18

Jestem za, jak nam się kiedyś drogi zejdą to będzie to okazja ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-11-06 18:40:40 W życiu jak w piosence. http://www.youtube.com/watch?v=ruQJ1difOS4 Obyśmy tylko potem nie potrzebowali dużo czasu na odbudowanie formy%-)

[...] to chyba musze poprostu cwiczyc czesciej, dodam sobie kilka powtorzen z mniejszym ciezarem na koniec rozgrzewki, moze z czasem przyjdzie koordynajca tych ruchow. 6.11 - DT (18) Dzien4. Man Maker 6 powtorzen x5 obowdow 60sek przerwy Zaczelam ze sztangielka 7kg ale 3 obowdu juz nie skonczylam i zmniejszylam na szostki. Czas-15' +bieganie 45' [...]

[...] na dystansie dlugim - 226 km - odpowiadajacym pelnemu dystansowi IronMan. Tym samym znacie juz moj cel na rok 2016 - zamierzam wystartowac w tej imprezie i nie byc w niej "ogorkiem" :) Duuzo pracy, ale mamy mnostwo czasu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2b0128d4433492baada7bf974577738.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-11-06 18:55:57

[...] wrzucić na patelnię, dorzucić banana, rodzynki i wiórki. Smażyć (bez żadnego masła czy oliwy) do momentu, w którym banan zmieni się w paćkę, i wszystkie składniki będą dobrze wymieszane. Opcjonalnie, można dorzucić odżywkę białkową. Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2014-11-06 18:51:55 Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2014-11-06 18:52:50

Przez 18 miesięcy dodałeś 10 pompek? %-) Weź się za normalny trening siłowy. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-11-06 18:44:52

[...] programu na androida i w dniach testowych nawet do 60 pompek dochodzilem po 2 czy 3 tyg nie pamietam w tej chwili a laczna ilosc pompek wychodzila ponad 200 z tym ze najpierw robilem solidna rozgrzewke calego ciala az pieklo. Ile czasu przed treningiem jesz, o jakiej porze robisz cwiczenia? Zmieniony przez - Luckyone13 w dniu 2014-11-06 18:33:29

Wiek : 17 Waga : 93 Wzrost : 187 Staż treningowy: Ostro trenuję od sierpnia, wcześniej trenowałem, ale bez celu itp Obwód pasa 104 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka, siłownia(4 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: 10/10 Preferowane formy [...]

Sante chyba nie próbowałem ale Kupiec obecnie mam i ma te łupinki... Panowie powyżej - błyskawiczne to mają się tyle do płatków owsianych co wyrób czekoladopodobny do czekolady. :P Zmieniony przez - conti10 w dniu 2014-11-06 18:10:51

[...] Opakowanie 23g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 95 kcal Białko 1,2 g Węglowodany 17 g - w tym cukry 8,7 g Tłuszcz 2,5 g - w tym nasycone 1,1 g Błonnik pokarmowy 0,4 g Sód 0,074 g Witamina E 1,2 mg 12% Witamina C 6,9 mg 12% Tiamina 0,16 mg 12% Ryboflawina 0,18 mg 12% Niacyna 2,1 mg 12% Witamina B6 0,23 mg 12%

Tylko nie błyskawiczne,najbardziej przetworzone,albo górskie,albo zwykłe dobrej firmy(może być Sante,Kupiec) i po problemie.Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2014-11-06 18:00:54

Jestem za, jak nam się kiedyś drogi zejdą to będzie to okazja ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-11-06 18:40:40

[...] ) , podobno mam się zgłosić na jeszcze jedno, ale budzi to we mnie ogromny strach i może być że zrezygnuję. Bardzo dobsz, że zrobiłam wczoraj trening gdyż dziś bym się nie nadawała. Ogólne samopoczucie już w normie ;-) Leki Suplementacja BTW 120/70/150 Miska kolejny wpis jak nastąpi trening. Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-11-06 18:41:42

Tabela po 4 kolejce http://images69.fotosik.pl/342/56505e7bbd4a1200gen.png Typerem kolejki został Tamburynek,gratulacje 5 kolejka 25.11. 18:00 BATE - FC Porto 18:00 CSKA Moscow - AS Roma 20:45 APOEL - Barcelona 20:45 Manchester City - Bayern 20:45 PSG - Ajax 20:45 Schalke - Chelsea 20:45 Shakhtar - Ath. Bilbao 20:45 Sporting - [...]

