18

Wyniki I wyścigu WSBK na Magny-Cours (punktowane pozycje) 1. Ben Spies USA Yamaha WSB YZF R1 37mins 57.110secs 23 laps 2. Noriyuki Haga JPN Ducati Xerox 1198R +0.181s 3. Max Biaggi ITA Aprilia Racing RSV-4 +5.009s 4. Michel Fabrizio ITA Ducati Xerox 1198R +16.347s 5. Leon Haslam GBR Stiggy Motorsport Honda CBR1000RR +22.622s 6. Carlos Checa ESP [...]

[...] Serek twarogowy homo. pelnotłusty 200g : B25/T22/WW6 Chleb zytni razowy 100g: B6/T2/WW46 Oliwa z oliwek 5g: B0/T5/WW44 Daj zwykły twaróg półtłusty kCAL 589 4 Posiłek 18.00 Piers z kurczaka 150g: B32/T2/WW0 Ryż biały 100g: B7/T1/WW77 Oliwa z oliwek 5g: B0/T5/WW44 Sałatka warzywna ok kCAL 537 5 Posilek odrazu po treningu banan 100g: [...]

niby od 18 lat , ale 17 jeszcze ujdzie

jeśli idzie o split to trening Coleman 18 mógłby być, rozpisz jeszcze tylko jakie ćwiczenia wykonujesz,chcesz wykonywać,ile serii itp to wtedy tez się poprawi a z ciekawosci...staż pisałeś 5 miesiecy,jakie były poprzednie plany(systemy treningowe)?

Bump :) EDIT: Jest mozliwosc zamienienia sie za białeczko jakies lub No Boostera bez krety :). Ale najbardziej interesowaloby mnie białeczko Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2009-10-09 14:18:20

17 LAT 184 Cm wzrostu 70 kg wagi Około 7.00 - Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem W godzinach szkolnych 8-15 Śniadanie II -chleb z twarogiem (bardzo ważne jest to żeby był razowy czy nie bardzo?) Około 15.30- Obiad ryba z ryżem około 20.30 - Kolacja -twaróg/jajka/ryba i chleb + oliwa Między 15:30 a 20:30 nie spożywam nic ponieważ o 18:15 mam [...]

wagi nie rozróżniają ilosci wody od ilosci miesni ich blad srednio jest w granicach 6-8% a nieraz widzialam jak wyrzezbionemu do zyl gosciowi pokazywala 18% Oczywiscie wiecej dynamiki i cwiczen olimpijskich na silce a wszytsko pieknie pojdzie. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-09 14:45:28

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-22 22:47:18

17 LAT 184 Cm wzrostu 70 kg wagi Około 7.00 - Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem , kilka orzechów W godzinach szkolnych 8-15 Śniadanie II -chleb z twarogiem , (bardzo ważne jest to żeby był razowy czy nie bardzo?)masło+ owoc Około 15.30- Obiad ryba z ryżem warzywa (ale przeważnie to co ugotuje mama czyli zupa + 2 danie) około 20.30 - Kolacja [...]

[...] - Kolacja -twaróg/jajka/ryba i chleb + oliwa/orzech masło + owoc PO TRENINGU JESZ POSIŁEK PO TRENINGOWY A NIE JAKIŚ TWARÓG Między 15:30 a 20:30 nie spożywam nic ponieważ o 18:15 mam treningi mma i nie chce czuć dyskomfortu , prawdopodobnie też o tej godzinie bd chodził na siłkę. Czy w przypadku gdy nie zdołam trzymac się diety (np. na obiad [...]

Cześć

[...] - Litwa 1 11. Czechy - Polska 1 12. Grecja - Łotwa 1 13. Serbia - Rumunia 1 14. Słowacja - Słowenia 1 15. Belgia - Turcja 2 16. Irlandia - Włochy 2 17. Izrael - Mołdawia 1 18. Portugalia - Węgry 1 19. Zambia - Egipt 2 20. Kamerun - Togo 1 21. Bahrajn - Nowa Zelandia 1 22. Honduras - USA 2 23. Ekwador - Urugwaj 1 24. Kolumbia - Chile 1 25. [...]

[...] - Litwa 1 11. Czechy - Polska 1 12. Grecja - Łotwa 1 13. Serbia - Rumunia 1 14. Słowacja - Słowenia 1 15. Belgia - Turcja 2 16. Irlandia - Włochy 2 17. Izrael - Mołdawia 1 18. Portugalia - Węgry 1 19. Zambia - Egipt 2 20. Kamerun - Togo 1 21. Bahrajn - Nowa Zelandia 1 22. Honduras - USA 2 23. Ekwador - Urugwaj 2 24. Kolumbia - Chile x 25. [...]

[...] Premier League. Plan zakłada, że 20 zespołów pierwszej ligi, 14 najlepszych z drugiej oraz Celtic i Rangers stworzą nową Premier League, podzieloną na dwie ligi, po 18 zespołów każda. Szanse na powstanie nowego tworu są jednak niewielkie. Zgodzić musiałby się władze piłki szkockiej i angielskiej oraz lig w tych krajach. Powiększaniem [...]

JEEE Możecie jakiś plakacik dorzucić jak chcecie Zmieniony przez - felek458 w dniu 2009-10-09 16:52:18

...podobno na wszystko przychodzi czas i pora...nie tracmy nadzieji...hehe Zmieniony przez - Lumpiks w dniu 2009-10-09 17:16:18

W Bartoszycach 18 października odbędą się zawody w wyciskaniu sztangi leżąc.

chyba ze tak Nie poogladacie moich prywatnych zdjec:( ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-10-09 18:04:06

[...] ;) Także, jak dla mnie, to w momencie głodu - możesz spalać mięso, możesz spalać fet, a możesz nic nie spalać. Trudno mi powiedzieć, gdyż nie posiadam dostatecznej wiedzy na ten temat. Nie zmienia to jednak faktu, że zjawisko głodu powinno być obce w każdej diecie, a na masę tymbardziej. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-10-09 18:03:14

kurde moze kupie ganjera i bede pił go pod czas szkoły cieżko w szkole jest takie rzeczy jak tunczyk czy piers kurczaka ;.; Zmieniony przez - Noob91 w dniu 2009-10-09 18:07:54