18

a węgle zwiększyć nie może? Chyba sobie tym zbytnio nie zaszkodzi skoro masa nie idze? tak do 7g Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-04-18 20:26:18

wlasnie bylem na spacerze z psem...cholera, zwróciłem uwagę trzem pijanym dwudziestolatkom i znowu jakaś jazda ja juz nie wiem, czy to normalne zeby się komuś pod domem w nocy wydzierać i rozpieprzać kosze na śmieci?

albo ja cos przekrecilem zaraz lukne na archiwum moze znajde sorry pomylka: DILL 23:56:18 rano najwyzszy Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-05-05 23:57:18

[...] sobie poczyta. (Do otwarcia potrzebny Adobe Reader) http://www.sfd.pl/temat249778-strona35/#post14 - na tej stronie znajduje się Moje podsumowanie kuracji, jakby ktoś pytał czy ktoś się tym wyleczył. Jak mi się jeszcze coś przypomni to dorzucę jakieś linki. Pozdrawiam AFROK P.s. Dzięki za SOGI Zmieniony przez - Afrok w dniu 2006-05-18 18:59:41

1. bezpieczne 2. mozesz szamac ciagle jako uzupelnienie diety- ale pamietaj jedzonko najwazniejsze 3. "Co dla mnie na początek byłoby bardziej odpowiednie - Whey PRO GAINER 1 czy Whey PRO GAINER 1?" albo jestem slepy albo wypisales 2 takie same gainety?:D Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-06-18 18:19:44

Tylko, ze ja nie wiem nigdy co mam na obiad, mama tez nigdy nie wie co bedzie na obiad, a jak przychodze do domu to juz jest gotowe. chce jesc o 8, 11, 14 (ten obiad), 17 (o 18 trening) i o 20. na obiad mam zazwyczaj: udko z kurczaka + ryż (ziemniaki) wołowina + ziemniaki pomidorowa z makaronem kapusniak z młodej kapusty niekiszonej kotlet + [...]

Chomik_d słabo daje na dolne partie A6W:/(przynajmniej u mnie tak było) Zawiodłem sie troche po A6W dolnymi partiami(gora wyje**ła za***i**ie) ale jak skonczysz to na dolne niezle daje ABS2, tylko ze trzeba miec drązek;] Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-07-03 18:23:18

wuder Ty w ogóle tak siedzisz na tym forum, piszesz w każdym temacie głupoty i myślisz, że świecisz na q3 tak samo sorry za eot

http://www.sfd.pl/temat276691/#post0 macie graficznie lepsza wersje Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-18 18:47:11

[...] ze jest taka sytuacja robie cykl 6 tygodniowy. Robie klatke 1 ra z w tygodniu i za kazdym razem mam zakwasy... CZy miesien rosnie na zakwasach??? GWIAZDOR- mozeliwe za masz zła technike podciagania przeczytraj post czawaja o podciaganiu sie btw; A podciaganie sztangielki wg was to na grubosc?? Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-07-18 10:22:18

100kg na przysiad to nie wiele ?? tu chyba poleciałeś... ja mam wyskok średni a tyle nie podniose...macie chyba kręgosłupy ze stali a mięśnie nóg z betonu... Zmieniony przez - aNm w dniu 2006-07-18 18:24:21

...chyba że mamy na forum wykwalifikowanego fryzjera... Tez nie jestem w stanie odpowiedzieć na Twoje pytanie... BTW:2 minuty temu dowiedziałem sie co to jest ta degażówka bo nie maiłem pojęcia co to wogóle jest Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-18 18:28:30

wątpie żeby sie ktoś z tym spotkał... Ja osobiście pierwszy raz o tym słysze... Ale tak jak tutaj pisze to zastosowanie ma dość spore... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-18 18:32:06

[...] 11 - 11.30 - jogurt naturalny 300ml (jesli czas w pracy pozwoli) ciemne pieczywo z zoltym serem 3. Obiad 13.30-14.00 ryż / kasza piers z kurczaka surówka 4.Przedtreningowy 18.30-19 trzy kromki chleba razowego z serem żóltym kasza gryczana z piersia z kurczaka, warzywa+oliwa odżywka carbo Trening 20-21 zaraz po treningu carbo 5. Potreningowy [...]

[...] sesji, a to nie daje ci jeszcze wiedzy czy masa rosnie od 10 czy od 15. Rownie dobrze moglby to byc "system666"(cos dla krzycha666 ) gdzie robisz analogicznie 18/12/6powt ale sadze ze najlepiej zaczac od 15/10/5 i potem stwierdzic w ktora strone zdazac. oczywiscie najciezsza seria danego dnia nie wyrobi tylu powt ile w rozgrzewce, [...]

[...] 400kg (Rączki 36mm): Tomasz Zygiel-37,76 sek. Tomasz Żocholl-33,46 sek. Mateusz Baron-32,97 sek. Sławomir Jankowski-27,86 sek. Rafał Kobylarz-24,39 sek. Piotr Heine-18,30 sek. Michał Styczeń-18,24 sek. ŕTir: Piotr Heine-7 pkt. Tomasz Żocholl-6 pkt. Sławomir Jankowski-5 pkt. Michał Styczeń-4 pkt. Mateusz Baron-3 pkt. Rafał Kobylarz-2 [...]

[...] no trudno najwidoczniej Najwidoczniej oprócz Tych tam Twoich problemów z psychiką masz jeszcze problemy z czytaniem ze zrozumieniem - to smutne. A pomimo swojego wieku ( 18 lat ) z siłownią znam się dość dobrze bo zaczynając od 32% bf w wieku 16 lat wcale nie było łątwo to były początki i razem z fetem poleciało bardzo dużo mięsa którego było [...]

sog dla seby i jego art. Zmieniony przez - M_Piar w dniu 2006-08-18 11:46:38 Zmieniony przez - M_Piar w dniu 2006-08-18 11:47:01

[...] o tym, żeby co cykl zmieniać powtórzenia ? Znaczy, już wyjasniam na przykładzie klatki CYKL I Wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8 CYKL II Wyciskanie sztangielek płasko 18/16/14/12 CYKL III Wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8 CYKL IV Wyciskanie sztangielek płasko 18/16/14/12 Bo więcej powtórzeń - inne włókna mięsniowe są zaangażowane,czyli [...]

[...] Gdyby tak było, w diecie DOMINOWAŁYBY tłuszcze - a zgadnij jaka jest struktura i czemu jest tyle węglowodanów (5-6 g / kg mc), białka (1.8 - 2.5g / kg mc) a tylko 1 g tłuszczy??? http://klub.chip.pl/mma/taktyka/masa_ciala.html#112 GLIKOGEN TO jedna z podstawowych rzeczy. Walić to? Nie żartuj. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-02 18:44:18