18

[...] do ortopedy.Czekalem pare miechow,poszedlem do ortopedy a on co powiedzial ? ;) ze to nie jest przypadek dla nich tylko neurochirurgi .I nastepne 5 miechow czekania ,szkoda slow. Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-10 19:56:18 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-10 19:56:36 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-10 19:56:59

09-10.04.2021 Wieczny niedoczas, więc z grubsza 2 ostatnie dni. Trening. https://i.ibb.co/PF4ryGN/Zrzut-ekranu-2021-04-10-o-18-49-26.png https://i.ibb.co/4M6WM8d/Zrzut-ekranu-2021-04-10-o-18-49-44.png Wczoraj ustawka z psycholami %-) Średnia moc 200W, ale z NP już 240. A nie licząc dojazdu i powrotu 260W z 2 godzin. Z 30 osób dojechało nas na [...]

Nie widziałem jeszcze (ale to chyba raczej sci fi niż Horror ) ale z tego co kojarzę to Scarlett Johansson tam gra Btw no i jest za darmoche z tego co widzę Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-04-10 18:57:51

[...] z oparciem na stole 3030 3x5 ciężko było, tempo robi robotę 5. zwisy Przyszły tydzień będzie luźniejszy. Jeszcze fotki obiadów z tego tygodnia - zwykle ziemniaki lub ryż, indyk a do tego krem z warzyw w zależności od tego co Mała ma na obiad ;-) /SFD/2021/4/10/a495346c9cfb45f4b4406f4ec4c6581f.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-10 18:53:54

Najważniejsze dla sylwetki są bilans kaloryczny i adekwatna ilość dostarczanego białka. "Czystość" źródeł jest głównie pomocna dla ogólnego stanu zdrowia, co często jest (niestety) pomijane w pogoni za "idealną" sylwetką. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-04-10 18:51:06

[...] odpowiedzialnym za kwas foliowy i jeszcze kilka by się znalazło }:-( Na razie nic nie biorę, żadnego blokera estro, ale jak jelita będą w lepszym stanie po antybiotyku na przerost flory i priobiotykach to zacznę eksperymentować na sobie. Symexem przecież nie zablokuje przysadki chyba, nie? Zmieniony przez - Tomasz9922 w dniu 2021-04-10 18:45:10

[...] – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem. SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps, ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW, SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-10 18:34:39

[...] coś w końcu bo zapowiada się cały tydzień na mokro @@-) /SFD/2021/4/10/0df9887ff07c466fb7e44eb0aa42894b.jpg /SFD/2021/4/10/a877640d588b4026be1dd85021147060.jpg Tutaj Favero: /SFD/2021/4/10/3635e227b75b4d0b842938e0213ab776.jpg Tutaj Tacx: /SFD/2021/4/10/7555c1de1f1e4b46956b7152177a13b4.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-04-10 18:20:02

Z l dopa uważać. To zależy co w ciebie wypchali w dzieciństwie sherpa czy tylko babcia kluski czy tez ktoś coś innego %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-10 18:09:12

[...] Btw a co do unikania odpowiedzialności to i tak było wiele takich historii chociażby w Pl np "wampir z Zagłębia " hulał sobie kilka lat zanim go "niby" złapano bo jakoś osobiście nie wierzę że Marchwicki był wampirem Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-04-10 18:26:18

[...] ilości jedzenia chudne elegancko. Rodzice jakieś trochę glupoty Ci mówią, ale też mają w tym swoją rację. W każdym razie na początku musisz się raczej wzmocnić kompleksowo, jeżeli są to twoje pierwsze drygi siłowe treningiem FWB. Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-04-10 18:22:51 Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-04-10 18:24:57

[...] Hollandem. W walce co-main event w wadze piórkowej zmierzą się Arnold Allen i Sodiq Yusuff. Początek gali o godzinie 17:30. Karta główna (godzina 21:00) Walka wieczoru 185 lbs.: Marvin Vettori pokonał Kevina Hollanda przez jednogłośną decyzję (50-44, 50-44, 50-44) Co-main event 145 lbs.: Arnold Allen pokonał Sodiqa Yusuffa przez jednogłośną [...]

[...] 17, 17 kg x 20 5. Uginanie jednonóż 15 kg x 10, 22 kg x 14, 17 kg x 20 6. Glute press - maszyna 45 lbs x 15, 30 lbs x 20 7. Wspięcia stojąc 12 kg x 30, 20 kg x 24, 24 kg x 18 8. Spiecia lezac 20 kg x 14, 12 kg x 20 9. Unoszenie nog CC x 20 Dieta: 4500 kcal 1. Hack - 145 kg x 8 ciężko po przerwie, czuć że nogi nie były robione, 120 kg x 14 jw, [...]

Nie nie z testem :-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-04-09 18:54:36

[...] o czym pamiętać? Postaraj się utrzymać schemat 3 lub 4 posiłki i nie podjadaj pomiędzy nimi. Warto wykluczyć napoje, które zawierają kalorie. Jeśli to możliwe ogranicz przedział czasowy, w którym spożywasz posiłki. Najlepiej, jeśli zmieścisz się w 10 godzinach - czyli np. pierwszy posiłek zjadasz o godzinie 8.00 rano a ostatni o 18.00 wieczorem. 

09.04. 21:00 Fulham - Wolves 1:1 10.04. 13:30 Manchester City - Leeds 3:1 16:00 Liverpool - Aston Villa 2:1 18:30 Crystal Palace - Chelsea 0:2 11.04. 13:00 Burnley - Newcastle 1:1 15:05 West Ham - Leicester 2:2 17:30 Tottenham - Manchester Utd 1:2 20:00 Sheffield Utd - Arsenal 1:2 12.04. 19:00 West Brom - Southampton 1:1 21:15 Brighton - Everton [...]

21:00 Huesca - Elche 2:1 10.04. 14:00 Getafe - Cadiz 1:0 16:15 Ath. Bilbao - Alaves 3:1 18:30 Eibar - Levante 2:1 21:00 Real Madryt - Barcelona 1:1 11.04. 14:00 Villarreal - Osasuna 1:0 16:15 Valencia - Real Sociedad 1:1 18:30 Valladolid - Granada 1:0 21:00 Betis - Atl. Madryt 1:1 12.04. 21:00 Celta Vigo - Sevilla 1:1

[...] na maxa bk siłki pozamykane. Cóż, Mała do przedszkola i jade do ZK mimo że ten zakaz niby, jak są nasze komandosy to nie możemy wchodzić.... A że pracują 6dni w tyg do 18....do nie wiem do uja jak TK będzie wyglądało... Jednak dzisiaj na dowódcy mój Ziomek.... To przemknalem jakoś i wszedl push-barki + trochę łap. 9.04.2021 push barki [...]

09.04. 18:00 Jagiellonia Białystok - Cracovia 1-1 20:30 Wisła Kraków - Raków Częstochowa 0-2 10.04. 15:00 Pogoń Szczecin - Wisła Płock 2-0 17:30 Warta Poznań - Stal Mielec 2-1 20:00 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 1-1 11.04. 15:00 Zagłębie Lubin - Podbeskidzie B-B 2-1 17:30 Lech Poznań - Legia Warszawa 0-2 12.04. 18:00 Piast Gliwice - Górnik Zabrze [...]

Pisałem o strachu o termin bo większość będzie czekać z opłatą startowego do końca ( 30 kwiecień ) a jak obostrzenia będą utrzymane po 18 kwietnia to może się zrobić trochę nerwowo. Bez wpłat to raczej impreza na skromnie . Z tego co wiem zgłoszone są 4 osoby w tym 2 opłaciły startowe.