18

[...] dołączę zdjęcie gratis :) edit. jednak podsmaże najpierw kuraka z cebulką sos pomidorowy zrobiłem sam przecier pomidorowy plus woda plus 70 ml soku pomidorowego + przypraawy i kurczaka zamarynowałem przed wrzuceniem na patelnie Zrobione Smak nawet przyzwoity ...rzekłbym DOBRE DANIE. Pozdro Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-12 16:55:18

[...] - 9 pkt. siwy__00 - 9 pkt. KAROL_PL - 9 pkt. 8. eliasz_79 - 6 pkt. Pippo - 6 pkt. 10. dziki_00 3 - pkt. Punkty po 3 wyścigach: 1. BoguslawR - 19 pkt. 2. filozofek - 18 pkt. 3. Kwaszczor - 15 pkt. 4. wikt - 12 pkt. 5. dziki_00 - 10 pkt. 6. AliBabus - 9 pkt. siwy__00 - 9 pkt. KAROL_PL - 9 pkt. 9. eliasz_79 - 6 pkt. Pippo - 6 pkt. [...]

[...] klatka 90kg przysiadow tez nie robiłem, robię haki póki ale maxow na tym nie robilem maxy z ostatnich sesji treningowych Uginanie ramion stojąc,wyciąg 3x15MAXy-> 27,5kg 18 razy, 35kg->13razy, 42,5kg->11 razy Prostowanie ramienia podchwytem na lince wyciągu 15kg->22razy, 15kg->20razy, 20kg->15razy, 25kg->9razy Dwugłowy uda [...]

No sama pompa po treningu do dlamnie zamalo. Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2009-05-11 21:16:18

Jakiś manager piłkarski? Nie grałem, ale w klasie mam pasjonatów piłki nożnej którzy mi ten sport obrzydzają bardzo skutecznie, dlatego wolę siatkówkę edit: ubiegłeś mnie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-11 22:32:10

arwin mi nie dales

[...] ze sztangą z tyłu; ciężko - 5-tki 5 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak samo) 3 x 170 kg (do tej serii jeszcze RAW) 3 x 180 kg (+ bandaże; nagranie w celu korekty głębokości) 5 x 190 kg (seria docelowa na maxa, => 4. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem - dzisiaj postawiłem na głębokość, [...]

to pytanie co poleca na 1st cyklon to pewnie ktos z sfd rzucil dobranoc Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-05-11 23:37:18

Czyż nie są słodkie ?

[...] moge jesc wszystko, bylebym tylko zmiescila sie w 1000...nie musze chyba mowic, ze oczywiscie slodycze tez byly dozwolne... Poza tym bieganie, wazenie kazdego produktu itp. to nie dla mnie. Moze innym to pomaga, ale ja dziekuje :) P.S. A popos spalaczy, czy moge zaczac zazywac np. thermal pro? Zmieniony przez - Delicja w dniu 2009-05-12 12:11:18

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Xk6Ab2MShj8&feature=related Alistair Overeem vs Igor Vovchanchyn http://www.youtube.com/watch?v=ipHRbIzk4o8 Alistair Overeem vs Roman Zentsov http://www.youtube.com/watch?v=b18ifRzErvw Alistair Overeem vs Chris Watts http://www.youtube.com/watch?v=d32Talaa8Vs Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-05-12 11:03:18

18

ok, dzisiaj znowu zajęcia kursowe:) od 15.30 będę pilnie wkuwać geografię Polski:p Posiłek potreningowy za mną ( filet z kury, 50 gram ryżu, warzywa). Przed wyjściem zjem filet z kury, warzywa i pestki dyńki:D Tam około 17.30 - 18.00 serek wiejski z warzywami. No i wieczorem jaja plus coś do tego:D

no a w Glasgow ?? 98 SALTMARKET (centrum) G1 5LD tel: 07902759374 Pon-Sob 10:30-18:30 Niedziela 11:00-16:30 pozdrawiam Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-05-12 14:01:05

[...] A wolisz zeby gowniarstwo mialo tak latwy dostep bo koksu(trenadrol, massdrol). Chyba lepiej by bylo jakby to dawno usuneli, niz byle szczyl moze to kupic i zrujnowac sobie zdrowie.(tak wiem konta allegro od 18 itd-kazdy wie jakie sa fakty). Kazdy wie kto to goni, jaki sklep-ale jesli mozna ograniczyc dostep, to chyba nalezaloby to zrobic ;)

dobra bójcie sie wróciłem dawido ta laska ma chyba anorekcje , ale fajna Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-12 14:18:38

Zresztą poco się pytać skoro pisze na opakowaniu (zalecane dzienne dawki zresztą jak przedawkujesz to rozgrzeszysz się na kibelku ... ) Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-05-12 14:18:40

18 lat skonczone to w koncu mozesz poprosic o rozpiske bombki dla ciebie zdrowia i powodzenia!!

ja ci doplace jeszcze :D ps: takie tematy powinni kasowac. ps2: jak wstawic ta morde bez zebow co wyzej jest ? :D Zmieniony przez - Marte_NS w dniu 2009-05-12 15:18:59

lepiej byś zrobił, gdybyś po treningu np. o 18.30 zjadł sobie porządny posiłek (biały ryż + pierś z kurczaka), a z ostatniego wywalił te węgle i dodał oliwy z oliwek