18

Zastanów się, jak on jest taki filigranowy i ma 14 w nadgarstu (a propos ja mam tylko 18) to przy 35 cm w bicepsie będzie wyglądał gigantycznie. Zmieniają się proporcje. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

[...] w drugim 2x tric. Cel : Masa se wsakazniem bica i trica (plan mam zamiar realizowac 8 tyg) Staz: 5 miesiecy. gram w pilke od kilku lat. ostatnio nei gralem 2 miechy Wiek:18 lat waga 74 kg wzrtost 183cm Objetosc bica : 33.5cm Moze niektórych zdziwic ze duzo serii ale bardzo szybko regeneruje się mi organizm oraz prawie wogole nie mam [...]

ja mam 15 lat i 70kg na serie w mc mam a ty masz 18 lat wiec spokojnie mozesz robic bakus mc to mc nie zamienisz tego cwiczenia zadnym innym pozdrawmiam Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-29 15:56:22 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-29 15:57:02

Napewno by napisali bo zywkłą pastę można kupić już za 4 zł, lepszą za 8 zł a całkiem dobrą za 12 zł. Ceny prawdziwych past w żelu zaczynając się od 17 - 18 zł więc jest różnica. ( Nie mówie o tych zwykłych które są poprostu rozcieńczane wodą). Z tego wniosek jest że dla firm bardziej sie opłaca sprzedaż past w żelu.

[...] objętością na poszczególnym treningu. Mam jeszcze pytanie odnośnie objętości. Czy dobrze rozłożyłem ją sobie względem poprzedniego planu czy jest za mało/dużo? Dipsy liczyć jako ćwiczenie na triceps czy klatkę ? Jeśli to pierwsze to dać je zamiast Francuza a na klatkę wrzucić inne ćwiczenie ? Zmieniony przez - -1944- w dniu 2015-09-25 18:06:44

8-10, czyli 8, 9 lub 10- musisz sam wybrać. 6-8 analogicznie. Zmieniony przez - duninbo w dniu 2003-08-24 09:29:18

dzięki, dla mnie to juz ostatni dzwonek bo w wieku 18/19 lat chrząstki itp. zrastają sie na stałe pozniej to juz za pozno bedzie. Bylem u lekarza, dzis rozmawialem z profesorem od wfu czy wie cos na ten temat mowil ze ma jakies dojscia i da mi znac w najblizszym czasie. chodzilem tez na basen ale zrezygnowalem bo nie mialem poprostu czasu :/ [...]

Każdy przysiad ma być ATG i tak. Z takimi wynikami siłowymi jeden zestaw najpierw ogarnij a potem podziel na dwa i daj wtedy przysiad i mc jako pierwsze ćwiczenia w zestawach, rozgranicz je. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-30 18:22:08

[...] sobie np ryżu z kurczakiem i zabrać tego ze sobą ale co myślisz na to jak na początekj nawet brał bym sobie do szkoły paczke ugotowanego ryżu ze śmietaną w jakimś pojemniczku? ;) bo tak w domu to zawsze coś zjem pożywnego, ale ta szkoła. kurde musze dojeżdzać i nie raz jestem w domu nawet o 18:( coś by jeszcze doradził odośnie do diety? pozdro!

[...] za dużo ( ponad 500ml), brakuje kwasów tłuszczowych o3 ( dha i epa ) i ALA ( tłuste ryby, siemię, nasiona chia, orzechy włoskie, niektóre algi, wysokolinolenowy olej i.t.d) oczywiście dieta powinna być urozmaicana. Kolacja bardzo skromna odżywczo. Notabene za dużo białka w diecie występuje. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-22 12:18:55

Daria Paszek uzupełniła skład PTPS Piła. Była siatkarka AZS AWF Poznań ma być inwestycją w przyszłość pilskiego zespołu.18-letnia zawodniczka w poprzednim sezonie broniła barw AZS AWF Poznań, którego trenerem był... obecny opiekun PTPS - Wojciech Lalek. Po spadku i rozwiązaniu zespołu akademiczek, podążyła ostatecznie śladem swojego byłego [...]

[...] Podobnie było w dwóch kolejnych partiach, w których trener Bogdan Serwiński mocno mieszał w składzie. Wypróbowano kilka ustawień i wariantów gry. W piątym secie również lepsze okazały się zawodniczki z Muszyny, które zwyciężyły do 18, a w całym meczu 4:1. Bank BPS Muszynianka Fakro Muszyna vs Stal Mielec 4:1 (22:25, 25:22, 25:19, 25:17, 25:19)

BKS Bielsko-Biała vs Budowlani Łódź 3:0 (25:18, 25:15, 25:19) Szybki film o zabijaniu

Stal Mielec - AZS Białystok 3:2 (25:19, 18:25, 24:26, 25:21, 15:6) Bardzo nierówny mecz, drużyn sąsiadujących ze sobą w dolnej części tabeli zakończył się wygraną drużyny z Mielca

Wyniki 6. kolejki Budowlani Łódź vs Gedania Żukowo 3:0 (25:17, 25:20, 25:21) Stal Mielec vs AZS Białystok 3:2 (25:19, 18:25, 24:26, 25:21, 15:6) Muszynianka Muszyna vs Gwardia Wrocław 3:2 (25:23, 23:25, 22:25, 25:14, 15:11) Aluprof Bielsko-Biała vs MKS Dąbrowa Górnicza 3:0 (25:14, 25:15, 25:11) PTPS Piła vs Centrostal Bydgoszcz 3:1 (25:19, 26:28, [...]

Sorry

Kvrwy po chvj im ten set był?! Zabrały mi d***** moje ciężko zarobione pieniądze!

[...] PlusLigi Kobiet Gedania Żukowo vs Budowlani Łódź 0:3 (17:25, 16:25, 25:27) AZS Białystok vs Stal Mielec 3:0 (26:24, 25:20, 25:11) Gwardia Wrocław vs Muszynianka Muszyna 0:3 (20:25, 10:25, 24:26) MKS Dąbrowa Górnicza vs Aluprof Bielsko-Biała 2:3 (27:25, 19:25, 25:13, 22:25, 16:18) Centrostal Bydgoszcz vs PTPS Piła 1:3 (22:25, 25:15, 16:25, 16:25)

[...] Kobiet Aluprof Bielsko-Biała - Bank BPS Muszynianka Fakro Muszyna 0:3 (30:32, 14:25, 14:25) i 3:0 (25:23, 26:24, 25:17). Stan rywalizacji: 1-1. Mecz o 3. miejsce w PlusLidze Kobiet ENION Energia Dąbrowa Górnicza - Organika Budowlani Łódź 3:2 (25:21, 25:10, 15:25, 20:25, 15:9) i 2:3 (18:25, 21:25, 25:19, 25:16, 11:15) Stan rywalizacji: 1-1.

BKS mistrzem Polski