18

Ogólnie to zdjęcia w sumie nic nie pokazują, jak nie dasz lepszych to nie ma co oceniać . Pokaż plecy, nogi triceps. Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2009-06-14 18:28:42

klatka słaba, i cos czuje ze motyle tez nie wygladaja dobrze Zmieniony przez - syntok w dniu 2009-06-14 18:32:42

[...] na skosie siła nie idzie mi równomiernie do płaskiej, jest gorzej, około 20kg różnicy myślę. reszty nie pamiętam/nie robiłem kiedyś innych ćwiczeń dodam jeszcze że waga startowa była 60kg, maxymalna(około 2 miesięcy temu) 95 kg, ale byłem zalany, w sumie dalej jestem chociaż progres napewno jest. Zmieniony przez - mnkk w dniu 2009-06-14 18:56:23

Mam nadzieje, ze widowania nie pomdlala na widok mojego foczego cielska ... ja widzę zgrabną foczkę . btw podobne wymiary do moich a ja wcale nie uważam ,że mnie za dużo . wystarczy tylko popracować nad konsystencją i będzie dobrze

Hmmmm... powodów może być wiele. Z tego co widzę to robisz na klate kolo 15 seri 2 razy w tygodniu, i tu jest pierwszy błąd, jeżeli tyrasz 12-16 seri na klate to rob ja raz w tygodniu żeby zdarzyła sie zregenerować do nastepnego treningu Po 2 jeżeli czujesz barki to znaczy ze coś ci technika szwankuje Postaraj si tak jaby barki unieruchomic, [...]

Dziękuję bardzo Motywujecie mnie wszyscy tylko do dalszej pracy, za co jestem Wam bardzo wdzięczna Zapraszam do dalszego śledzenia bloga,tylko niestety w najbliższym czasie będzie mało wypisek, bo 18 mam bardzo trudny (dla mnie) egzamin.

***Podsumowanie tygodnia*** było/jest Wymiary: czyli to co lubimy najbardziej Waga: 63.8kg 63,3 Obwód pod biustem: 75cm 74cm Talia: 73,5 cm bz W pępku: 80,5cm bz Boczki: 85cm 84 Biodra: 93 cm 92,5 Udo: 57,3 cm bz Udo dół: 47 cm 47,4 Łydka: 37 cm bz Dzień cyklu 22./ 1 w tym tygodniu: -nie zjadłam nic słodkiego - wypiłam pare pif - dalej mam [...]

młody.18 więc provi odpada tak jak i winko i podobne chyba, że chcesz świecić łysina spadek libido musi mieć przyczynę, może panna Cie nie podnieca tak jak kiedyś, albo znudził Ci się taki zwykły seks, poszukaj urozmaiceń, jakiś silnych bodźców

Cisza, cisza i nagle J.E.B, spam posypał sie na 2 strony Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-06-15 14:18:53

[...] zrobiłam syzyfek... Co do przysiadów.. to tak włśnie się zapieram o sztange jakoś śmiesznie. A stopy są wysunięte do przodu.. i schodzę poniżej kąta prostego. edit: dzisiaj 1800 kcal to stanowczo za mało ciekawe jak będzie jutro.. jak pewnie widzicie posiłek przed treningowy był ubogi w ww. ale nie ćwiczyło się źle.. pot się ładnie lał. A ten [...]

[...] aktywność: basen *********************************************************** Jeśli chodzi o jutrzejszy dzień, chętnie bym wskoczyła do baseniku ale póki co staw pobolewa po punkcji. Ale z drugiej strony tak naprawdę nie wiem czy jak boli pływać,przyspieszać regenerkę czy leżeć do góry brzuchem Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-16 18:52:23

[...] ze nie będe zmuszany zamykać testu no ale jeżeli poprostu cały czas będzie tylko spam, a żaden moderator nie interweniuje to będe zmuszany. Jedziemy panowie jedziemy, zjadłem przedtreninowy i za jakąś godzine ruszam na siłke jeszcze łykne 3 kaps cla z zieloną herbatą i 3 kaps TSE. pozdro Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-06-16 18:43:01

Waga UP Pięknie,hrhrhr Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-06-16 18:54:41

Jaki sport/y uprawiam Siłownia Staż treningowy (lata) 18 tutaj chyba miales na mysli miesiące Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 70 Obwód Bicepsa (cm) 33 Obwód Klatki (cm) 97 twoje wymiary nie przemawiają za tym, że jesteś mezo - ale nie neguje tego, może jesteś jakimś fenomenem genetycznym, wstaw fotke i rozwiej nasze [...]

18 miesiećy tam chyba nie miały być lata. już poprawiam za chwile wrzuce poprawioną dieta.fotki nie wrzuce bo mam nieprzujemną chorobe skóry zwaną trądzikiem

[...] ryż + sałata. 13.00 obiad-200g piersi z kurczaka.100g ryżu brązowy.20g oliwy z oliwek Kapusta czerwona lub buraczki 16.00 obiad 2- 100g ryżu 150g tuńczyka.10 g oliwy z oliwek sałatka 16.30trening 18.00 koniec treningu ostrowie czy mass xxl? 19.00 150g wołowiny. 100g kaszy.1 banany + 20.00 Ryba zdrowe tłuszcze chyba śa jakieś 22.twaróg + oliwa

[...] kiedy treniowałem 3x w tygodniu po 90 minut. Ale prawie nic się nie zmieniło bo teraz trenuję 4x ale treningi mam krótsze . Generalnie jestem pewien że teraz spożywam nie więcej niż 3000 kcal może nawet 2800. Sorry ze ten długi post w Twoim temacie , jak wyszło tak wyszło za rok będzie lepiej Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-17 18:21:01

[...] jest miejsce wypisania produktow ktore sie nie lubi lub nie trawi oraz wpisuje sie produkty ktore sie lubi wiec wybacz ale nie ma mowy o sraczce po makreli poza tym do diety jest dolaczany poradnik z zakresu podstaw zywienia, co umozliwia kupujacemu zdobycie podstaw zdrowego odzywiania Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2009-06-17 18:33:21

[...] nic dziwnego że tempo spadania wagi zmalało. zawsze tak jest Sory - bzdure napisałem. tam jest że na miesiąc a ja zrozumiałem na tydzień to w takim razie daj bilans na 0 na jakiś czas a następnie znowu wskocz na bilans ujemny - zaskoczysz organizm i waga znów powinna się ruszyć z miejsca Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-18 11:28:44

[...] piersi z kurczaka.100g ryżu brązowy.20g oliwy z oliwek Kapusta czerwona lub buraczki 16.00 obiad 2- 100g ryżu 150g tuńczyka.10 g oliwy z oliwek sałatka 16.30trening 18.00 koniec treningu 1 banan + 50 g ostrowi 19.00 150g wołowiny. 100g kaszy. 20.00 Ryba 200 g 22.twaróg + oliwa Jak będe głody pomiedzy posiłkami moge dodac batony białkowe [...]