18

o ****a a ja przeczytałem ze w temacie jest"Co sądzicie o odżywce GAINER 2?" nie zobaczyłem tej ósemki.. j/w Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-09-15 18:54:57

[...] czysta masa miesniowa. 4)Jezeli sie zapiszesz na karate to pamietaj, ze bedzie to dodatkowy wysilek, a zatem potrzeba kaloryczna jak i regeneracji organizmu wzrosnie. 5)Gdy juz ulozysz diete to wklej ja tutaj - ocenimy i ew. skorygujemy. 6)Z dodatkowych supli proponuje ZMA - 3kaps przed snem Zmieniony przez - anar w dniu 2004-09-15 21:18:36

[...] rodzaje treningow przerobiles i z jakim skutkiem? jakie odzywki i suple stosowales i jak dlugo? o ile profil wypelniles jak nalezy to wynika z niego ze skonczysz w tym roku 18 latek wiec stazem to ty sie za bardzo pochwalic nie mozesz. sam wlasciwie jestes poczatkujacy. tu wchodza ludzie ktorzy dopiero pierwszy raz trzymaja sztange w reku i [...]

Heh to samo co ciebie to i mnie interesuje bo skączyłem własnie 17 dzień dobrze mi poszlo a za tydzień startuje z kreatynom + jeszcze siłownia. No ale czy po kreatynie szybciej sie mieśnie pojawią ja myśle że tak kreatyna ma działanie na wszystkie mięsnie hehe ;] JUTRO 18 DZIEŃ !!

blizny, nie siniaki kup jakis podklad rimmela (slyszalam ze tusze tez nie sa drogie teraz ) Zmieniony przez - eprom w dniu 2004-09-15 23:18:39

[...] wskazowka, aby ilosc serii na trening dopasowac do ilosci serii na grupe w splicie/3. i tak wlasnie wyszlo - na klatke i plecy robie po 16serii na trening, a tu niby wyszlo 18, ale z drugiej strony przenoszenie jest cwiczeniem wspolnym, wiec moze byc; najwyzej obetne jego jedna serie. poza tym barki - 12 serii; biceps/triceps - 9 serii; wiec [...]

A już nic.. zapomniałem

[...] wspominal) 10:00 no jakbym miale szalec to bym polecil ciemne, pelnoziarniste pieczywo zamiast bulki. 13:00 mucha nie siada no chyba, zeby ciemny ryz :P 16:00 jest OK 18:30 Tunczyk lepiej w sosie wlasnym i w kawalkach (bo ten olej to syf na maxa, a jak jest rozrdobniony to predzej czy pozniej trafisz na kawalek buta, ale szczatki jakiegos [...]

[...] ostania majmocniej ale nie ma maxa lekka rezerwa 17- potruchctać rozgrzewka 1,5 km prawie na maxa z przyspieszeniem na koniec 18- dzień wolny 19- potruchtac lekko w trakcie jedno troche mocniejsz eprzyspiesznei na 500 m lae nie na maxa ale dosć mocno 20- lekko potruchtać przez 20 minut z [...]

do jw 1328 jest nabór na etety szeregowych zawodowych (oczywiście rezerwiści tej jednostki mają pierwszeństwo)... 20.09.2004 odbędzie się egzamin z wf-u oraz rozmowa kwalifikacyjna Chodzi o 18 Batalion Desantowo - Szturmowy, który do końca roku ma byc całkowicie uzawodowiony

z tego co się dowiedziałem - rezerwiści z 18-tki mają pierwszeństwo... zresztą wszystko będzie wiadome w poniedziałek

****a ile wody ci potrzeba to wiedza tylko twoje neurony jadra nadwzrokowego (osmodetektory)... spytaj ich obserwuj organizm i sam bedziesz wiedzial ile potrzebujesz... nadmierne nawodnienie nie jest korzystne.. Zmieniony przez - om w dniu 2004-09-16 17:18:39

Witam! Tak jak w temacie,telefon w stanie bdb,na gwarancji. W zestawie ladowarka,pudelko,papiery,dolaczam jeszcze kabel do pc i plytke z softem.Cena 300zl Mam jeszcze samsunga sgh-a300... Zmieniony przez - Airon w dniu 2004-09-18 15:21:27

[...] plywaniu, 36 z hakiem na krotkim podczas trzeciego plyniecia, a 2 tygodnie pozniej - 35.9. Myslalem, ze teraz na dlugim spokojnie bede robil 35, a tu nic z tego :) Cieszy postep, nawet malutki, ale nie cofanie sie!! :) No, ale nie istotne. Skupiam sie na treningu. Zaraz odpisze nt. zywienia Zmieniony przez - Avallach w dniu 2004-09-16 18:25:45

powtoorka tego co bylo rok temu w Pucharze UEFA ? ... oby nie Zmieniony przez - gokuson w dniu 2004-09-16 18:11:18

WOW nieżle Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-09-16 18:15:39

ja mowie o Was a ja juz jestm w peak'u cyklu (piramida) 3 saszetki ED Finia az nie wiem co odpisac na @ hrhr Zmieniony przez - om w dniu 2004-09-16 18:28:39

http://www.sfd.pl/temat138248/ Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-09-16 18:42:15

[...] w kalkulatorze? Wpisalem teraz: Resting - 7 Very Light - 8 Light - 7 Moderate - 1 Heavy - 1 (nie wiem, czy nie za duzo tego... ale chyba nie..?) i wyszlo: BMR 1764 Activ: 1801 Total: 3565 Co do arkusza darkthorne'a... ok, mea culpa. nie zauwazylem formuly, wpisalem ja recznie Juz poprawilem. Formularz darkthrone'a okresla mnie na 2606 [...]

bionabol bierzesz 1 tabletka co 3-4h i do kazdej sylimarol.ostatnia tabletke zjec nie pozniej niz o 18.