18

1. Nie ma czegos takiego jak super genetyka i nie mozliwe do tego by w tym wieku tyle wyciskac 2. Chyba ze ma 16/18 lat i juz sie naszprycowal Metkami i innymi.. Co oznacza stawy na przyszlosc i inne objawy.. 3. Waski chwyt.. Co potrzeba wiecej sily by wycisnąc cięzar wąskim.. 4. Moze wyciska ze 100.. Po bokach nie widac konca sztangi. 0;18min [...]

Dyrektor sportowy Realu Madryt Jorge Valdano przyznał niedawno, że w kadrze zespołu jest o 3-4 piłkarzy za dużo. Zarząd "Królewskich" ma już tylko tydzień, aby sprzedać swoich zawodników. Władze klubu w niezbyt sympatyczny sposób zakomunikowali Wesleyowi Sneijderowi, że nie jest już w klubie potrzebny. W sobotę Real Madryt poinformował [...]

wczesnie zaczeles :) antek nie dla Ciebie i wedlug mnie mniejsze dawki tez by Cie porobily skoro jestes po przerwie to poczekaj z koksem troche co do cyklu bez antka jak dla Ciebie diete masz bo nie napisales o niej w ankiecie Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-08-24 02:41:18

Obecny średni kurs 1.45 Lesnar : 2.80 Carwin... A ja tam sie dziwie skad taka przewaga fedora... Może stąd że zbyt dużo walk wygrywa nie oddając ani jednej

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :73 Wzrost :177 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni :jakieś 24miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga prosta,łamana,sztangielki,drążek,poręcze,wyciąg górny Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy [...]

Maile z okresu 21.08.2009 po godzinie 18:00 do dziś rano. Przekroczyliśmy już 50 zgłoszeń! bb_etn(at)wp.pl raszej21(at)gmail.com johny_999(at)wp.pl asdgsa(at)wp.pl adrian10_93(at)o2.pl tomq-mag(at)o2.pl gadugadu150(at)interia.pl grabek7771(at)wp.pl rafalswiech3(at)o2.pl tk_o2(at)o2.pl

[...] 3 posiłek 14.00 chleb razowy 150gram twaróg chudy 100gram i 20-30gram orzechów 4 posiłek 17.00 przed treningiem - 100g ryżu brązowego 7/2/68 - 150g piersi kurczaka32/2/0 - sałatka warzywna0/20/0 18.00 trening 5 posilek 19.30 Whey Pro gainer2+ Carbo Jogurt 2jajka 6 posiłek 21.00 - 200g twarogu półtłustego 37/9/7 - 20g oliwy z oliwek0/20/2

dziekowa ps Czesc Rude , Zmieniony przez - Raptorss w dniu 2009-08-24 11:26:18

jeżeli powoli z technika to 15pompek jeśli szybko to 20pompek około ,,wole z plecakiem zależy mi żeby uzyskać więcej sił bo na siłkę czasu na razie mieć nie będę a kondycje trzeba trzymać jestem nastawiony pozytywnie bez kontuzji tak jakbym mógł zrobić tylko pięć pompeczek i jadę według planu Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-24 [...]

Jeśli już, to zamień posiłek o 12 z tym o 18:45. Omega-3 możesz brać cały czas, BCAA przy robieniu masy moim zdaniem zbędne, ewentualnie przed treningiem. Co do Storma i Animal Pumpa nie wypowiem się, bo nie miałem styczności, a nie chce wprowadzać w błąd.

[...] slim figura men Sałata 50g Ryz brązowy 50g Kurczak mięso z piersi bez skory 125g b:31 t:3 w:40 18 po siłowni Ryz biały 50g Kurczak mięso z piersi bez skory 150g b:36 t:2 w:39 21-przed snem(1-3h) Ser twarogowy półtłusty [...]

[...] tym bardziej głupieję. W szerokim nachwycie podciągać się do czoła czy do brody? Odnosnie klatki to sam nie wiem. Przy 3cw. po 3s w jednym tygodniu wyjdzie 9s, a w drugim 18. Jak wywalę rozpiętki zostanie w jednym tygodniu 6s, a w drugim 12s - nie za mało? I ostatnia kwestia: na bicepsy i tricepsy - 2 ćwiczenia po 2 czy 3s? Zmieniony przez - [...]

[...] ten rozdzial w moim zyciu jest juz dawno zamkniety. ....i jeszcze jedno - to bylo na pewno kilka lat wstecz zanim zrobilem 1-wszy test suplemnetow na sfd - wiec co niektorzy nie musza sie obawiac ze bylem na bombie podczas testu - BO NIE BYLEM ... i nie bede - to wiem na pewno. Koniec kropka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-24 14:18:22

czemu piszecie że "hcg w pogotowiu" "lepiej miec hcg " moim zdaniem to hcg musi być nie ma mowy ze nie będzie chociaż lekkiej atrofii przy 18 tyg cyklu.

trochę nie logicznie to napisałeś.. o co Ci chodzi?

Graty zią tak cos czulem z południa Pitt to bedziezs nadal zielony, czy dosteniesz range komercyjna? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-24 16:23:18

Zaraz spadam na osiedle, po 18 będę

[...] 8-7-6-6 powtórzeń, serie jak były. triceps - prostowanie zmieniam powtórzenia na 10. pompki są ok. pytania: 1. lepiej robić fazę negatywną dipsów (pomagając sobie w pozytywnej), czy normalnie rozpiętki? 2. lepiej zmniejszyć w barkach ciężar do 6.5 i po około 12 powtórzeń, czy 7.5 kg i 8-7-6-6? Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-24 18:07:04

oj Ty obiboku jeden ledwo,co przyjechała z wakacji,a już opuszcza treningi

[...] ładna, pierwszy porządny trening od 3 tyg, szaleństwa nie było. Foto na szybko po treningu w naszej 'szopie treningowej': robione telefonem, ale góre klatki cośtam widać, łapa tragedia :P ah łydki 6s wtrącanych (ośle wspięcia + wspięcia stojąc) Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-08-24 16:20:18 Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-08-24 16:21:10