18

Wtorek 17.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Hull 1 2. Barnsley - Crystal Palace X 3. Toulouse - Lille 1 4. Sedan - Guingamp X 5. Ruch - Zagłębie Lubin x Środa 18.03.2009 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Cardiff - Watford 1 2. Grenoble - Monaco 2 3. Polonia Warszawa - Cracovia X 4. St. Etienne - Werder 2 5. Ajax - [...]

[...] 19.00) 1. West Ham - West Brom 1 2. Nimes - Strasbourg 2 3. Wehen - Mainz 2 4. Sandefjord - Brann 2 5. Nacional - Maritimo 2 Wtorek 17.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Hull 1 2. Barnsley - Crystal Palace 2 3. Toulouse - Lille 2 4. Sedan - Guingamp 1 5. Ruch - Zagłębie Lubin 1 Środa 18.03.2009 (typujemy do środy do godz. [...]

Wtorek 17.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Hull 1 2. Barnsley - Crystal Palace 2 3. Toulouse - Lille 1 4. Sedan - Guingamp x 5. Ruch - Zagłębie Lubin x Środa 18.03.2009 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Cardiff - Watford x 2. Grenoble - Monaco 2 3. Polonia Warszawa - Cracovia x 4. St. Etienne - Werder 2 5. Ajax - [...]

Wtorek 17.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Hull 1 2. Barnsley - Crystal Palace 1 3. Toulouse - Lille x 4. Sedan - Guingamp 1 5. Ruch - Zagłębie Lubin x Środa 18.03.2009 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Cardiff - Watford 1 2. Grenoble - Monaco x 3. Polonia Warszawa - Cracovia 1 4. St. Etienne - Werder x 5. Ajax - [...]

Tydzień 10 Sobota 18.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 14.45) 1. Aston Villa - West Ham 1 2. Middlesbrough - Fulham x 3. Portsmouth - Bolton 1 4. Arsenal - Chelsea (neutr.) 1 5. Caen - Nancy 1 6. Grenoble - Toulouse 2 7. Monaco - Rennes x 8. St. Etienne - Lille 2 9. Atletico - Numancia 1 10. Bilbao - Deportivo 1 11. Getafe - Barcelona 2 12. [...]

zaden ksiondz nie da mi rozgrzeszenia bo zyje w nieuregulowanymi koscielnymi prawami związku (z kobieta zeby nie bylo) kilka lat temu bylem u spowiedzi to powiedzial ze nie ma bata i zebym spal sam albo juz z chlopakiem jakims a moja dziewczyna tak samo a klamac na spowiedzi nie che ze spie sam .....choc poznije jeszcze mialem byc ojcem [...]

[...] dzień bez treningu, miałem pobiegać ale wiało jak w kieleckiem i nie poszedłem. Dieta: 08:00 - śniadanie Odżywka proteinowa (30 g) Płatki owsiane (35 g) Migdały płatki (18 g) Banan (105 g) Mleko 2% (105 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Jogurt naturalny 2% (90 g) Ogórek (55 g) Oliwa z oliwek (12 g) Ryż [...]

PONIEDZIALEK, 18.08.08, waga 72,6kg, godz 17:00.. czas trwania 1,5h ciagi 200/1 ; 230/1 kaftan ; 250/1 kaftan ławka 130/1 ; 137,5/1 wąski 110/2 ; 120/1 ; 127,5/1 bylem na innej silce... nie bylo tragedii ostatni trening byl we srode. Mialem isc w sobote, ale troche popilem ... wpadlem na pomysl zeby troche piaskownice przekopac (znalazlem [...]

Dzien tłuszczowy 2 razy szarpana wieprzowinka z brokułami, awokado i marchewką /SFD/2018/7/18/bc9a73ea95db41bdbc17b69938df3162.jpg Jajecznica z warzywami i żółtym serem /SFD/2018/7/18/a8cf3c57807942e0941ea3c7fcf2c586.jpg Pudding ze smietana 30%, jogurtem greckim, orzeszki ziemne, chipsy kokosowe, płatki migdałowe i borówki, polane sosem AN [...]

Jedzenie z dzisiaj Wolowina z warzywami /SFD/2018/9/18/0c2de91371d24e65b0f4fe03fa8e032c.jpg Jogurt z gruszka, bananem, wpc /SFD/2018/9/18/258be29310234693a45f9532a0ae96f6.jpg Jajka sadzone, odrobina lazura, batat i papryka /SFD/2018/9/18/171b1319f5ae49ba9e97a8d9120ba7a2.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-09-18 21:04:10

Wczoraj było pysznie /SFD/2019/2/18/129b9dc7b5394fde893df06b27309934.jpg /SFD/2019/2/18/b3923ac042f14db8b6d105fe4b8c0791.jpg /SFD/2019/2/18/ce216b21dcef411f929cc2a02aea3045.jpg /SFD/2019/2/18/1e2afaa9068546edbe2f773f7c0438b8.jpg

18/8/2019 Dzisiaj zwiedzanie Meteorów - klasztorów na skałach. Piękne miejsca, dlatego w ciągu dnia zjadłem, 2 bułki z serem i szynką, 2 jajka, sałatkę grecką i odrobinę musaki, ale to bez zdjęć. 1. Jajki, paroweczki, warzywki, jogurt z dzemem 2. Prowiant wspomniany wyżej 3. Lody 4. Wieprzowinka, rybka, warzywki i budyń [...]

