18

[...] PREMIUM – 3x miarka, SFD BOSWELIA SERRATA – 2 caps, W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps https://i.imgur.com/3Sgzww5.jpg I takie kwiatki jutro na wyścigu zwift.pl :-D Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-03-27 18:31:14

[...] WW. ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps, SFD WITAMIN C – 2g dziennie. https://i.imgur.com/bVGd13O.jpg I cykl wyścigów ZWIFT Polska, w którym mam zamiar wziąć udział :-) Jak się nie ma tego czego się chce to trzeba jakoś sobie radzić… Klasyk beskidzki oficjalnie odwołany :-( Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-07 18:27:15

[...] – 3x miarka, SFD BOSWELIA SERRATA – 2 caps, W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps, SFD WITAMIN C – 2g dziennie. https://i.imgur.com/bgHjbJp.jpg Wspominki z Cypru cd.. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-08 18:46:42

Pewnie że nie. Ale to zawsze mega odmiana w tych czasach. Nie udałoby mi się zrobić takich jednostek bez tego i poprawiać wyników mocy. A co najważniejsze.... jeździć w gipsie :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-18 21:56:14

[...] https://i.imgur.com/YXNSqSU.jpg Przyszło zamówienie z SFD. Nie chce narzekać, ale sporo rzeczy brakowało w paczce, I boję sie że ich już nie otrzymam :-( Reklamację złożyłem, ale bez odpowiedzi… Reasumując brakowało 1 flexa, 1kg daktyli suszonych, galaretek zero, berberyny itd…. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-05-11 18:36:25

[...] To byli juniorzy w teamach zawodowych.. Z nimi nie mam szans. Ps. Walczę z tym żeby się z tego cieszyć. Bo teraz siedzi presja w głowie że muszę dobrze pojechać ;-) Obiecałem to sobie jak miałem kontuzje że będę jeździł bez presji, ale z rodziny będzie 10 osób, w tym moi rodzice, więc... ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-08-08 18:42:57

[...] układanie nowych diet. Zeszło się. Potem trening, posiłek i spakować się na jutro w świętokrzyskie. Teraz już czill i szukanie noclegu na urlop. Jedziemy do Żywca między 12-18.10.2020 :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Gołąbki z mięsem, ryżem i brokuły 4. Placek jaglano-marchewkowy z musem śliwkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym, [...]

[...] Pobudka o 6.40. Jak codziennie. Do pracy, sporo zamieszania ale jakoś poszło. Po pracy szybko na rower przed deszczem. Teraz dalej w pracy, a o 18.00 dwie konsultacje online.. Wesołe, pracowite życie :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3.Kurczak, ryż, warzywa duszone na patelni, olej lniany 4. Omlet [...]

https://i.imgur.com/TpUEqkC.png Pobudka o 6.20. I do pracy, niezły zapie.prz, ale udało się ogarnąć. Po pracy lekkie rege i posiłek. Dalej do pracy i o 18 spotkanie z kumplami w sprawie na osi. Potem jeszcze czeka mnie konsultacja z nowym klientem czyli.. typowy poniedziałek.. ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kotleciki wieprzowe z sosem, [...]

https://i.imgur.com/KUiH970.png Pobudka 7.30… Kot zaczął nas podgryzać… %-) Śniadanie i przygotowania do 300km na zwift. Po wyścigu czyli po 18… %-) …Nie wiem co będzie… %-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek marchwiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, dżem śliwkowo 2. Placek węgierski 5. Pizza i co jeszcze nie wiem.. [...]

[...] Pobudka o 9. Kot nie dał pospać, a odebrałem Żonkę około drugiej z imprezy. Rano śniadanko, trening, fryzjer domowy i trochę spraw domowych. Na 18 na sesje foto Na Osi świąteczna i zakupy. Teraz już czill wieczorny. Jutro 3h tlenu na zwift z nowym trenażerem, będzie wesoło :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. [...]

Pochwalę się! https://i.imgur.com/yKKzKRL.png Mój wynik został zarejestrowany w Hall of Fame vEverestingu. Ostatecznie zajmuję 6ste miejsce w 1/2 na świecie biorąc pod uwagę czas przejazdu. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-01-18 09:26:03

[...] niż sam czas przejazdu? W sensie nie chodzi mi o np. ranking wagowy czy generowaną moc ale tak, żeby właśnie być najlepszym w tym Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-01-18 09:31:06 W zasadzie w tym wypadku liczony jest W/KG więc zbiera to sumę wszystkich danych. :-) To samo jedzie pod górę w naturalnych warunkach. Najszybszy to ten który w [...]

Brawo! Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-01-24 18:02:26

Kuba. Treningi przynoszą rezultaty. Utrzymuje długo moc. Dodatkowo uswiadomiles mnie ze Góra ciała pracuję na rowerze i trzeba ja trenować. Dzieki tobie to zupełnie inny level. Dzięki! Dam co mam!! Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-02-05 18:53:25

Kategoria OPEN. Startuje się w grupach, można jeździć w max 10 osobowych grupach. Jeździ się po zmianach Kategoria SOLO Jedziesz sam/sama. Musisz zachować dystans 100m przed poprzedzającym/ za kolarzem. Jazda solo na czas taka ;-) Kategoria TEAM Czyli drużyny. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-02-18 12:51:00

[...] facet zmarnował 1h na bufetach. Ja zamierzam spędzić na stopach maksymalnie 20min. Mam nową pozycję aero i więcej pary w nogach. Po everestingu, gdzie druga osoba dojechała 2h po mnie z całego wydarzenia, wielu ultrasów zwróciło na mnie uwagę. Nie wiem czy to ma cieszyć czy stresować ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-03-12 18:38:09

[...] dużo piłem. Pierwsze 90km wmordewind, potem już z górki. Lekkie tempo, średnie 200w więc nic. Ciągła jazda na lemondce. Nie zmęczyłem się ;-) W czwartek atakuje 12h. Po 180km czułem, że kilka lat temu byłbym z tego dumny, a teraz.. Taki co.. dzień… ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po [...]

[...] Siła (Super Serie) 5s x 3p Box squats 90% 5s x 8p ugięć nóg obunóż Kondycja (Śmierć powered by Stronger Athlete) 1min- 1kcal wioślarz 2min- 2 kcal wioślarz …. 18min- 18 kcal wioślarz Korpus 3min Plank z 2.5kg na plecach Każde przerwanie 12p ab-roller 90s Plank boczny (każda ze stron) Każde przerwanie 12p ab-roller Komentarz [...]

[...] dopiero 2-3 tygodnie przed zawodami. Wcześniej podane jest tylko miasto, a regulaminie info, że do 50km od podanego miasta. Zapisując się nie wiadomo było, gdzie zrobią. W zeszłym roku była fajna miejscówka bez wody, a poprzednie dwa lata ten nieszczęsny zalew, więc wiem jak to wygląda. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-08 18:52:53