posta a na dole odpowiem na pytania. A więc odnośnie diety: Jem tak 1700 - 1800 kcal. Nie umiem powiedzieć dokładnie gdyż nie używam codziennie dziennika - jem mniej więcej takie same porcje każdego dnia i nie ważę niczego przed przygotowaniem. [...]

1800 kcal dobrz policzylam no i wypiske nam zrobiles z treningu...