18

caly owlosiony, mam dluga trabe i jeszcze dluzszy jezor <powiedzial oblizujac sobie brwi> Miszcz Zmieniony przez - Genetyk20 w dniu 2009-11-08 13:55:18

5x5 caly czas na max nie wyrobisz jezeli bez progresu co serie to zacznij od ~90% bo pewnie tylko tak bedziesz w stanie zrobic do konca (zostaje manipulacja czasem przerw) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-28 18:14:28

Pytanko ziomek, bicek coś słabo idzie w tym 3x5 chcę dodać uginanie prostą sztangą ale nie wiem w jakiej ilości powtórzeń tak jak wszystko 3x5 czy może być w innym przedziale ruchów np: 3x8 i w który dzień go dokleić do treningu? Zmieniony przez - sandacz6 w dniu 2010-03-17 14:18:44

To rób to co on. %-) Kulturyści są w błędzie i niepotrzebnie tule jedzą. Przecież mięśnie rosną od wody. %-) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-23 18:36:25

chcesz mowisz dostac po lbie? czyli tylko po to cwiczysz te swoje sztuki,by dawac i dostawac po lbie? brawo.mnie nie bawi taka rzecz. tylko czlowiek ubogi duchem moze takie rzeczy robic.jedyna sprawiedliwa walka jest walka w obronie swej rodziny,swego zdrowia,czy zycia. czy to ci cos mowi? Zmieniony przez - Jov_AN w dniu 2002-07-23 18:51:43

Zapowiada się ciekawie... Powodzonka.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-02-18 22:57:30

[...] znów pancakes tylko, że w stylu Reese's z masłem orzechowym i orzechami <3 niedługo będę je chyba robiła z zamkniętymi oczami |-) /SFD/2021/2/23/df5e5206888b43a0a99a449800663e2d.jpg /SFD/2021/2/23/91eab58660744c918f4db2567cf9e40a.jpg /SFD/2021/2/23/b424f8d4d483490b84222cad547e5561.jpg Zmieniony przez - Layla 33102 w dniu 2021-02-23 22:18:55

Czwartek 18.03.2021 Śniadanie: omlet, tym razem na słono ze szpinakiem, pieczarkami i oliwkami, przełożony serkiem wiejskim Obiad: kurczak, ziemniaki, brokuły Kolacja: gofry ze skyrem malinowym, bananem i polane sosem :-D co prawda wyszło ich więcej, ale nie doczekały zdjęcia %-) /SFD/2021/3/19/d9260c40e365497da332d61fe919dea6.jpg [...]

[...] treningu chciałem coś szybkiego z wysokim IG więc pomyślałem że banany będą git. Co sobie tutaj wrzucić? Ze względu na mój mały staż chyba żadne odżywki nie będą potrzebne? Ryż zmienię na brązowy. Gotuję trzy saszetki ryżu po 100g na dwa dni(wychodzi mi po 150g na dzień) bo mi tak najwygodniej. Zmieniony przez - Gizmo86 w dniu 2010-02-21 11:59:18

[...] pare razy robilem je zamiast wyskoków, bo kolana przy nich czuje, wcześniej robilem 2 serie tego na koniec łydki: -wznosy ze sztangą na barkach 4x20 -wznosy na jednej nodze na podwyższeniu ze sztangielką 4x30 Staram sie zawsze zmieścić w 18-20 seriach. Co ty na to pavlo? zmieniłbys coś, pytałem juz wczesniej ludzi, ale nikt nie odpowiadał

[...] minotauro i mysle ze jest dobrym materialem na przeciwnika fedora co do RC. to moge powiedziec tak jest starszym gosciem wiadomka szacun sie nalezy , ale nie ma co jest w doskonałej teraz formie i rowniez nie ma co gadac walka z fedorem wisi w powietrzu ... aha i dzieki za opis walk randlemen Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-07-20 18:37:32

[...] na suwnicy 4s Wyprosty nóg na maszynie 4s Uginanie nóg na maszynie 4s Łydki 4s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4s Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s Proszę o ponowne sprawdzenie i skorygowanie jakbyco Z góry dziękuje, Pozdrawiam! Zmieniony przez - anders90 w dniu 2009-02-18 19:40:34

po pierwsze to---->18 lat i metabolizm zap*****la jak szalony,nie zdziw sie jak w wieku lat 35 nie bedziesz mogl zrzucic brzucha.NApewno nie wpychaj w siebie jedzenia na sile takiego ktorego nie lubisz,mi osobiscie nie widzi sie jedzenie 6 workow ryzu i do tego po 200g kury.Do kazdego posilku wypijaj jakas tam dawke gainera i styka.Jak lodzianin [...]

[...] zyskaj sponsora (coś dla bardziej zaawansowanych); -Tydzień z życia. Prowadzimy przez tydzień dziennik treningowy z wideo i fotorelacjami, najlepiej prowadzony, wzbudzający największe zainteresowanie zwycięża. -Zaprojektuj dres Activlab -Stwórz nowy banner na stronę Activlab oraz facebooka Zmieniony przez - Henrykow210 w dniu 2013-12-18 15:27:29

jacek,to under nie apteka lodzianin, www Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-01-25 18:58:11

[...] day Week 13 1000mg / week 100mg / day Week 14 1000mg / week 100mg / day Week 15 800mg / week 80mg / day Week 16 800mg / week 80mg / day Week 17 800mg / week 80mg / day Week 18 600mg / week 60mg / day Week 19 600mg / week 60mg / day Week 20 600mg / week 60mg / day BRIDGE Dianabol (Dbol) Deca Durabolin Week 21 30mg / day 200mg / week Week 22 30mg [...]

o 18 i przed sw jem piers z makaronem to 2 h przed treningiem i na 30 min przed treningiem BCAA porcje i CREA SHOT porcja

A pytanie czy w Krakowie bedzie wspominana na 1 str sprzedaz odzywek? Daniel021 , podbij na priv :) Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-07-23 18:06:43

[...] bardzo dobrze znoszę skoki estro, stad pewnie nieregularne badania. Serdecznie proszę o dalsze wskazówki. FSH L 0.2 (1.5-12.4) ESTRADIOL L <18 (94.8-223) PROGESTERON H <0.2 (<0.16-0.47) LH L 0.1 (1.7-8.6) PROLACTIN L 72 (86-324)

ehh eksperci jak nie macie pojęcia to po co się udzielacie? Bo tak się składa ze winstrol można pić a z win ug kolego polecam atomica i phoenixa Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-02-25 18:42:45