[...] w boczku, wędzone rybki, sałatka z krewetkami i awokado, ryba w sosie serowym, cielęcina w sosie z białego wina, trochę sałat 3. Magnum 4. Mugcake (bez foto) /SFD/2019/9/18/6f72978daf5d4c7ebfb7720fe6404690.jpg /SFD/2019/9/18/ef3deca8f8e7474f939606463dafb039.jpg /SFD/2019/9/18/c5e43e8b468e47f4865ac8ecb7414493.jpg [...]

18/9/2019 2 treningi, 3 posiłki. 1. Jajki i warzywki 2. Sałatka z tuńczykiem 3. Lowcarb Monster MASH + jogurt z malinaki /SFD/2019/9/18/243afb205aef4d07a3d6f96f3100eb24.jpg /SFD/2019/9/18/00104039e1e24a96ac1fcfb71f504446.jpg /SFD/2019/9/18/4b7b29cc79db4a43b5e8b10ab689e0b9.jpg

17/3/2020 Dojadanie czesciowych resztek z lodówki. 1. Serek wiejski z warzywkami, chleb, batat, kurczak 2. Monster MASH 3. Owsianka z owocami 4. Jajówka /SFD/2020/3/18/efb5e465027c4e2491a48a8a8aea0923.jpg /SFD/2020/3/18/5c12a86c5a88450eb9e11ad0dca48cff.jpg /SFD/2020/3/18/d7921dbe4e4548ef9a7cef73d84c9d3d.jpg [...]

[...] z porannym cardio i popołudniowym treningiem z KB. 1. Jajki i boczek 2. Łosoś i fasolka oraz garść orzechów 3. Owsianka z malinami i truskawkami 4. Gzik /SFD/2020/4/18/114225d38384466db554c02e8a355300.jpg /SFD/2020/4/18/fc71d4523eb94d21bdcd939d478cbe6c.jpg /SFD/2020/4/18/98e3e8ed8eda496d8be74024550a4a3c.jpg [...]

17/7/2020 Lekkie ładowanie przed Sobotą. 1. Jajki, boczek, ser i warzywki 2. Ryżanka 3. Wołowina i warzywki 4. Całe mascarpone z wpc i truskawkami /SFD/2020/7/18/8c9b0e9051dd4b558327e61daeeae380.jpg /SFD/2020/7/18/6dbb1bf1ecf94058ac631f738c2b9e4e.jpg /SFD/2020/7/18/0d1033e4683b4edf9632187aa5251c1b.jpg [...]

17/12/2020 Low carb 1. Jajki na serze, kielbaski, pomidory i ogorki 2. Łosoś z warzywami 3. Jogurt z wpc i dodatkami 4. Sałatka gigant /SFD/2020/12/18/6fbc4e73fa914d1a840705387f72ecf9.jpg /SFD/2020/12/18/510833ed704a4ae6997384900a6c48d0.jpg /SFD/2020/12/18/190ed4a63ece4cf6b5214704bbd59c58.jpg /SFD/2020/12/18/980c1dc4e9234a3cb6b184051015ea81.jpg

[...] z batatami i jabłko 2. Burgery z cheddarem, bataty, brokuł, kilka ziaren coffilove 3. Burger, sałatka szwedzka, coleslaw, jaglanka z bananem Nagroda za blog /SFD/2021/3/18/667e4de1a7fc470d85d2a8f16d64d172.jpg /SFD/2021/3/18/03e39a9e97934c2d99734ee535b9f25f.jpg /SFD/2021/3/18/98b8c962ec8d43d9a177b001dea01533.jpg [...]

16/8/2021 1. Kiełbaski i wafle ryżowe 2. Indyk, batat i jajki 3. Shake 4. Twarożek z tuńczykiem i wafle /SFD/2021/8/18/de39424dd47e41cd9654d0fe93279a44.jpg /SFD/2021/8/18/cfc3d28dc6cc4c16abc1baeef39954ce.jpg /SFD/2021/8/18/dd65226fd46c41fca385143e85e365d5.jpg /SFD/2021/8/18/9ee8d2acf0c649ea9863ae35115261a3.jpg