18

siemka... sylwetka spoko , nie dziwie sie bo ja mam takie same wyniki siłowe wieku 18 lat heh i tylko 3 lata cwiczen przede mną

[...] nektarynka, banan) ...lub... -puszka warzyw (np. kukurydza z groszkiem, marchewka z groszkiem, fasola.. coś typu bonduelle w puszce) ...lub... -4gotowane jaja GODZINA-17-18... Kolacja: -płatki fitella lub lubella z mlekiem 0,5% i łyżką odżywki białkowej (Body Perfect MRP) Jak mniej więcej to wygląda w ciągu jednego dnia: KCAL - około [...]

To ile ty wazysz ze 110? :P albo i wiecej? Tyle białka i tłuszczy i wegli :F Same wegle i tluszcze zmieszane by mnie zamulily fest Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-01-16 00:17:06 Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-01-16 00:18:39

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 29.04.2018 Okno: 11:30-23:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 004,2 kcal b: 150,1 g (29,9%) t: 102,9 g (46,1%) w: 121,0 g (24,1%) W wodopoju: woda mineralna, yerba mate, woda z cytryną i miętą, mleko migdałowe Przekąski: 1. jabłko [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 08.05.2018 Okno: 12:30-22:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 006,8 kcal b: 141,4 g (28,2%) t: 104,6 g (46,9%) w: 125,1 g (24,9%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. grejpfrut i mix orzechów + [...]

[...] że mi się wówczas godziny posiłków poprzesuwały. Fighter - w końcu księgowość musi się zgadzać. ;-) /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 12.05.2018 Okno: 11:00-22:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: na pewno więcej niż 2000 kcal, i na pewno za mało białka i przekroczone [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 19.05.2018 Okno: 10:00-22:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 982,2 kcal b: 121,8 g (24,6%) t: 109,6 g (49,8%) w: 127,0 g (25,6%) W wodopoju: mięta, woda mineralna, woda z cytryną i miętą, mleko migdałowe Przekąski: 1. truskawki 2. [...]

18 miesięcy

Wins inj czy tbl? Jaka firma? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-04-18 00:22:56

wino oral z axio. chciałem dać in ale przy propie e2d i boldzie e3d to bym nie dał rady. generalnie siła mnie nie interesuje, dzięki kontuzji nauczyłem się trenować przy pełnym skupieniu z małymi ciężarami co do skóry to i tak regularnie stosuje balsam Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-04-18 08:16:17

[...] zeby sie od tego uwolnic. Nie musze dodawac, ze slabo trenowana partia odstaje fatalnie od reszty? Jezeli wlasnie wychodzisz z kontuzji odpuscil bym wins. Zrobisz jak uwazasz. edit: shield opowiedz nam o tej roznicy ja nie widzialem szczegolnej, ale bralem raptem winsa dwa razy w zyciu. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-04-18 21:01:15

wiadomo że różnica między in a oralem jest, in w większym stopniu się wchłania ale to chyba nie znaczy że oral jest bezużyteczny? skoro w 'profesjonalnych' cyklach wino oral i in są traktowane jako rózne środki to nie znaczy to że oral jest do dupy Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-04-18 21:38:37

[...] + test i np. wins, lepiej wybrac pod wzgledem efektow wersje oralna. Co do estru to przy wiekszych wartosciach niema znaczenia czy to enan czy prop, zalani bedziemy tak samo, im wieksza dawka tym wieksza kumulacja-aromataza-retencja. Na Twoim miejscu nie bralbym winny w jakiej kolwiek postaci. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-04-18 23:55:28

dla zainteresowanych moja dieta 5 pobudka odzywka z wegli owsianka dwa jaja, 9;00 kurczak albo indyk kasza albo ryz albo makaron najczesciej kasza kuskus warzywa 12;00 to samo co wyzej 15;00 odzywka z wegli 2 banany i trenig po trenigu odzywka wysoko bialkowa 18;00 ryz z wolowina albo z ryba 9 odzywka bialkowa co wy na to??

[...] ale to równiez oznacza ze na każdym treningu ćwiczysz kazdy mięsień bo są one razem od siebie zależne.Gdybyś miał technikę od początku ,wydaje mi się że rezultaty były by zupełnie inne.Teraz inni dodadzą wiele od siebie i na pewno powstanie z tego ciekawy temat dla innych forumowiczów. Zmieniony przez - vanders w dniu 2012-02-18 19:11:13

wiem, planuje jeszcze 10 , 15 kg masy tak do maja a potem duza redukcja. Zmieniony przez - Seepiroth w dniu 2012-02-18 17:06:16 redukcje zacznij lepiej jak najszybciej

Dystans: 106,29 km Średnia: 27,43 km/h Zmieniony przez - Nie Amator w dniu 2004-08-10 18:00:20

jw lub deka susta wino Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-15 18:21:19

Nie masz nawet 18 lat, czy na prwdę już czujesz że musisz brać kreatynę??? Czy już masz zastuj w treningach? Ale opowiem na Twoje pytania, bo za rok czy dwa moze Ci się przydać 1) Ja bym wybrał proszek 2)Oba suplementy to świetny wybów 3)niestety nie starczy na 1 cykl a szczególnie taka ilość glutaminy 4)dni treningowe : kreatyna rano 5 gram i po [...]

[...] octan uliprystalu, związek, który blokuje działanie receptorów progesteronowych. Za info sog albo 5zł się należy na konto.. :-D Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-17 18:39:48 Wnc a znasz kogos kto to wziął i moze sie podzielic odczuciami? i jeszcze mam taki dylemat czy jak blokuje receptory to na wyniku badań stezenie progesteronu sie [...]