Trenio opisze jutro, własnie wróciłam i zamykam lodówkę:) Z grzechów - przy piątku wpadły 2 lampki białego wina i oby nie wpadła trzecia, bo zakręcony film zaczynam oglądać i może mnie ponieść:) No i idziemy w kierunku 2500 od jutra. /SFD/2022/2/18/75bc561116824e429f5e24ed8a98009e.jpg
[...] tak trochę na luzie mam zamiar pobyć, czyli pilnować aby tłuszczy było mniej niż 70 i to jest mega trudne przy moich smakach i przyzwyczajeniach. Białko tak 130-150, reszta ww. Bialko po calości, bo nie chce mi sie liczyć inaczej niż fitatu liczy. I ww z warzyw dalej nie zamierzam liczyć. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-02-18 21:39:37
[...] , brak wypięcia klaty na dole i mały angaż dwugłowych. To byc moze wynika z uzycia SSB, nie ma wtedy moze az takiego nawyku wypinania klaty? - tak zgaduje, ja sama nigdy nie robilam na SSB. A ten maly angaz dwojki moze wynikac z tego ze Patik stara sie robic ten przysiad ‚’na czworki’. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-04-07 18:41:58
[...] działa to się nie panuje nad ciałem. Można się niechcący spinać ze stresu i już gdzieś ciało nie tak się układa. I jeszcze jedno mi się przypomniało. W takich figurach trzeba się odpowiednio wychylić, żeby utrzymać równowagę. I czasami do tego wychylenia trzeba mieć też odpowiednią mobilność. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-04-20 18:26:49
[...] sobie myślę, ze zmęczona na tej siłce byłam i z tego powodu. Ale jak tu nie łazić po lesie jak akurat pogoda była, a las teraz taki piękny! /SFD/2022/5/12/39dcda58013946f1a16594ebfcebea45.jpg /SFD/2022/5/12/042994ff76bf4146ab421907ded0f088.jpg /SFD/2022/5/12/c755858b826345ad93d719f9aadcb932.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-05-12 07:51:18
[...] a tu jeszcze dopiąć na szczycie miałam. Zaczynam szanować kulturystów:) Tricek to pestka, żeby poczuć w porównaniu z piersiowymi. Ale już akcja typu - czy czujesz górę czy środek piersiowych to była ponad moje zdolności postrzegania. Dzisiaj nogi i tyłek - czyli przysiady i już się boję... /SFD/2022/8/18/6fe04a0a94d443c4833770eff4174125.jpg
[...] ze to nie pracuje. Pracuje. Wg mnie to by po prostu robic dobrze technicznie, progresowac jest wazniejsze niz to czucie. Jak zaczelam tak podchodzic do tego to i luz wiekszy, i radosc z treningu, i progres, i sila, a czucie przyszlo po jakims czasie, stopniowo stalo sie bardzoej swiadome. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-08-18 21:40:57
[...] zbudować!!! https://www.instagram.com/kaja.stb/?hl=en nie wiem czy link do insta działa - jakby co to "kaja.stb" A tak ogólnie to mam jakieś straszne zawirowania: covid, łokieć, remont, przeprowadzka.... Nie ogarniam wszystkiego. Nie najlepszy czas na plan na siłę. Robimy lekko na wariata... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-09-18 20:33:53
18.10.2022 DT W sobotę był planowy navidog - czyli piękne rege od treningów. Niestety w niedzielę i poniedziałek wypadło off od treningów i to takie off, którego nie da się pod regenerację podciągnąć. I takie 2 dni bez siłki już wystarczyły, żeby trzeciego zastanawiać się czy w ogóle iść. Na dodatek plecy mam od tygodnia mocno pospinane, w kilku [...]
