18

że mocne oczywiście w końcu to hormon,jeśli z tarczycą wszystko w porządku to t-3 jest w miarę bezpiecznym środkiem,lecz przed zastosowaniem trzeba zrobić badania,jak dla ciebie osobiście zacznij od diety i dobrego spalacza Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-02-12 12:18:34

Płeć : KOBIETA Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 165 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : kiedys siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : problemy z kolanami Zażywane suplementy : brak

[...] Poza tym, dobrze byłoby zapoznać się z artykułem obliques adresowanym do kobiet, które mają zamiar się odchudzać: http://www.sfd.pl/-t585708.html gdyby coś było niejasne, pytaj Powodzenia ....... P.S. Jeśli dieta nie jest jeszcze dopracowana, skonsultuj się w dziale Odżywianie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-18 21:52:20

A wracajac do tego wyciskania to chyba akutalnie najlepszy wynik to 140 w kat 67,5 do 18 lat ;D Ale oni ciskaja chyba w koszulkach, niewiem nieznam sie na zawodach xD

Queblo sory moj blad ;p poprostu myslalem ze kategorie wiekowe sa jak w lekkiej atletyce czyli 17 lat to junior a w wyciskaniu jest to mlodzik ;p M Ł O D Z I C Y do lat 18 Wyciskanie leżąc 52 90 Forbrich Marcin/88 [...]

[...] W: 63g T: 16g 16:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g - ryż makaron kasza ziemniaki Pierś z kurczaka 100g - więcej tego miesa B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 17:30-18:30 Trening 20:00 Tunczyk w wodzie 100g - mieso jakies ryby świeze lub mrożone, puszkowane z 2 razy na tydzięń Chleb zytni pelnoziarnisty 100g - - zamień na ryż kasze [...]

hehe widać że wiesz mało w temacie, ale nie będe Ci tutaj przytaczał całej mojej wiedzy, odsyłam do książek o kalistenice, przeczytaj a później się wypowiadaj, taki przykład, słyszałeś o podciągnięciach na jednej ręce a co mają zawody w ilości podciągnięć na drążku do zwiększania swojej siły Zmieniony przez - student87 w dniu 2013-05-21 23:18:53

[...] jej idealniej bo ma 14 lat dopiero 14 lat.oczywiście jak coś ci nie pasuje to pozmieniaj. aha i ten trening nie polecałbym na siłowni w takim wieku, lepiej kup sobie do domu drążek i ewentualnie poręcze do pompek i ćwicz z ciężarem własnego ciała, w wieku 17-18 lat zawitasz na siłownie. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-09-14 22:41:58

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 62-63 Wzrost : 174-175 Cel treningowy : Zdobycie suchej masy miesniowej przy aktualnym BF Staż treningowy na siłowni : 17 miesiecy Uprawiane inne sporty : od 2 - 4 razy w tygodniu mecz pilki noznej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet Dieta : btw: 2,5/1,5/4 [...]

jakby nie bylo koles nie ma jeszcze 18. lat i zasluguje na szacunek za to co osiagnal. oczywicie to, ze jest Cyganem to czysty wałek, jeden z kumpli tak go nazwał. wypowiadajcie sie dalej widze, ze z biegem czasu madrzejecie i wierzycie. Szacunek dla wszystkich ćwiczących.

Dla mnie może ćwiczyć nawet 10 lat, ważne jest to, że prawdopodobnie prawdą jest: Ma prawie 18 lat Wygląda idealnie(jak dla mnie) Moja ocena biorąc pod uwagę wiek, wagę to 6 na 10 a to idealny wynik ;] Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. [...]

Pomysł IMO fajny, ale syf sie zrobi totalny... trzeba by było jakoś takoś to zorganizować Resoviak żal.pl +brak wiedzy, skoro twierdzisz że rośnie się od mety.

Za pozno doczytalem sie takowego konkursu bo ja walcze z wagą od poczatku czerwca ;P na 180cm waga z 67,5 jest 72 ;)) i to sama dieta, 2 tyg temu kupilem gainera, tydzien temu krete i dopiero sie zaczyn masakra ;)) Hmm moze sie dolacze? Jak ogladalem dziennik V-ce Lorda wymiary mam takie same prawie ze ;)) Pozdrawiam Zmieniony przez - Pepin90 w [...]

Zastanów się czym zastąpić kanapki, tak najprościej mówiąc Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-14 18:52:16

Prolaktyna w normie wiec mozliwe ze zejdzie jak zbijesz estradiol bo tak tez sie zdaza,sam tak mialem...hcg dalbym 15000-20000 i pierwszy zaczynasz ok 7dni po ostatnim strzale testa a clom 3dni po hcg,mozesz dokupic jeszcze nolvadex...symex dalbym 3 dni po tabsie a pozniej 0.5 co 3dni Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-10-26 18:55:44

[...] sart na MP OTK i olimpiadzie młodziży raz na OTK 5th wielekrotny regionu od 1,5 lroku renuje kravke narazie P3 ale działamy dalej w miedzy czasie zajmuje sie akrobatyką czysto rekreacyjnie narazie buterfly i sruba ze śmigłem ale zawsze coś=P i kickboxing obecnie jeszcze od 0,5 roku 18 / 19 czerwca pierwsze zawody zobaczymy jak pójdzie=)

[...] zaradzić więc jeden dzień spanie sobie odpuściłem. Bardzo trudno jest wytrzymać bez snu dwa dni albo bardzo pomaga wrócić do normalnego trybu spania. Kiedyś kolega powiedział mi jeszcze, że warto jest co jakiś czas przestawić łóżko w inne miejsce. Mi osobiście nie pomogło, możesz spróbować. Zmieniony przez - byczynho w dniu 2013-12-18 00:36:05

jest tu ktoś pomocny czy nie ma nikogo takiego? czyżby nikt nie miał pojęcia o treningach?:D Zmieniony przez - detroo w dniu 2012-01-08 20:36:18

Zawsze mogło być gorzej, ktoś mógł np. skasować ten temat.

[...] z Moderatorami to może dostane jakieś pogrubienie na gwiazdkeNarazie mam 5 cup-mógłbym mieć wiekszy ,ale napoczatku moja przygoda z taekwondo troche nieprawidłowo się potoczyła.Jakby nato niepatrzeć najważniejsze są umiejętności a nie stopień (przynajmniej takie jest moje zdanie) Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2004-12-20 18:33:17