18

[...] nie zatrzymuje, a jesli juz to na bardzo krotko... Staram sie nie przeciazac stawow kolanowych Pozdrawiam --------------------------------------------------------- Dzien 18 23.10.08r Nietreningowy - a feeeeee Nuda, dopiero co wrocilem ze szkoly, miazga 9-10 lekcji to przegiecie Zarcie tez szalu nie robi w takim harmonogramie, ale gdy tylko [...]

[...] poprawi sie twoj plan. Rion Jesli mozesz edytuj pierwszego posta, i dopisz o tym obowiązku(pogrubionymi,drukowanymi literami najlepiej ), o tym pisałem jak zakładałem posta ale nie myślałem że bedą aż takie problemy z tym, wiec może nie jest to zbyt widoczne tak samo jak posty podwieszone... Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-23 17:05:18

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 182cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku,ale regularnie tylko w zimę Uprawiane inne sporty : na w-fie(niezbyt męczące), dodatkowo piłka nożna często(daje z siebie wszystko) i jazda na rowerze, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

no nie wiem na jakiej tak tajemniczo to wszystko opisales edit: specjalnie dales takie male foto zeby siwy w aptece tego nie znalazl? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-23 17:12:04

On nie startowal na pucharze polski, tematy chyba pomyliles Pitt

[...] moze tak wygladac? tydzien 1) 40/5 50/5 60/5 70/5 80/5 tydzien 2) 50/5 60/5 70/5 75/5 80/5 tydzien 3) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 tydzien 4) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 tydzien 5) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 tydzien 6) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 tydzien 7) Jeden dzien na SPRAWDZENIE NOWYCH MAXÓW Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-10-23 17:18:13

Nie nawidze IE, jest tak zamulony, ze **** by go strzelil... tez spadam dzisiaj o 19 wybieram sie na trening w siatke pierwszy raz od roku yo! 7 dzieki:* Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-10-23 17:17:54 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-10-23 17:18:05

ale ona startowala :) ps. ja napisalem "dajcie no wiecej zdjec tejze slicznotki" a Ty "On nie startowal na pucharze polski" chyba mamy "nieco" inne wyobrazenie slicznotki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-23 17:18:35

i ksywke siwy ps. a on nie wie co robic i ucieka Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-10-23 17:18:26

[...] -Chleb zytnio-razowy 175g -ser szynka zotkiewka lub jakies inne wazywo -Twaróg chudy 60g IV posilek 15.00-15.15: -Piers z kurczaka/ryż/Makaron/Ryba smażona 100g V trening 16.30-17.30 VI posilek 18.30-19: -Puszka tuńczyka -ryz bialy - doradzcie z czym moze piers z kurczaka? VII posilek 22.30: -twarog chudy -oliwa z oliwek -jakies warzywko?

[...] WZNAWIAM PROWADZENIE DzIENNIKA.. OD DZISIAJ TUTAJ WYPISKI TEST TRECA PODSUMOWANIE BEDZIE ZA KILKA DNI, TAK WIĘC DALSZE MOJE ZMAGANIA BEDA PROWADZONE TUTAJ, JAKBY NIUE BYŁO POD PROFESJONALNA OPIEKA LICZE NA WAS CHLOPAKI WODYN WUCHTA SENE KNIFE Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-05 09:18:52

(typujemy do czwartku do godz. 18.00) 1. CSKA Moskwa - Deportivo 1 2. Schalke - PSG 1 3. Udinese - Tottenham 1 4. Sevilla - Stuttgart 1 5. Aston Villa - Ajax 1

[...] muszę to jeszcze wyrzeźbić. I mam pytanie czy spożywanie alkoholu np. piwa(okazyjnie ale w dużych ilościach) może zmniejszyć wydolność i sprawność organizmu?? I czy każdy musi mieć widoczną żyłkę na bicepsie?? Wiek: 18 wzrost: 175 waga: 77 dieta: żadna, choć zdrowo się odżywiam. PS. Myślę na zakupie drążka rozporowego. Czy się opłaca??

Mocny pamietam jak kiedys na forum chwaliles sie ze dales komus na auto karteczke z numerem konta ze niby mandacik za zle parkowanie ale nie wiedzialem ze dales ja Grzeskowi

jesli nic cie od tego nie odwiedzie to w czym rzecz? mamy walić grochem o ściane i mowic ze wiecej z tego złego niz dobrego?przeciez o tym wiesz Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-23 18:00:30

[...] mam naprawdę dużą to szybko mi się pompuje(ostatnio po MC czułem się jak po kilku seriach na przedramiona) i nie mogę utrzymać sztangi. Przy podciąganiu podobnie - skupiam się na tym, żeby nie ześlizgnąć się z drążka(bo ma spad jakieś 15 stopni) a nie na tym, żeby odpowiednio się podciągnąć. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-10-23 18:06:47

chłopie daj mu chwilę zastanawia się co wrzucić Edit...Ładnie :) Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-10-23 18:06:30

emzete masz? :O ktora ? 150/250/251 ja mialem komarka i jawke na MZ nie zgodzili sie rodzice za mlody wtedy bylem :( Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-23 18:09:17

a co to kurva Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-23 18:10:31

150 150 to jest ta co Ty ja masz 250 to jest ta wieksza a 251 to jest rama ta co Ty masz, a silnik tej wiekszej :) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-23 18:13:05