[...] tego kiepskiego wielbłąda wrzucę. Korzystam z nóg i lędźwi - zamiast z klatki. Między udami a podłoga powinien być kat prosty - a tu dramat. /SFD/2023/1/4/cde9319cd1fb49afbbeaee243eb68a01.jpg /SFD/2023/1/4/9201da38196c489f8c5b8de2c4a2d7d7.jpg /SFD/2023/1/4/b2387c6e5d044dc0b22d37aa1f0433c1.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-01-05 10:18:36
[...] i to niemalo), albo tylko 5-6 repow 20 kg, 5-6 repow 25kg, 5-6 repow 30kg i serie robocze 35kg :) bedziesz mniej wyczerpana tymi wstepnymi seriami i o wiele wieksza szansa ze latwiej ci przyjdzie 35 kg. A 35kg to dla ciebie patik to nie jest duzo, przypominam ze robilas i 50 i 60kg. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 18.01.2023 10:00:38
Tomasz - jak przychodzę do domu przed 18.00 - a wyszłam ok. 7 - to już chcę tylko patrzeć na tego cudaka. Taki teraz fajny okres, ze ona się "otwiera" na nas, dokazuje, ale też próbuje zrozumieć o co nam chodzi. Jest bardzo łasa na kontakt z nami - ale innych ludziów nie lubi. Patrzy z dala, nie chce podchodzić, nie chce zeby ją głaskali. Musimy [...]
[...] i zapuszczałam korzenie w kanapie. Ojka jest miziana i głaskana non stoper - straszna przylepka. @Madzia - niby to tylko 1.5-2 godz. - ale jak wracam do domu ok. 17.30-18.00 - a spać się kładę o 22.30 - to mam na tego Malucha tylko 4-5 godz. No i zawsze przecież jest coś co trzeba zrobić - w domu, zakupy, pranie, gotowanie etc. Ale wczoraj [...]
Ja mam obowiązkowy spacer poranny, wypuszczenie na siku na matę o 3 w nocy (nie każda noc, mam wrażenie że wychodzi bo ja idę sikac) i potem spacer ok. 18. W ciagu dnia drugi rodzic się zajmuje:) Tomasz - akity to są małpy wybredne i otyłej akity nie uświadczysz (chyba, ze jakiś kastrat, ale to też z mniejszym prawdopodobieństwem niż u innych [...]
18.02.2023 Fikanie Ojka zawieziona na godzinkę do drugiej Babci. Godzinka fikania z założeniem, że zrobię wreszcie coś nowego do handstanda. Miał być tuck z podskoku - jak na filmikach instruktarzowych ponizej - ale to tylko tak łatwo wygląda. Kiepsko szło- ale coś tam wychodziło. To odważyłam się zrobić wejście na ścianę tak, zeby stać brzuchem [...]
[...] bo potrafił się odkleić od takiej bardzo mocno spoconej skóry. Kąpałam się normalnie i wszystko robiłam normalnie. No ale niefajnie jednak wygląda, czarne farfocle się przyczepiają do kleju, zostawia ślady na skórze, a jedyne sensowne miejsce jest na podbrzuszu, zbyt seksi to nie wygląda :p Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-02 14:18:27
[...] i łapie te drobinki brudu na krawędziach. Ja mam ciągle opory przed moczeniem plastra w wannie - boję się ze się odklei, albo że gorąca woda wpłynie na uwalnianie etc. Pewnie mało racjonalne, ale... Heśka - tak jak teraz napisałaś o tych cyckach to faktycznie - też mam taki efekt uboczny:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-03 08:18:59
[...] redukcji) na uprzednio zrobiony miesien :-) zbuduj miesien, zrob redu i bedziesz mial swoj wyrzezbiony poslad :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-05 12:59:18 Wiesz, ja tak celowo napisalem. Ćwiczę 15 lat, a teksty o których wspomniałem są z tych śmiesznych. Pozdrawiam :-) Ps i po 15 latach warto zapytać o zdanie innych na [...]
Chyba o pompkach zapomnialas, a nie o przysiadach :-D Zawsze mozesz teraz sobie pompeczki dorobic, hyhyhy A na robienie kroczkow w dni treningowe to idealne sa przerwy miedzy seriami, serio mozna sporo nabic, nie musze w dni treningowe dodatkowego spaceru robic :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-17 18:36:45
Nie dać się czasowi
