18

Ja tak, jak mnie najdzie !!! Banana jednak czesto teraz po treningu daje i jest ok. Kiedys od razu usypialem po bananie... Dziwne... Ogolnie wyliczylem sobie zapotrzebowanie na 3600 kcal i za cholere tego nie wyrabiam zjesc, ale masa idzie na szczescie !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-18 22:28:40

na nogi zdecydowanie za mało dlaczego mc niechcesz robić? a w tricu ogólnie nie wiem o co chodzi(jedynie moge sie domyśleć); brzuch robisz? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-10-18 22:33:21

Ale to uczyles sie tego w chinach to teraz nie masz za bardzo mozliwosci dalszego rozwoju w tym stylu? Czy po prostu to czego nauczyles sie w Chinach wykonujesz teraz na wlasna reke jakies cwiczenia ktore mozna samemu wykonac? Zmieniony przez - Ramboss w dniu 2009-10-18 22:39:45

Kolejna możliwość dołączenia od listopada. W Warszawie wprowadzające zajęcia 3.11.2009. godz 18.00.-19.30.

[...] wiem, ze przy maksymalnych hardcorach (venom, xs) - wcale nie jest tak kolorowo - i nie ciagnie mnie do nich. regularnie próbuje sampli róznych srodków - ale trwam przy podstawach reasumując - gdybym mial nieograniczony fundusz - suple bylyby jedna z ostatnich rzeczy w które bym inwestowal Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-18 23:15:35

Za dużo czasu (godzinowo) na siłowni spędzasz. Najlepiej do godziny, ale intensywnie.No i o suplementach narazie zapomnij. I tak jak koleś08 mówi, jeszcze organizm pracuje nad budową :) Zmieniony przez - scotch22 w dniu 2009-10-18 23:20:49

[...] moja juz spi :) jutro jade do gimka tak o 4 czy cos na silke moze pojedziesz tez o tej godzinie to koffe mi dasz a co do nie zadzieraj z fryzjerem to ogladalem to nayebany w kinie i byl syf :D wiesz co jem ? ananasy, jutro bedzie slodka sperma :D ide sie yebanac oi obejrze jakis film czesc asy Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-10-18 23:24:02

[...] ciężar na klatę a wczuć się głęboko w mięsień. Przyznam szczerze, że jeśli chodzi o ciężar to najbardziej zależy mi na mc a nie wycisku. Chcesz się popisać przed kumplami/laską? To kup jakąś rurę i zrób styropianowe "obciążenie" to wycisniesz z łatwością i dwie "stówy" Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-10-18 23:55:51

hahaha fight znowu was jedzie jak tak dalej pujdzie to koksik popadnie w depresje i jednak przejdzie na suple a luki wezmie dzifke za zone Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-10-18 23:53:35

Dwaj koszykarze Olympiakosu Pireus zostali zarażeni świńską grypą. Klub wydał oficjalne oświadczenie, z którego można wyczytać, że zainfekowani to Sofoklis Schortsianitis (na zdjęciu) i Kostas Papanikolau. Gracze ponoć zarazili się podczas wizyty Olympiakosu w Cleveland. Obaj zawodnicy przebywają w szpitalu, natomiast reszta drużyny jak i trenerzy [...]

[...] gryczanej 12,6/3,1/69,3/339 100g fileta z kurczaka 21,5/1,3/0/100 5 posiłek: DAJ TU MIĘSO BĄDŹ RYBĘ WARZYWA I OLEJ LNIANY NA PRZYKŁĄD 6 posiłek - przed snem 100g serka twarogowego półtłustego 18,7/4,7/3,5/134 DODAJ WARZYWO I OLIWĘ Podsumowanie: Białko - 276,7 Tłuszcze - 61,2 Węglowodany - 180,4 Kalorie - 2340 ZA DUŻO BIAŁKA ZA MAŁO TŁUSZCZY

Hejja do geja

Całe szczęście, że Kimiemu nic się nie stało Drugi sezon z rzędu i drugi raz mistrzostwo wygrywa zawodnik, któremu nie kibicowałem Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-19 11:27:20

[...] (BMW Sauber) 15 pkt. 15. Giancarlo Fisichella (Force India/Scuderia Ferrari) 8 pkt. 16. Adrian Sutil (Force India) 5 pkt. 17. Sebastian Buemi (Scuderia Toro Rosso) 5 pkt. 18. Sebastien Bourdais (Scuderia Toro Rosso) 2 pkt. 19. Kazuki Nakajima (WilliamsF1) 0 pkt. 20. Nelsinho Piquet (Renault F1) 0 pkt. 21. Jaime Alguersuari (Scuderia Toro Roso) [...]

Pustki tutaj, jak w sklepie za czasów PRLu

Mihupaw umiesz czytać? "nie zależśy mi na żadnej pompie" . Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-10-19 14:18:38

[...] jestem zadowolony. Myślałem że będą spadki w sile lecz jest na odwrót. Przed treningiem dla lepszej pompy 5 tabletek AKKG , spokojnie mi wystarczy aby uzyskać w pełni napompowane mięśnie. praktycznie zostało mi na 4-7 treningów więc nie za dużo. Koncówa tego suplementu Jutro nietreningowy. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-10-19 18:17:41

A ja zakończyłęm porządki na działeczce i zaraz szamie obiadzik I okoo 18 na trening

[...] ale nie w takim stanie i nie z pełnym kompletem. Wiec mały siedź cicho. Na lcd jest folia poliwęglanowa, na której de facto są rysy ale po to ona jest, że jak się porysuje to wymienia się na drugą a nie na drugą obudowę. pod tym linkiem są foty telefonu: http://wyslijto.pl/plik/tsw2e0k0ht Zmieniony przez - Dejwidson w dniu 2009-10-19 17:18:12

[...] 15.00 - 150g piersi z kuraka(32,25B 1,95T 0W); 75g ryżu brązowego(5,33B 1,43T 56,7W); 20g oliwy z oliwek (0B 20T 0W); Razem: 32,25B 23,38T 56,7W 566,22kcal 18.30 (jakieś 30min po tym posiłku bieg) – 185g tuńczyka w wodzie(38,85B 2,22T 0W); 70g chleba razowego(3,92B 1,19T 31,92W); Razem: 38,85B 3,92T 45,6W [...]