Witam mam 18 lat mam 187 wzrostu i niestety ważę tylko 70 kg chciałem was się poradzić czy opłaca mi się brać kreatyne jeżeli nie mam dostępu do siłowni ćwiczę ale tak w domu wiecie pompki hantelki mam drążek i ABS robię no i nie wiem czy opłaca mi się brać kreatyne czy nie pomóżcie

11 kolejka 08.11. 13:45 Liverpool - Chelsea 1:2 16:00 Burnley - Hull 1:0 16:00 Manchester Utd - Crystal Palace 2:1 16:00 Southampton - Leicester 3:1 16:00 West Ham - Aston Villa 2:2 18:30 QPR - Manchester City 1:4 09.11. 14:30 Sunderland - Everton 2:2 14:30 Tottenham - Stoke 2:0 14:30 West Brom - Newcastle 1:1 17:00 Swansea - Arsenal 1:2

11 kolejka 07.11. 20:45 Cordoba - La Coruna 1:1 08.11. 16:00 Almeria - Barcelona 1:2 18:00 Getafe - Elche 2:1 20:00 Real Madrid - Vallecano 5:1 22:00 Celta Vigo - Granada 3:1 22:00 Malaga - Eibar 2:0 09.11. 12:00 Sevilla - Levante 2:1 17:00 Espanyol - Villarreal 1:2 19:00 Valencia - Ath. Bilbao 2:0 21:00 Real Sociedad - Atl. Madrid 2:2

Witam Szanowni Panowie:). mam problem z niskim libido. może zacznę od początku. mając 18-19 lat po kilku latach ćwiczeń zapodałem sobie 100 metki i 20 testosteronu prolo. niestety nie robiłem odbloku bo "szpec" który mnie wprowadził w temat mówił żeby nie robić. drugi cykl zrobiłem po 3 miesiącach przerwy z 20 omenów i 10 teści prolo. również bez [...]

11 kolejka 07.11. 20:45 Cordoba - La Coruna 1:2 08.11. 16:00 Almeria - Barcelona 0:3 18:00 Getafe - Elche 2:0 20:00 Real Madrid - Vallecano 3:0 22:00 Celta Vigo - Granada 2:1 22:00 Malaga - Eibar 1:0 09.11. 12:00 Sevilla - Levante 2:0 17:00 Espanyol - Villarreal 1:2 19:00 Valencia - Ath. Bilbao 2:0 21:00 Real Sociedad - Atl. Madrid [...]

TYDZIEŃ 3/ DZIEŃ 18 (czwartek) DNT To wszystko z każdym tygodniem coraz bardziej mi się podoba :-) Tylko mój sprzęt powędrował do piwnicy, ten klimat mi się nie podoba :-) I nie mam czasu ani warunków na gotowanie {{:-( Ale w weekend może uda się coś fajnego zrobić. Omlet będzie na pewno :-D Płyny: będzie pewnie ok 1,5 l :-), kawa zbożowax2 [...]

[...] 08.11. 13:45 Liverpool - Chelsea 1:2 16:00 Burnley - Hull 1:2 16:00 Manchester Utd - Crystal Palace 2:0 16:00 Southampton - Leicester 2:0 16:00 West Ham - Aston Villa 2:1 18:30 QPR - Manchester City 0:2 09.11. 14:30 Sunderland - Everton 1:2 14:30 Tottenham - Stoke 2:0 14:30 West Brom - Newcastle 1:0 17:00 Swansea - Arsenal 1:2