18

[...] 85kg +*** x12, 75kg +*** x15 4) Wiosłowanie sztangą podchwytem 140kg x14, 110kg x20 5) Wyciskanie sztangi nad głowę 72,5kg x9, 55kg x17 6) Przenoszenie na maszynie 57kg x18 // pauza góra 7) Wznosy w bok z linką 15kg 3x18 // bez przerwy 8) Francuz leżąc z drążkiem za głową 50kg 2x20 9) Uginanie pajęcze z drążkiem 65kg x12, 50kg x18 Pojechałem [...]

A coś na szybko dałoby radę zrobić może coś z apteki bo takie cuda tylko z internetu ?Czy inozytol z NOW się nada? Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-06-05 18:04:57

Witam. Mam 16 lat i od dwóch tygodni zacząłem ćwiczyć na Street Workout. Mój problem polega na tym że gdy napinam brzuch to 1 mięsień wychodzi bardzo do przodu A reszta się chowa. Da się jakoś temu zaradzić? BARDZO PROSZE O POMOC. /SFD/2020/6/5/c4c4745c02c64861a358bcb0666b9f15.jpg Zmieniony przez - Dzordanq43 w dniu 2020-06-05 18:18:46

Miałem to samo, gdy chciałem oddać krew to mi założyli bana na to 2 miesiące za poziom hemoglobiny brałem nattokinaze i trochę zbiło poniżej 18 co pomogło w oddaniu. Oczywiście dobre nawodnienie przed donacją to podstawa.

Witam ,niedawno pisałem że wysoką hemoglobinę zmniejszam oddawaniem krwi jednak wczoraj byłem oddać i odmówiono mi bo norma hemoglobiny wynosi do 18 zaś ja miałem 18,5 twarz zrobiła się czerwona ,babcia stosuje taki lek jak Xalerto czy byłby to dobry pomysł , trochę boje się o wystąpienie krwotoku może ktoś coś poradzi może jakieś doświadczenia [...]

[...] strony. Mieszkaniec Radzionkowa już w pierwszej minucie walki znokautował wysokim kopnięciem i ciosami Viniciusa Bohrera. Były mistrz kategorii piórkowej ma na koncie już 18 występów w KSW i jedenastokrotnie cieszył się ze zwycięstwa. Gracjan Szadziński wraca do klatki po przegranej, którą zafundował mu na KSW 48 Marian Ziółkowski. Porażka [...]

[...] w dywizji. Czy to oznacza, że to Brazylijczyk dostanie szansę walki o tytuł? W rozmowie z gwiazdą Jackass, Steve-O’s Wild Ride!, Dana White ujawnił, że Gilbert Burns (18-3 MMA, 11-3 UFC) może być następnym w kolejce do tytułu. White otwarcie podziwiał gotowość Burnsa do rywalizacji i walki z każdym, gdziekolwiek i kiedykolwiek. „Masz [...]

[...] w Las Vegas w Nevadzie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek kobiet o tytuł wagi piórkowej między mistrzynią Amandą Nunes a Felicią Spencer. Początek ważenia o godzinie 18:00. https://youtu.be/kwYS73NIA_w UFC 250: Nunes vs Spencer Data: 6.06.2020 Miejsce: UFC Apex Center, Las Vegas, Nevada – USA Karta główna (godzina 4:00) Walka o tytuł wagi [...]

[...] na swoją kolejną walkę czołowy zawodnik wagi półśredniej UFC i jeden z pretendentów do tytułu Leon Edwards może wkrótce doczekać się ogłoszenia pojedynku. Leona Edwardsa (18-3 MMA, 10-2 UFC) ominęła walka z byłym mistrzem Tyronem Woodleyem z którym miał się zmierzyć w marcu na gali UFC w Londynie. Niestety gala została odwołana z powodu [...]

