18

[...] ) 6:30 Kreatyna 5g 7:00 Gainer 50g + Jajecznica i płatki 9:30 Połowa II śniadania 12:00 Druga Połowa II śniadania 15:00 Gainer 100g 16:00 Obiad ( mięso:) 17:00 Trening 18:00 Kreatyna 5g + Peak Vanadyl 3kaps 18:30 Gainer 100g 19:00 Ryż lub jajecznica + chlep z twarogem 21:00 Gainer Między posiłkami owoce i warzywa :) Trening Poniedziałek [...]

1-16 bold 500-600 mg (atomic) 1-6 npp (BM) 1-10 cypio (testex ,atomic) 11-18 prop (testolic, farmak) 6-16 masteron (atomic) 15-18 winstrol (scantel, genesis, ) I jest szach i mat

Zaliczenie wyścigu klasy 125cc, to dla mnie bezsens, przecież Oni nie przejechali nawet 1/3 dystansu Wyścig klasy 250cc mimo skróconego dystansu był emocjonujący i mi się podobał umiarkowanie Co do wyścigu klasy Moto GP, to czekaj z decyzją, o godzinie 23:03 ma być kolejne wejście na SportKlubie i może wtedy w końcu podadzą ostateczne decyzje [...]

wiek 18 lat staż treningowy 18 miesiecy waga 70 kg wzrost 165 biceps 36 diety brak cel cyklu glównje sila i troche rzeźba stosowane suplementy odrzywki typu gainer i kreatyna ilość wolnych dni od kreatyny 40 dni przwidziane finanse 200 zł

[...] guanidynopropionowy (GPA) -L-Norwalina -Ester Etylowy Cytruliny -Waxy Mize -GLYCERO PLASMATRIX (monosterynian glicerolu) 4)Ułóż hasło reklamowe dla sieci sprzedaży PBC (najciekawsze ,które zostanie zaakceptowane i wykorzystane będzie dodatkowo Perfect Body Center- Twoja droga do perfekcji. Zmieniony przez - czort2 w dniu 2009-04-13 12:18:18

Ja mam też 18 lat i wale prolo 200 mg e5d,i obawiam sie ze szybko zacząłem z saa a ty masz 18 i jestes juz na 3 cyklu.Tescia zawsze wal wiecej niz deki a takie minimum to przynajmniej tyle tescia co deci. 1-8/10 deca 400 mg e7d 1-10/12 enan 400 mg e4d/e5d To dlugie estry wiec efektow za szybko sie nie mozesz spodziewac,gdzies w 4 tygodniu. pozdro

a 15-18 to czasem nie 4??(15,16,17,18)

[...] W-48 / Kcal- 390 Obiad 16:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż brązowy 70g Kalafior mrożony 80g Marchew mrożona 50g Brokuły mrożone 80g Oliwa z oliwek 15g B-35 / T-18 / W-54 / Kcal-524 Podwieczorek 19:00 Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy 80g B-25 / T-17 / W-36 / Kcal-399 21:00 Basen Kolacja 22:00 Ser twarogowy chudy 150g Pomidor [...]

Sad poszło, ale normalnie z gmaila, bo nie zauważyłem w pw możliwości dołączenia pliku big ron już po siłce, na 18 miałeś iść? Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-13 18:57:43

[...] 14. Getafe CF 30 8 10 12 40 46 -6 34 15. Athletic Bilbao 30 8 7 14 40 51 -11 34 16. Sporting Gijon 30 11 0 19 38 64 -26 33 17. Almeria 30 8 7 15 36 48 -12 31 18. Recreativo Huelva 30 7 9 14 27 43 -16 30 19. Numancia 30 8 4 18 33 59 -26 28 20. Espanyol 30 5 11 14 28 45 -17 26

Iza, jem 6 posilkow dziennie wiec kiedy moge ost wegle zlozone zjesc? 18-19? Do tej pory jadlam 50g rano i 50g w poludnie oraz 20-30g ok 15. wegle liczylam wagowo... jak ide do pracy na 8 to jem ww na sniadanie, pozniej ok. 12 i do 18 siedze w robocie przerwe mam wlasnie 12-13...

georgu w profilu wszystko jest. Chodzi mi tylko o połączenie partii, resztę już sam sobie dobiore, tj ćwiczenia, serie itp. Wiek : 18 Waga : 74/73 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : nie ma [...]

hehe Sorki za jakoś...Prosze o wypowiedzie fachowców Zmieniony przez - Maaaaser w dniu 2009-04-14 18:55:07 Zmieniony przez - Maaaaser w dniu 2009-04-14 18:55:46

ja przykladowo obecnie jakby dal 110x5 to w nastepnej zeby zrobic 5powt musialbym kg zmniejszyc juz itd ale mowie, jak chcesz to poprawic, to zrob moj treninK sprzed paru lat, efekt gwarantowany haha przegladam chwile prawdy i tak jakos niewesolo.. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-14 19:18:18

16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie wiem dbam o plecy robie tylko 90 x 8 serie -przysiad: nie robie maksów tego nie mam gdzie 105 x 8 to z ankiety ze 169str pogrubiona przyczyna, słabszej dolnej części pleców nad siadem też powinieneś popracować Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-14 19:29:18

[...] 01r 65 tys mil drugi własciciel....nct 05/2011 + tax 07/09.jestem od goscia ksiazka serwisowa......full opcja bez skóry...jestem tak zadowolony ze szok....pełna elektryka......jesli o mnie chodzi super auto....nic wiecej mi nie trza.... Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-04-14 22:18:20 Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-04-14 22:18:42

[...] tym sernikiem...ale tylko troszkę;)-jadłam dziś placuszki z żurawiną, zasłodziłam się nimi na tyle, że nie myslę nawet o innych słodkościach. 14.04.2009 r. wtorek DIETA 1800 kcal – dzień 14-ty 7.00. Płatki owsiane (90 g), Jaja kurze całe (120 g) B – 24 g T – 17 g W –57 g 475 kcal 10.15 Mięso z piersi [...]

Tydzień 10 Sobota 18.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 14.45) 1. Aston Villa - West Ham 2. Middlesbrough - Fulham 3. Portsmouth - Bolton 4. Arsenal - Chelsea (neutr.) 5. Caen - Nancy 6. Grenoble - Toulouse 7. Monaco - Rennes 8. St. Etienne - Lille 9. Atletico - Numancia 10. Bilbao - Deportivo 11. Getafe - Barcelona 12. Huelva - Real Madryt 13. [...]

bo nie ma lepszego klubu od Barcy a te słabe druzyny doszly do cwiercfinalow dziwne

Tydzień 10 Sobota 18.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 14.45) 1. Aston Villa - West Ham 1 2. Middlesbrough - Fulham 1 3. Portsmouth - Bolton 1 4. Arsenal - Chelsea (neutr.) X 5. Caen - Nancy 1 6. Grenoble - Toulouse 2 7. Monaco - Rennes 1 8. St. Etienne - Lille 2 9. Atletico - Numancia 1 10. Bilbao - Deportivo X 11. Getafe - Barcelona 2 12. [...]