18

[...] i boje sie ze cykl odbije sie nie korzystnie na mojej nauce, ze cos mi sie 'stanie' z glowa w sensie ze bede mial jakies zamulki itp itd co o tym sadzicie ? dane: wiek:18 waga:85 wzrost:190 staz:2 lata przemyslanych treningow dietka:jest do jakiegos czasu cykle: w dalekiej przeszlosci Top Mass, HMB, mono Zmieniony przez - BartoO w dniu [...]

[...] substancja wypełniająca, stearynian magnezu-substancja przeciwzbrylająca , otoczka kapsułki - żelatyna. Wartość odżywcza 1 kapsułka 2 kapsułek 100 g produktu Ca HMB 1250 mg 2500 mg 86,2 g w tym HMB 1000 mg 2000 mg 69,00 g Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-07 17:20:37 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 20:15:23

[...] + program pompek, od marca zmieniłam na 3x w tyg. Turbo Ewy Chodakowskiej + program pompek. Jestem skora do zmian, jak trzeba to pozmieniamy :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: x Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: pewnie Stosowane wcześniej diety: od 14 stycznia Low Carb Zmieniony przez - KosmicznyT w dniu 2013-03-17 18:44:49

[...] o sprawdzenie, poniewaz nie mam jeszcze dużego doswiadczenia, chociaz sie sporo naczytałem na ten temat. Warzyw nie doliczałem w kazdym posiłku, ale ogolnie bedą. Wiek 18 lat Waga 81 kg cel 73-75 kg Wzrost 180 cm. Aktywnosc: bieganie 3 razy w tygodniu ok. 6 km, chce do tego dorzucic siłownie 3x w tygodniu. Brak przeciwskazań zdrowotnych. [...]

Witam mam 18 historie z silonia zaczolem jakis rok temu przytylem 10kg waze teraz 84kg mam 182cm wzrostu!! jaki plan na mase zaproponowalibyscie chce cwiczyc 4 dni w tygodniu w tym 2 razy klatke,biceps,tric czy to dobry pomysl??? Prosze o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa:P Staż treningowy na [...]

Witam.. nie bardzo wiem w jakim dziale to zamieścić więc pisze tutaj mam 18 lat - ćwiczę juz ponad rok i mam problem z klatą chodzi o to ze lewą stronę mam tak jakby wyżej położoną od prawej i ten lewy mięsień jest sporo wiekszy od prawego . Przypomnę ze jak miałem 10 lat mój obojczyk właśnie z lewej strony został złamany co by tu zrobić zeby [...]

[...] Dane: Wiek: 18 Wzrost: 175 Waga: 68,5 [...]

[...] jakieś 1000 kalorii ale nie wytrzymałam zbyt długo bo lubię jeść :) Mierzyłam się na Tanicie, może to przydatne więc dorzucam pomiary BMI 21,6 BMR 1452 kcal Fat% 28,3% Fat 18,7 kg FFM 47,5 kg TBW 32,5 kg Analiza segmentalna Prawa noga fat% 32,2% fat 3,6 kg FFM 7,6 kg Przewidywana masa mięśniowa 7,2 kg Lewa noga fat% 32,1% fat 3,6 kg FFM 7,7 [...]

[...] dieta, opinia i porady milie widziane 6:30 Płatki owsiane 60g Mleko 2% 300ml Banany suszone 30g Rodzynki 15g Wiórki kokosowe 10g B T WW kcal 33 18 83 625 10:30 ryż 90g tuńczyk w oleju 130g 41 12 69 557 14:00 około 1,5h przed treningiem ryż biały 60g twaróg półtłusty 125g 26 6 50 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła xD Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3x kickboxing 1x crossfit Odżywianie : nie ma problemów tylko nie umie [...]