Viki - mój As ma 18 lat i właśnie tak chodzi po górach... żeby móc zaraz zawrócić i szybko być na dole... Nene - liczy się. Daj jakies rekomendacje ustronnych miejsc z domkami:) Serio, jak cos fajnego znasz to daj, please.

05.06. 18:00 Korona Kielce - Piast Gliwice 1-2 20:30 Górnik Zabrze - Lechia Gdańsk 1-1 06.06 15:00 Jagiellonia Białystok - Wisła Płock 2-0 17:30 Zagłębie Lubin - Lech Poznań 0-1 20:00 Pogoń Szczecin - Cracovia 1-1 07.06. 12:30 Raków Częstochowa - ŁKS Łódź 2-0 15:00 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 0-1 17:30 Wisła Kraków - Legia Warszawa 0-2

Teraz na porównaniu po lewo to szczur %-) a w tamtym czasie wydawales sie na dowalonego :-D Największy progres na nogach Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-06-05 09:26:18

Tez podziwiam wysiłek włożony w tabelkowanie wczoraj... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-05 09:25:18

Malinowa- tak wiem, ale u mnie te skurcze trwały od 8 do 18 praktycznie co chwilę, więc w sumie dobrze że pojechałam do tego lekarza. Nene- termin 22 lipca

[...] to chyba to miałeś na myśli :-) a jeszcze zobacz czy tak ma być, bo tylko w K40 inaczej sa skoki rozplanowane,chociaż suma się zgadza tu jest 400 200 200 a kategoria niżej i wyżej 300 250 250 /SFD/2020/6/5/1056229289c44912b0fa22343f4037e5.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-05 08:17:30 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-05 08:18:37

pierwszy raz stosuje dece(400mg/week) + test - po jakim czasie zbadać prolaktyne? w poniedziałek poszedł pierwszy shot i przed zrobiłem badanie a tam już PRL wywalone na 25 (norma do 15, a estro środek normy:-?) to wrzuciłem 1/4 caba, za ile ponowić badanie, 2tyg ok? Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2020-06-04 18:56:59 Trochę dłużej

[...] 3/4/4/4 3/3/4/4 3/3/4/4 3/3/3/3 3/3/3/3 2/2/3/3 2/2/2/2 2/2/4/4 4/4/4 4/4/4 4/4 4/4 4a. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 8/8/8 20/20/20 20/20/20 19/20/20 19/19/20 19/19/19 18/19/19 18/18/19 18/18/18 18/18/18 18/18/18 18/18/18 18/18/18 18/18/18 16/18/18 16/16/18 16/16/16 16/16/16 16/16 16/16 4b. Prostowanie ramienia leżąc do przeciwległego [...]

[...] 15g eaa + 30g dextro 4. Post B 60g Ww 140g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 100g T 5g 6. B 50g T 25g B 300g Ww 490g T 50g TRENING Pull 1 1.Rack Pull 4x6-8 175kg 180kg 185kg 190kg 195kg 200kg 205kg 2.Unoszenie hantli na bok 4x10-12 12,5kg 15kg 17,5kg 18,5kg 19,5kg 19,5kg 20kg 3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 2x12-15 12,5kg 13,5kg [...]

[...] to już zrobisz kilka ze stania ? W zeszłym roku robiłem ze stania. Teraz juz nie robię bo boję się o kręgosłup. Z tego samego powodu nie robię MC i ciężkich siadów {:-(, no a ławkę robię bez mostkowania, Taki ze mnie "siłacz kalika" %-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-06-04 22:00:10 Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-06-04 22:03:18

https://youtu.be/_cENrQM50Ng FEN 28 LOTOS Fight Night: Michał Kita vs Igor Pokrajac – zapowiedź walki Michał Kita (18-11-1, 10 KO, 5 SUB) podejmie chorwacką legendę, Igora Pokrajaca (29-14, 16 KO, 9 SUB), podczas gali FEN 28, która odbędzie się 13 czerwca. To czwarte starcie w kategorii ciężkiej podczas tego wydarzenia. Zapraszamy na obejrzenie [...]