[...] bokserskie i thai-bokserskie; - tarcze naścienne; - gruszka bokserska i refleksówka; - drewniany manekin (wooden dummy) - lustra (12 m2 ) Ceny: - w dni powszednie do godz. 18 - 40 zł/godz.; - w dni powszednie po godz. 18 - 60 zł/godz.; - 50 zł/godz. w weekend; Więcej informacji wkrótce na stronie - lub pod numerem tel. - 608 574 583

[...] Białko 3,2 g 64,0 g Węglowodany 0,2 g 4 g Tłuszcz <0,1g <0,1g Zawartość witamin i składników mineralnych 1 porcja (5g) %RDA przez zalecaną dziennie porcję (5g) na 100g Witamina C 7,5 mg 12,50% 150 mg Witamina B6 0,25 mg 12,50 % 5 mg Wapń 100 mg 12,50 % 200 mg Magnez 36,5 mg 12,50 % 750 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 21:51:17

Siema waże 59 kg 174 cm wzrostu. Co myslicie o tej diecie ? I posiłek Ser twarogowy półtłusty 180g Kiełbasa Żywiecka 30g Pomidor 40g II posiłek Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu 200g Marchew 85g III posiłek Otręby owsiane 35g Jabłko 65g IV posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ser Edamski tłusty 45g sok wielowarzywny 160g V posiłek Sok [...]

Wiek 18 waga 62 wzrost 183 staz:3 miesiące Dieta: http://www.sfd.pl/Diettttaaaaa-t400500.html Potzrebny mi plan 3x w tyg na mase o to pzryklady cwiczen tylko nie wiem jak je uporzadkowac i po ile robic serii. Klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3.ROZPIĘTKI W SIADZIE NA [...]

[...] bardziej ośrodkowy niż obwodowy, co pozwala na zmniejszenie ryzyka niektórych reakcji niepożądanych takich jak np. drżenie rąk. Absolutnie nie nadaje się do stosowania przed 18 rokiem życia i w wypadku osób nadwrażliwych na działanie stymulantów. Stosowana jako element wspomagania wysiłku oraz jako termogenik przez sportowców różnych dyscyplin. W [...]

DIETA NA REDUKCJE: Śniadanie; Banan 100g Twaróg chudy 250g Jogurt naruralny 180g Mleko 2,0 200 ml Śniadanie II: Banan 100g Jogurt Naturalny 180g Przed Treningiem godzinne ; Mleko 2,0 300 ml Płatki pszenne 50g Jogurt Naturalny 180g Banan 100g Po treningu godzinne; Pierść z kurczaka 250g Makaron 50g Sałata lodowa 150g Pomidor 200g Ser żółty 40g [...]

Mam pytanie dotyczące wyboru długości oraz rękojeści pałki. Ergonomiczna czy zwykła rękojeść oraz długość 21" czy 18" ? Od czego powinien zależeć mój wybór ? Pozwolę sobie wkleić 4 różne typy pałki i chciałbym otrzymać parę opinii którą najlepiej wybrać. 1. http://allegro.pl/palka-teleskopowa-baton-21esp-hart-promocja-i1554911636.html 2. [...]

Cześć wszystkim! Mam 18lat, a moim celem jest redukcja wagi z 54,5kg na 49/50kg przy wzroście 164cm. Od tygodnia ćwicze, a moj plan treningowy, jesli mozna to tak nazwać, wyglada nastepujaco: 8:30 przed śniadaniem: 60-80minut aerobów a w tym: bieg w miejscu, HIIT i ćwiczenia przy średniej intensywności(przysiady, półprzysiady ze smyczą na kostkach [...]

[...] magnezu - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna wieprzowa - otoczka kapsułki. Wartość odżywcza 1 kapsułki (1665 g) 100 g Wartość energetyczna 3,06 kJ / 0,73 kcal 184 kJ / 44 kcal białko 0,17 g 10,2 g węglowodany 0,01 g 0,6 g tłuszcz 0,0 mg 0,0 mg tauryna 1500 mg 90,0 mg Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-31 15:01:05 Zmieniony [...]

[...] przeze mnie zawodem), egzamin praktyczny na strzelnicy oraz ze sprawdzianu fizycznego. Progi jakie chciałbym osiągnąć w mojej kategorii wiekowej to: -Podciąganie na drążku 18+ - podchwytem, do pełnego zwisu, bez "wahadła" -Skłony tułowia 50 w minutę - nogi wyprostowane, skłony mają być wykonywane do siadu do dotknięcia łopatkami ziemi. -Bieg na [...]